استشاري تغذية يُحذر من تناول الكبدة بكميات كبيرة لهذا السبب (فيديو)

استشاري الجهاز الهضمي يقدم روشتة للصائم في الموجة الحارة

تواجه البلاد خلال هذه الأيام ارتفاعًا ملحوظًا في درجات الحرارة، مما يؤثر سلبًا على صحة الصائمين خلال شهر رمضان المبارك 2025.

لهذا السبب، يقدم الدكتور أسامة فكري، استشاري الجهاز الهضمي والكبد والتغذية الإكلينيكية في معهد الكبد القومي، مجموعة من النصائح الصحية للصائمين لمساعدتهم على التعامل مع موجة الحر أثناء الصيام

وأشار إلى أنه في حالة الخروج خلال نهار رمضان ووقت الصيام، يجب اتباع الخطوات التالية:

يجب بقدر الإمكان البقاء في الظل أو في أماكن باردة ومكيفة، خاصة في أوقات الذروة، لأن هذا قد يتسبب في التعرض للإصابة بضربات الشمس.

يجب ارتداء ملابس فضفاضة، فاتحة اللون، ويفضل أن تكون قطنية تساعد على تهوية الجسم.

يجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور، ويجب تجنب شرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة، ويجب توزيعها على فترات متقطعة.

يفضل أن يكون ممارسة الرياضة بعد الإفطار حتي تسطيع تناول الماء، لحماية الجسم من الإصابة بالجفاف.

مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية لأنها تزيد من فقدان السوائل.

يجب اختبار الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل البطيخ، الخيار، البرتقال، والخس.

لأن هذه الأطعمة تزيد من العطش وتسبب الشعور بالجفاف.

يفضل تناول السحور قبل آذان الفجر مباشرة، فهذا يساعد في الحفاظ على الطاقة والترطيب لفترة أطول.

اقرأ أيضاًوداعا للقلق.. عدة نصائح للاسترخاء والاستغراق في النوم

لبس عيد الفطر صيفي أم شتوي؟.. نصائح «الأرصاد»

مقالات مشابهة

الأسبوعقبل ۴ ساعة

استشاري الجهاز الهضمي يقدم روشتة للصائم في الموجة الحارة

تواجه البلاد خلال هذه الأيام ارتفاعًا ملحوظًا في درجات الحرارة، مما يؤثر سلبًا على صحة الصائمين خلال شهر رمضان المبارك 2025. لهذا السبب، يقدم الدكتور أسامة فكري، استشاري الجهاز الهضمي والكبد والتغذية الإكلينيكية في معهد الكبد القومي، مجموعة من النصائح الصحية للصائمين لمساعدتهم على التعامل مع موجة الحر أثناء الصيام وأشار إلى أنه في حالة الخروج خلال نهار رمضان ووقت الصيام، يجب اتباع الخطوات التالية: نصائح صحية للصائمين 1- تجنب التعرض المباشر للشمس يجب بقدر الإمكان البقاء في الظل أو في أماكن باردة ومكيفة، خاصة في أوقات الذروة، لأن هذا...

CNN Arabicقبل ۱ یوم

مصر.. الأهلي يشكو اتحاد الكرة ورابطة الأندية إلى اللجنة الأولمبية لهذا السبب

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- أعلن النادي الأهلي المصري عبر حساباته على منصات التواصل الاجتماعي، السبت، تقديم شكوى إلى اللجنة الأولمبية المصرية ضدّ اتحاد كرة القدم ورابطة الأندية المحترفة. وقال فريق المارد الأحمر إن الشكوى جاءت بخصوص ما تمّ من إجراءات مخالفة للوائح بشأن مباراة القمة (أمام الزمالك)، والعمل على إقامتها بحكام مصريين بالمخالفة لقرار رابطة الأندية المحترفة، المنوطة بتنظيم مسابقة الدوري، بإقامة المباراة بطاقم تحكيم أجنبي لضمان العدالة بين جميع الأطراف. وكان النادي الأهلي قد رفض خوض ديربي القاهرة أمام غريمه التقليدي، الفارس الأبيض، بسبب تكليف طاقم حكام...

صدى البلدقبل ۱ یوم

دراسة توضح.. عمر النساء أطول من عمر الرجال لهذا السبب

توجد العديد من الدراسات الطبية والأبحاث التي تستهدف إجراء مقارنات بين الرجال والنساء في الكثير من المجالات، حيث وجدت دراسة العديد من التباين في عمر الرجال والنساء، بالإضافة إلى دور الهرمونات في التأثير على طول العمر، لذلك سنستعرض خلال السطور التالية أهم ما خلصت إليه تلك الدراسة الطبية.عمر النساء مقارنة بالرجالأوضحت عدد من الدراسات أن عمر النساء أطول من عمر الرجال، مُرجِعة ذلك إلى العادات الصحية والعوامل البيولوجية التي لها دورًا فعالًا في إيجاد هذا الفرق بين الرجال والنساء.ذكر موقع (gazeta.ru ) حديث للدكتورة ماريا دوبينسكايا، أخصائية أمراض القلب، والتي أشارت...

موقع ۲۴قبل ۲ یوم

أخصائية تغذية تحذر: هذا الخطأ في تناول الشيبس يجعلك تكتسب الوزن!

حذّر خبراء التغذية مُحبي رقائق البطاطس من تناول عبوات كاملة منها، حيث تحتوي الحصة عادة على كمية خطرة من الملح والسعرات الحرارية، معتبرين أن الناس كثيراً ما يتبعون الطريقة الخطأ في تناول هذا النوع من الوجبات الخفيفة. ووفقاً لخبير التغذية فيني كودامالا، فإن أكياس الـ 45 غرامًا التي تُباع بانتظام ضمن عروض وجبات السوبر ماركت، تُعادل في الواقع تناول حصتين كاملتين من رقائق البطاطس، و يمكن أن يحتوي الكيس الواحد على ما يصل إلى خُمس الكمية اليومية المُوصى بها من الدهون، وسُدس الكمية اليومية المُوصى بها من الملح،...

صدى البلدقبل ۲ یوم

استشاري تخطيط عمراني: مصر تمتلك فرصًا كبيرة لجذب الاستثمارات الأجنبية بالقطاع العقاري

أكد الدكتور سعيد حسانين، استشاري التخطيط العمراني، أن مصر تمتلك زخمًا كبيرًا من الوحدات السكنية والعقارات المنتشرة في مناطق حضرية مختلفة مثل «مجرى العيون»، و«مدينة الفسطاط»، وكذلك في العديد من المدن الجديدة والمناطق الحضرية بالمحافظات.محافظ بني سويف يناقش جهود إدارة التخطيط العمراني في اعتماد وتحديث الأحوزة العمرانيةبرلمانية: التصالح في مخالفات البناء يسهم في تحسين التخطيط العمرانيوأضاف «حسانين»، خلال مداخلة هاتفية عبر قناة «إكسترا نيوز»، أن الدولة المصرية لديها فرصة كبيرة في جذب الاستثمارات الأجنبية من خلال تسويق العقارات، ليس فقط داخل مصر ولكن أيضًا خارجها، مشيرًا إلى أن هناك وحدات...

صدى البلدقبل ۲ یوم

استشاري: تناول الطعام بكميات صغيرة ومتوازنة سر الحفاظ على الوزن في رمضان

قالت الدكتورة ياسمين الصيرفي، استشاري التغذية العلاجية، إن الصيام في شهر رمضان أفضل من الصيام المتقطع، حيث يعمل الجسم خلال صيام الـ16 ساعة على استخدام الخلايا الميتة والخلايا الضارة ويحولها إلى مصدر للطاقة، مشيرة إلى أن هذا يساعد الجسم في زيادة معدل حرق الدهون ويتيح له الاستفادة من السوائل الموجودة فيه.بنك الطعام يوقع شراكة جديدة لدعم التغذية السليمة للأسر الأكثر احتياجاوزير الصحة يبحث مع ممثل اليونيسيف تعزيز التعاون في الرعاية الصحية والتغذيةوأضافت «الصيرفي»، خلال لقاء عبر قناة «إكسترا نيوز»، أن «طريقة الأكل الخاطئة وتناول الحلويات بكميات مفرطة تؤثر على وزن...

الأسبوعقبل ۳ یوم

استشاري تغذية: نقص الفيتامينات مُضر وزيادتها سم

قال الدكتور عماد الدين فهمي، استشاري التغذية العلاجية، إن نقص الفيتامينات مُضر ولكن في نفس الوقت زيادتها سم، مؤكدًا أن الفتيامينات عند زيادتها تُحدث تسمم. وأضاف “فهمي”، خلال لقائه مع الإعلامية غادة شريف، ببرنامج حوار خاص، المذاع عبر القناة الثانية، أن من يحصل على فيتامينات قبل رمضان عليه أن يزور الطبيب ليتم تحديد كمية الفيتامينات. وأوضح أن الطبيب عليه تفسير كيف ومتى سيحصل على الفيتامينات ليحصل على النتيجة الجيدة، متابعًا: مينفعش نلخبط الأدوية والفيتامنيات. وأكد أن المعدة تكره أن تكون الأشياء عكس بعضها ولكنها تحب التجانس، كما أنها تكره...

الأسبوعقبل ۳ یوم

استشاري تغذية: تناول التمر على الإفطار لا يرفع السكر في الدم.. ولكن

قال الدكتور عماد الدين فهمي، استشاري التغذية العلاجية، إن تناول التمر على الإفطار لا يرفع السكر في الدم، ولكن يجب أن نكون على علم أننا نكسر الصيام بتمره وليس بالإفطار بتناول كميات كبيرة، متابعًا: كسر الصيام يعني التذوق. وأضاف “فهمي”، خلال لقائه مع الإعلامية غادة شريف، ببرنامج حوار خاص، المذاع عبر القناة الثانية، أن التمر لا يرفع الوزن إذا تم تناوله بكميات قليلة، مؤكدًا أن هناك سكريات موجودة في بعض أنواع الأكل واسمها اليلوز، وهذه المادة لا ترفع الإنسولين رغم أنها تحلي الأكل وليس لها تأثير سلبي على السكر، وهذه...

الأسبوعقبل ۳ یوم

استشاري تغذية يُقدم نصيحة للسيدات خلال رمضان

قال الدكتور عماد الدين فهمي، استشاري التغذية العلاجية، إن الهدف من النظام الغذائي في الإفطار هو حماية الأشخاص في نهار رمضان وخصوصًا السكر من الهبوط ومن ارتفاع مستويات السكر خلال فترات الإفطار مع مراعاة المرضى من يمكن أن يصوم أو من لا يمكنه الصوم. وأضاف “فهمي”، خلال لقائه مع الإعلامية غادة شريف، ببرنامج حوار خاص، المذاع عبر القناة الثانية، أن الدين دعا السيدة التي لديها الدورة الشهرية إلى عدم الصوم وقضاء ذلك بعد رمضان، متابعًا: السيدات لديها 3 هرمونات الإستروجين والبروجسترون والتستوستيرون، وفي فترة الدورة الشهرية تميل السيدات إلى تناول...

صدى البلدقبل ۳ یوم

المطرب مصطفى عنبه ينهار من البكاء على الهواء لهذا السبب .. فيديو

دخل المطرب مصطفى عنبه، في موجة بكاء بسبب تعرضه لموقف إنساني خلال تقديمه في مدرسة السياحة والفنادق بعد إنهائه المرحلة الإعدادية بسبب موظفة كشف هيئة، قائلا: رحت مدرسة السياحة والفنادق في النزهة وقابلت موظفة في كشف الهيئة وقالت لي شكلك كويس وقلت لها مش عايز أكون عبء على أهلي في المصاريف.مصطفى عنبه: قدمت في اختبارات النادي الأهلي في طفولتي ومنجحتشوأضاف مصطفى عنبه، خلال حواره ببرنامج أسرار، مع الإعلامية أميرة بدر، المذاع على قناة النهار، أن الموظفة أخبرته بضرورة إحضاره قميص وبنطلون وحذاء وحدثها عن أنه قادر على شراء قميص وبنطلون...

استشاري تغذية يُحذر من تناول الكبدة بكميات كبيرة لهذا السبب (فيديو)

استشاري الجهاز الهضمي يقدم روشتة للصائم في الموجة الحارة

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار