فوائد الشاي.. أفضل من القهوة في الصباح

مشروب الشاي.. يتناول كثير من الناس مشروب القهوة في الصباح، ولكنه ليس صحيا بالدرجة الكافية، حيث إن مشروب الشاي يعد الأفضل من حيث الفائدة الصحية، ونعرض لكم في السطور التالية كافة التفاصيل، حسبما ذكرت Health Shots.

مشروب الشاي والقهوة

وتوفر الأسبوع لمتابعيها كل ما يخص الفوائد الصحية للأطعمة، وذلك من خلال خدمة متقدمة تتيحها لمتابعيها في جميع المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.

الشاي الأخضرمحتويات الشاي والقهوة

أكدت خبيرة التغذية أفني كاول، أن الشاي يحتوي على كمية أقل من الكافيين مقارنة بالقهوة، في حين أن الكافيين يمكن أن يوفر دفعة أولية من الطاقة، إلا أن الكثير منه يمكن أن يؤدي إلى العصبية والقلق وأنماط النوم المضطربة.

وبينت أن الشاي يوفر كمية معتدلة من الكافيين، مما يقلل من مخاطر الآثار الجانبية المحتملة.

الشاي الأحمريساعد في الاستيقاظ التدريجي والترطيب

- يحتوي الشاي على حمض أميني يعرف باسم إل-ثيانين، والذي له تأثير مهدئ ويمكن أن يوازن التأثيرات المحفزة للكافيين، والذي من الممكن أن يؤدي إلى تجربة استيقاظ تدريجية ولطيفة مقارنة بالصدمة المفاجئة أحيانا من القهوة.

- يرطب الشاي الجسم بشكل كبير لتكونه من الماء، ورطوبة الجسم في الصباح مهمة للرفاهية بشكل عام.

الشاي الأخضرالشاي ومضادات الأكسدة

الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة ويدعم جهاز المناعة ويحمي الخلايا، ولذلك هو أفضل من القهوة.

- الشاي لطيف على المعدة، مما يجعله خياراً أفضل ممن لديهم حساسية من حموضة القهوة أو مشاكل في الجهاز الهضمي.

اقرأ أيضاًأغرب مشروب رمضاني.. فوائد وأضرار «العرقسوس»

يساعد على فقدان الوزن ويعزز المناعة.. تعرف على فوائد قشر البرتقال

تحمي من السرطان وتعالج الإمساك.. فوائد مذهلة لـ «البابايا»

المصدر: الأسبوع