البيض بالبلح قنبلة فيتامينات وبروتين وسكريات.. وجبة إفطار متكاملة
تاريخ النشر: 4th, February 2024 GMT
هناك الكثير من الوجبات التي ينصح بتناولها في الصباح، لما لها من فوائد عديدة، لأنها تمد الجسم بالطاقة والحيوية اللازمة التي تعينه على أداء الأنشطة، من بينها طبق البلح بالسمن البلدي والبيض، الذي يحمي من الإصابة بالأمراض، ويحتوي على نسبة عالية من البروتينات والأحماض الدهنية والسكريات.
ماذا يحدث لجسمك عند تناول طبق البلح بالبيض صباحًا؟يعتبر خليط البلح والبيض بالسمن البلدي، من الخيارات المثالية التي ينصح بتناولها في وجبة الإفطار، والذي نصحت به الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية خلال حديثها لـ«الوطن»،مؤكدة أن هذا المزيج بمحتوياته المختلفة، من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة، يؤثر بشكل إيجابي على صحة الجسم.
وقالت «عبد الوهاب»، إن طبق البيض بالسمن البلدي ممزوجًا بالتمر يحافظ على صحة الجسم، ويقلل من خطر الإصابة بالإمساك، لأنه يساعد بشكل كبير في تحسين حركة الأمعاء، وهي تعمل بدورها في جعل الجسم أكثر نشاطًا في ساعات الصباح الأولى، فالـ3 مكونات سويًا ذات فعالية كبيرة، في تعزيز جهاز المناعة وتحسين أداء وظائف الجسم، فالبلح يحتوي على نسبة عالية من السكريات، بينما البيض مصدرًا جيدًا للكالسيوم.
وشددت استشاري المناعة والتغذية، أنه على الرغم من الفوائد الكثيرة التي تخص هذه الوصفة، فإنه يجب الانتباه جيدًا إلى ضرورة عدم الإفراط في تناولها خاصة في الصباح، لتجنب الإصابة بأمراض القلب، إلى جانب الحفاظ على الوزن، لأن ما بها من مكونات يعمل على إكساب الجسم الكثير من السعرات الحرارية، لذا يفضل اتباع نظام غذائي بجانبه والإكثار من تناول الخضروات لما به من فوائد صحية عديدة تحمي الجسم من فرص الإصابة بالأمراض المختلفة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: وجبة الإفطار
إقرأ أيضاً:
أمين الرياض يدشن المركز البلدي للأشخاص ذوي الإعاقة بحي الحمراء
نيابةً عن صاحب السمو الملكي الأمير فيصل بن بندر بن عبدالعزيز أمير منطقة الرياض، دشن صاحب السمو الأمير الدكتور فيصل بن عبدالعزيز بن عياف أمين منطقة الرياض، المركز البلدي للأشخاص ذوي الإعاقة بحي الحمراء بمدينة الرياض، بهدف تقديم خدمات متكاملة للأشخاص ذوي الإعاقة تشمل أنشطة اجتماعية، وثقافية، وترفيهية، ورياضية، بهدف توفير بيئة متكاملة ومستدامة لهذه الفئة بما يسهم في تحسين جودة حياة المستفيدين واندماجهم في المجتمع.
وبين سمو أمين الرياض خلال حفل الافتتاح أن مثل هذا المركز سيكون له دور فاعل في خدمة هذه الفئة الغالية على الجميع، مشيرًا إلى أن فئة ذوي الإعاقة تُعد شريكًا فاعلًا وأساسيًا في بناء المجتمع وتحقيق الإنجازات، ويتم العمل على إنشاء مراكز متقدمة تساعدهم في شتى المجالات الثقافية والرياضية والمجتمعية التي يهتمون بها، ومعرفة التحديات التي قد تكون عائقًا أمام هذه الفئة في المجتمع وسبل تخطيها, مفيدًا أن تدشين المركز يأتي ضمن جهود الأمانة في إطلاق عدة مراكز في عدد من أحياء الرياض.
اقرأ أيضاًالمجتمعهيئة الفنون البصرية تستعد لتنظيم معرض “سيرة ومسيرة” للفنان الراحل سعد العبيد في الرياض
وتجول سموه على مرافق المركز التي تضم ملاعب تنس وملاعب لكرة السلة ومضمار رياضي شامل، بالإضافة إلى صالات متعددة، وقاعة تدريب خاصة، وصالة ألعاب خاصة بالألعاب الإلكترونية، وغرف مهيأة للمرافقين، وقاعة اجتماعات مجهزة، ومكاتب، كما استمع لشرح مفصل من قبل المسؤولين بالمركز الذين ينتمون لفئة ذوي الإعاقة.
وتبلغ مساحة المركز 7700 متر مربع، ويستهدف الأشخاص ذوي الإعاقات الحركية والبصرية والسمعية، بطاقة استيعابية تصل إلى أكثر من 400 شخص، ويتميز بتقديم خدمات متكاملة تلبي احتياجات الأشخاص ذوي الإعاقة، مع التركيز على تعزيز اللياقة البدنية وتنمية المهارات وزيادة المشاركة المجتمعية.
ويمثل مركز الحمراء جزءًا من جهود أمانة منطقة الرياض وسعيها لأن تكون الرياض مدينة محفزة للمشاركة والمسؤولية المجتمعية، وتقدم تجربة مميزة للمستفيدين، ومبادرات ذات قيمة مضافة، حيث يُعد هذا المشروع ضمن مستهدفات رؤية المملكة 2030 التي تسعى إلى جعل الرياض مدينة مستدامة ومزدهرة، مع توفير بيئة محفزة وآمنة للجميع.
ضبط مدير مخزن بحوزته 41 ألف كتاب دراسى بدون تصريح