البيض بالبلح قنبلة فيتامينات وبروتين وسكريات.. وجبة إفطار متكاملة
تاريخ النشر: 4th, February 2024 GMT
هناك الكثير من الوجبات التي ينصح بتناولها في الصباح، لما لها من فوائد عديدة، لأنها تمد الجسم بالطاقة والحيوية اللازمة التي تعينه على أداء الأنشطة، من بينها طبق البلح بالسمن البلدي والبيض، الذي يحمي من الإصابة بالأمراض، ويحتوي على نسبة عالية من البروتينات والأحماض الدهنية والسكريات.
ماذا يحدث لجسمك عند تناول طبق البلح بالبيض صباحًا؟يعتبر خليط البلح والبيض بالسمن البلدي، من الخيارات المثالية التي ينصح بتناولها في وجبة الإفطار، والذي نصحت به الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية خلال حديثها لـ«الوطن»،مؤكدة أن هذا المزيج بمحتوياته المختلفة، من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة، يؤثر بشكل إيجابي على صحة الجسم.
وقالت «عبد الوهاب»، إن طبق البيض بالسمن البلدي ممزوجًا بالتمر يحافظ على صحة الجسم، ويقلل من خطر الإصابة بالإمساك، لأنه يساعد بشكل كبير في تحسين حركة الأمعاء، وهي تعمل بدورها في جعل الجسم أكثر نشاطًا في ساعات الصباح الأولى، فالـ3 مكونات سويًا ذات فعالية كبيرة، في تعزيز جهاز المناعة وتحسين أداء وظائف الجسم، فالبلح يحتوي على نسبة عالية من السكريات، بينما البيض مصدرًا جيدًا للكالسيوم.
وشددت استشاري المناعة والتغذية، أنه على الرغم من الفوائد الكثيرة التي تخص هذه الوصفة، فإنه يجب الانتباه جيدًا إلى ضرورة عدم الإفراط في تناولها خاصة في الصباح، لتجنب الإصابة بأمراض القلب، إلى جانب الحفاظ على الوزن، لأن ما بها من مكونات يعمل على إكساب الجسم الكثير من السعرات الحرارية، لذا يفضل اتباع نظام غذائي بجانبه والإكثار من تناول الخضروات لما به من فوائد صحية عديدة تحمي الجسم من فرص الإصابة بالأمراض المختلفة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: وجبة الإفطار
إقرأ أيضاً:
إعلام عبري : إدارة بايدن تؤجل شحنة تضم 20 ألف قنبلة ثقيلة لإسرائيل
الولايات المتحدة – ذكرت “القناة 12” الإسرائيلية أن إدارة الرئيس الأمريكي جو بايدن أرجأت شحنة أسلحة جديدة إلى إسرائيل تشمل 20 ألف قنبلة ثقيلة، مما قد يؤثر على القدرات العملياتية في غزة ولبنان.
وأوضحت أن “الشحنة تشمل 20 ألف قنبلة ثقيلة من طراز مارك 84 تزن القنبلة الواحدة من هذا الطراز حوالي طن، وتعد هي الأثقل بين سلسلة قنابل مارك 80 (MK-80) الأمريكية التي تضم 4 أنواع تتراوح بين 250 و2000 رطل”.
وأشارت “القناة 12” إلى أن “هذا التأخير يأتي في توقيت حساس للغاية بالنسبة للجيش الإسرائيلي”، مؤكدة أن” تأخير وصول القنابل قد يؤثر على القدرات العملياتية في غزة ولبنان”.
وتقدم إدارة الرئيس الأمريكي جو بايدن دعما قويا منذ بدء الحرب على غزة، بما في ذلك عسكريا وسياسيا على نحو غير مشروط، لكنه أثار مخاوف إزاء سلوك إسرائيل في حربها وأثره على المدنيين الفلسطينيين.
وقالت مصادر، الشهر الماضي، إن مسؤولين أمريكيين حددوا ما يقرب من 500 حادث يحتمل أنه ألحق الضرر بالمدنيين، لكن المصادر قالت إن المسؤولين الأمريكيين لم يتخذوا أي إجراء بشأن أي منها بموجب آلية لوزارة الخارجية هدفها تقييم الحوادث التي يقتل فيها مدنيون أو يصابون بأسلحة مقدمة من واشنطن، بالإضافة إلى التوصية بإجراءات لتجنب إلحاق مزيد من الأضرار.
وأكدت حركة المقاومة الإسلامية “حماس”، يوم الأربعاء، أن استخدام الولايات المتحدة لحق النقض “الفيتو” ضد مشروع قرار وقف إطلاق نار فوري في غزة، هو موقف عدائي يلغي إرادة المجتمع الدولي.
وتواصل إسرائيل حربها على قطاع غزة منذ 7 أكتوبر 2023، والتي تحظى بدعم أمريكي مطلق، ما أسفر عن سقوط عشرات آلاف القتلى والجرحى والمفقودين، تزامنا مع تصاعد وتيرة الاقتحامات الإسرائيلية في الضفة الغربية.
المصدر: RT + وسائل إعلام إسرائيلية
الجيش الإسرائيلي: عثرنا على منصات إطلاق صواريخ إيرانية في جبل الشيخ ومزارع شبعا