فوائد الشاي.. أفضل من القهوة في الصباح
تاريخ النشر: 4th, February 2024 GMT
مشروب الشاي.. يتناول كثير من الناس مشروب القهوة في الصباح، ولكنه ليس صحيا بالدرجة الكافية، حيث إن مشروب الشاي يعد الأفضل من حيث الفائدة الصحية، ونعرض لكم في السطور التالية كافة التفاصيل، حسبما ذكرت Health Shots.
مشروب الشاي والقهوةوتوفر الأسبوع لمتابعيها كل ما يخص الفوائد الصحية للأطعمة، وذلك من خلال خدمة متقدمة تتيحها لمتابعيها في جميع المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
الشاي الأخضرمحتويات الشاي والقهوةأكدت خبيرة التغذية أفني كاول، أن الشاي يحتوي على كمية أقل من الكافيين مقارنة بالقهوة، في حين أن الكافيين يمكن أن يوفر دفعة أولية من الطاقة، إلا أن الكثير منه يمكن أن يؤدي إلى العصبية والقلق وأنماط النوم المضطربة.
وبينت أن الشاي يوفر كمية معتدلة من الكافيين، مما يقلل من مخاطر الآثار الجانبية المحتملة.
الشاي الأحمريساعد في الاستيقاظ التدريجي والترطيب- يحتوي الشاي على حمض أميني يعرف باسم إل-ثيانين، والذي له تأثير مهدئ ويمكن أن يوازن التأثيرات المحفزة للكافيين، والذي من الممكن أن يؤدي إلى تجربة استيقاظ تدريجية ولطيفة مقارنة بالصدمة المفاجئة أحيانا من القهوة.
- يرطب الشاي الجسم بشكل كبير لتكونه من الماء، ورطوبة الجسم في الصباح مهمة للرفاهية بشكل عام.
الشاي الأخضرالشاي ومضادات الأكسدةالشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة ويدعم جهاز المناعة ويحمي الخلايا، ولذلك هو أفضل من القهوة.
- الشاي لطيف على المعدة، مما يجعله خياراً أفضل ممن لديهم حساسية من حموضة القهوة أو مشاكل في الجهاز الهضمي.
اقرأ أيضاًأغرب مشروب رمضاني.. فوائد وأضرار «العرقسوس»
يساعد على فقدان الوزن ويعزز المناعة.. تعرف على فوائد قشر البرتقال
تحمي من السرطان وتعالج الإمساك.. فوائد مذهلة لـ «البابايا»
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الشاي والقهوة فوائد الشاي
إقرأ أيضاً:
تأثيره خطير.. احذر تناول هذا المشروب مع أدوية البرد
تشير الدراسات إلى أن القهوة قد تحفز معدتك، مما يؤدي إلى تغيير الوقت الذي يستغرقه الطعام للوصول إلى جهازك الهضمي.
ومع ذلك، فإن كوب القهوة الصباحي الخاص بك قد يتفاعل أيضًا مع الأدوية التي قد تتناولها، ويغير سرعة امتصاص تلك الأدوية في مجرى الدم أيضًا.
وهذا يعني أن شرب القهوة في نفس الوقت الذي تتناول فيه أدويتك قد يؤثر على مدى فعاليتها بالنسبة لك، وإليك تأثير تناول القهوة مع بعض الأدوية.
أضرار تناول القهوة مع أدوية البرد أو الحساسيةيستخدم ملايين الأشخاص الأدوية لعلاج نزلات البرد أو الحساسية، وغالبًا ما تحتوي هذه الأدوية على منبهات للجهاز العصبي المركزي مثل السودوإيفيدرين.
القهوة أيضًا منبهة، لذا فإن شرب القهوة مع أدوية الحساسية قد يزيد من الأعراض مثل الأرق وعدم القدرة على النوم.
لا ينبغي تناول بعض أدوية الحساسية، مثل الفكسوفينادين، مع القهوة، حيث يمكن أن تحفز الجهاز العصبي المركزي بشكل مفرط، مما يزيد من أعراض الأرق.
من الأفضل دائمًا أن تطلب من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك النصيحة فيما يتعلق بمزيج القهوة مع أدوية البرد أو الحساسية.
أضرار تناول القهوة مع دواء الربوالربو مرض مزمن يصيب الرئتين، مما يؤدي إلى التهاب مجاري الهواء وتهيجها، وينتج عن ذلك صعوبة في التنفس والسعال والصفير والشعور بضيق في الصدر، ويعاني الملايين من الأميركيين، من البالغين والأطفال، من الربو ويتناولون الأدوية اللازمة لعلاجه.
يتناول العديد من الأشخاص المصابين بالربو موسعات الشعب الهوائية أثناء نوبة الربو، مثل الأمينوفيلين أو الثيوفيلين، تعمل موسعات الشعب الهوائية على إرخاء مجاري الهواء، مما يجعل التنفس أسهل، ولكنها تأتي مع آثار جانبية مثل الصداع والأرق وآلام المعدة والتهيج.
قد يؤدي شرب القهوة، أو المشروبات الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، إلى زيادة خطر الإصابة بهذه الآثار الجانبية.
يمكن أن يؤدي تناول القهوة أيضًا إلى تقليل كمية الدواء التي يمتصها الجسم ومدى فائدتها.
مخلفات محطة الهارثة الحرارية تسبب حالات إغماء بين الطلبة والتدريسيين