6 مشروبات ابتعد عنها عند الاستيقاظ.. تسبب آلام المعدة والقولون
تاريخ النشر: 4th, February 2024 GMT
هناك بعض العادات الغذائية الخاطئة التي يتبعها كثيرون في حياتهم تعود عليهم بالضرر، منها تناول مشروبات غير مناسبة عند الاستيقاظ أو على معدة فارغة، مثل الشاي أو القهوة؛ لذا يمكن الإشارة إلى عدة مشروبات لا يجب تناولها عند الاستيقاظ أو على الريق.
مشروبات ابتعد عنها عند الاستيقاظالدكتور محمد الحوفي، استشاري التغذية العلاجية، أوضح خلال حديثه لـ«الوطن»، أن هناك عدد من المشروبات إذا تناولها الشخص عند استيقاظه من النوم أو على معدة فارغة تسبب له آلام شديدة في البطن وأضرار صحية على المدى البعيد؛ لذا نصح بالابتعاد عنها، ومن هذه المشروبات ما يلي:
وذلك لأن القهوة تحتوي على نسبة عالية من الكافيين التي تزيد من حموضة المعدة، كما أنها تزيد من فرص حدوث التهابات في جدار المعدة، مؤكدًا أنها مضرة لأصحاب القولون العصبي؛ لذا يجب عدم تناولها على الريق.
ويعتبر الشاي أيضًا من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين؛ لذا يجب عدم تناوله على معدة فارغة.
- عصير الليمونوذلك لأن عصير الليمون يعتبر من المشروبات الحمضية، ما يُسبب الإصابة بحموضة المعدة، كما أن الإكثار منه يعمل على إذابة ميناء الأسنان، مما يؤدي إلى التقليل من سمك طبقة الميناء التي تحمي الأسنان وتسبب التسوس للشخص.
وما قيل على عصير الليمون يُقال أيضًا على عصير البرتقال الذي رغم فائدته واحتوائه على فيتامين «C»، إلا أن تناوله على الريق يزيد من آلام المعدة وإصابتها بالحموضة.
- المشروبات الباردة ومنها المشروبات الغازيةويتسبب تناول المشروبات الغازية عند الاستيقاظ من النوم أو على معدة فارغة في حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي، وينتج عنها التهابات شديدة، خاصة بالنسبة للأشخاص التي تعاني من القولون العصبي وقرح المعدة.
- المشروبات ذات السكريات العاليةوذلك لأن المشروبات ذات السكريات العالية تتسبب في حدوث آلام شديدة في المعدة؛ لذا يُفضل عدم تناولها على الريق.
وحول المشروبات التي يُفضل تناولها على الريق، أوضح «الحوفي»، أن أفضل مشروب يمكن تناوله عند الاستيقاظ من النوم أو على معدة فارغة هو المياه الدافئة أو كوب من الحليب الدافئ؛ لكونها تكون الأقرب إلى درجة حرارة الجسم الطبيعية، كما أنها تُعادل نسبة الحموضة المتواجدة في المعدة، وبالتالي تخفف من آلامها، كما يساعد الحليب الدافئ في بناء جدارًا حول المعدة ويحمي من مشاكل القولون المختلفة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: آلام المعدة مشاكل القولون حموضة المعدة عند الاستیقاظ على الریق
إقرأ أيضاً:
7 علامات تحذيرية لمرض السكري تظهر عند الاستيقاظ صباحًا
يمانيون ـ منوعات
من المهم عدم تجاهل أي أعراض تظهر عند الاستيقاظ صباحًا، حيث قد تكون مؤشراً على وجود مشاكل صحية تحتاج إلى متابعة، مثل الإصابة بداء السكري. إليك بعض الأعراض التي قد تشير إلى مرض السكري في الصباح:
العطش الشديد
إذا شعرت بالعطش المفرط فور استيقاظك من النوم، فقد يكون ذلك علامة على داء السكري. يعود ذلك إلى أن الجسم يبذل جهداً كبيراً في تنقية الجلوكوز الزائد عبر الكلى، مما يسبب الجفاف، خاصة إذا كنت لا تشرب كميات كافية من الماء.
كثرة التبول
إذا كنت تشعر بالحاجة المتكررة للذهاب إلى الحمام صباحًا، فهذا يمكن أن يكون نتيجة لارتفاع مستوى السكر في الدم، حيث تحاول الكلى التخلص من الجلوكوز الزائد عبر البول.
التعب والإرهاق
الشعور بالتعب المفرط رغم النوم الكافي قد يشير إلى صعوبة في استخدام الجسم للجلوكوز للحصول على الطاقة، مما يؤدي إلى شعور بالإرهاق المستمر.
الصداع
الصداع الصباحي يمكن أن يكون نتيجة لاضطرابات في مستويات السكر في الدم، سواء كانت مرتفعة أو منخفضة، ما يسبب آلام الرأس عند الاستيقاظ.
جفاف الفم
جفاف الفم هو من الأعراض الشائعة لمرض السكري، ويحدث نتيجة لفقدان الجسم للسوائل في عملية تنقية الجلوكوز.
الجوع الشديد
إذا استيقظت وأنت تشعر بالجوع رغم تناولك لوجبة العشاء، فهذا قد يكون نتيجة لعدم حصول الخلايا على كفايتها من الجلوكوز، مما يجعل الدماغ يرسل إشارات للشعور بالجوع.
تنميل الأطراف
الشعور بتنميل في اليدين أو القدمين عند الاستيقاظ قد يكون علامة على اعتلال الأعصاب، وهو من المضاعفات الشائعة لمرض السكري.
يجب على أي شخص يعاني من هذه الأعراض استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة والحصول على العلاج المناسب في حال تشخيص السكري.
بتوجيهات محمد بن راشد.. «دبي الإنسانية» تغيث غزة بـ 56.8 طن إمدادات طبية