6 مشروبات ابتعد عنها عند الاستيقاظ.. تسبب آلام المعدة والقولون
تاريخ النشر: 4th, February 2024 GMT
هناك بعض العادات الغذائية الخاطئة التي يتبعها كثيرون في حياتهم تعود عليهم بالضرر، منها تناول مشروبات غير مناسبة عند الاستيقاظ أو على معدة فارغة، مثل الشاي أو القهوة؛ لذا يمكن الإشارة إلى عدة مشروبات لا يجب تناولها عند الاستيقاظ أو على الريق.
مشروبات ابتعد عنها عند الاستيقاظالدكتور محمد الحوفي، استشاري التغذية العلاجية، أوضح خلال حديثه لـ«الوطن»، أن هناك عدد من المشروبات إذا تناولها الشخص عند استيقاظه من النوم أو على معدة فارغة تسبب له آلام شديدة في البطن وأضرار صحية على المدى البعيد؛ لذا نصح بالابتعاد عنها، ومن هذه المشروبات ما يلي:
وذلك لأن القهوة تحتوي على نسبة عالية من الكافيين التي تزيد من حموضة المعدة، كما أنها تزيد من فرص حدوث التهابات في جدار المعدة، مؤكدًا أنها مضرة لأصحاب القولون العصبي؛ لذا يجب عدم تناولها على الريق.
ويعتبر الشاي أيضًا من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين؛ لذا يجب عدم تناوله على معدة فارغة.
- عصير الليمونوذلك لأن عصير الليمون يعتبر من المشروبات الحمضية، ما يُسبب الإصابة بحموضة المعدة، كما أن الإكثار منه يعمل على إذابة ميناء الأسنان، مما يؤدي إلى التقليل من سمك طبقة الميناء التي تحمي الأسنان وتسبب التسوس للشخص.
وما قيل على عصير الليمون يُقال أيضًا على عصير البرتقال الذي رغم فائدته واحتوائه على فيتامين «C»، إلا أن تناوله على الريق يزيد من آلام المعدة وإصابتها بالحموضة.
- المشروبات الباردة ومنها المشروبات الغازيةويتسبب تناول المشروبات الغازية عند الاستيقاظ من النوم أو على معدة فارغة في حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي، وينتج عنها التهابات شديدة، خاصة بالنسبة للأشخاص التي تعاني من القولون العصبي وقرح المعدة.
- المشروبات ذات السكريات العاليةوذلك لأن المشروبات ذات السكريات العالية تتسبب في حدوث آلام شديدة في المعدة؛ لذا يُفضل عدم تناولها على الريق.
وحول المشروبات التي يُفضل تناولها على الريق، أوضح «الحوفي»، أن أفضل مشروب يمكن تناوله عند الاستيقاظ من النوم أو على معدة فارغة هو المياه الدافئة أو كوب من الحليب الدافئ؛ لكونها تكون الأقرب إلى درجة حرارة الجسم الطبيعية، كما أنها تُعادل نسبة الحموضة المتواجدة في المعدة، وبالتالي تخفف من آلامها، كما يساعد الحليب الدافئ في بناء جدارًا حول المعدة ويحمي من مشاكل القولون المختلفة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: آلام المعدة مشاكل القولون حموضة المعدة عند الاستیقاظ على الریق
إقرأ أيضاً:
الأسباب الرئيسية لآلام العظام والمفاصل.. تعرف عليها
تعد ألم العظام والمفاصل من أكثر الأمور المزعجة للإنسان، إذ يجعله غير قادر على أداء مهامه اليومية بكفاءة ودون إزعاج، وهناك أسباب عديدة لآلام العظام والمفاصل التي يعاني منها الكثير من الناس، ومن أبرز أسباب آلام المفاصل النقرس، الذي يحدث نتيجة تراكم حمض اليوريك، مما يُسبب تكوين نوع من البلورات، والذي بدوره يُسبب التهابًا في المفاصل، غالبًا ما تحدث نوبات النقرس الحادة تحديدًا في إصبع القدم الكبير، وقد يظهر الألم في أماكن أخرى أيضًا، مثل: الكاحل والركبة.
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى آلام العظام والمفاصل، ومنها ما يلي:
إصابة أو صدمة في المفصل.
خلع المفصل.
تمدد العضلة أو الوتر، وخاصةً في منطقة الكاحل.
الأمراض المعدية والالتهابية المصحوبة بآلام في المفاصل والعضلات.
العدوى الفيروسية أو البكتيرية.
عدوى الإنفلونزا.
المفاصل الروماتويدي
يمكن التغلب على آلام العظام والمفاصل باتباع بعض السلوكيات الصحية التي تُخفف الألم وتُساعد على التعافي، من بين هذه السلوكيات:
فقدان الوزن، يُسبب الوزن الزائد ضغطًا إضافيًا على المفاصل الحاملة للوزن.
ممارسة الرياضة، تُساعد الرياضة على الحفاظ على مرونة المفاصل.
الحرارة والبرودة: الكمادات الساخنة أو الباردة تُخفف آلام التهاب المفاصل.
تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تُخفف آلام العظام والمفاصل.
تجنب الاكتئاب أو التوتر الذي يُسبب حالة نفسية تُؤدي إلى رد فعل من خلال آلام العظام والمفاصل.
4 أبريل.. عقد الجمعية العمومية لنقابة الصحفيين لمناقشة التجديد النصفي وانتخاب النقيب والمجلس