لو متقل في الأكل .. طرق بسيطة للتخلص من حرقة المعدة
تاريخ النشر: 3rd, February 2024 GMT
حرقة المعدة إزعاج شائع يعاني منه الكثير من الأشخاص، وتتميز بإحساس حارق في الصدر يحدث غالبًا بعد تناول الطعام، على الرغم من أن حرقة المعدة العرضية أمر طبيعي، إلا أن النوبات المتكررة يمكن أن تكون مزعجة وقد تشير إلى مشكلة أكثر خطورة مثل الارتجاع الحمضي أو مرض الجزر المعدي المريئي (GERD).
ووفقا لموقع Timesofindea لحسن الحظ، هناك عدة طرق فعالة لمنع وتخفيف حرقة المعدة.
الحفاظ على وزن صحي
الوزن الزائد، خاصة حول البطن، يمكن أن يضغط على المعدة ويؤدي إلى التدفق العكسي لحمض المعدة إلى المريء، مما يسبب حرقة المعدة. إن اتباع أسلوب حياة صحي يتضمن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن يمكن أن يساعدك في الحفاظ على وزن صحي وتقليل خطر حرقة المعدة.
الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC)
بالنسبة لحرقة المعدة العرضية، يمكن أن توفر مضادات الحموضة أو مخفضات الحموضة التي لا تستلزم وصفة طبية الراحة عن طريق تحييد حمض المعدة أو تقليله، ومع ذلك، من الضروري استخدام هذه الأدوية وفقًا للتوجيهات واستشارة أخصائي الرعاية الصحية إذا كنت تعاني من حرقة المعدة المستمرة أو الشديدة.
رفع الجزء العلوي من الجسم
حرقة المعدة أثناء الليل هي مشكلة شائعة لدى العديد من الأفراد. لتقليل احتمالية الإصابة بالارتجاع الحمضي أثناء النوم، ارفع النصف العلوي من جسمك باستخدام وسادة إسفينية أو رفع رأس سريرك، هذا الارتفاع الطفيف يمكن أن يوفر الراحة من حرقة المعدة أثناء الليل.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: حرقة المعدة صحة الجهاز الهضمي حمض المعدة تحسين صحة الجهاز الهضمي الوزن الزائد من حرقة المعدة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
جرثومة المعدة قد تسبب 12 مليون حالة إصابة بسرطان المعدة في المستقبل
أميرة خالد
كشفت دراسة أجراها باحثون من وكالة أبحاث السرطان التابعة لمنظمة الصحة العالمية، أن بكتيريا الملوية البوابية، والتي تُعرف بـ”جرثومة المعدة”، قد تسبب ما يقرب من 12 مليون حالة إصابة بسرطان المعدة في المستقبل، وذلك بين الأشخاص الذين وُلدوا خلال الفترة بين عامَي 2008 و2017.
ووفقا للدراسة من المتوقع أن يصاب 15.6 مليون شخص ولدوا بين عامي 2008 و2017 بسرطان المعدة على مدار حياتهم، و 76% من تلك الإصابات من المتوقع أن تحدث بسبب بكتيريا الملوية البوابية.
ويعد سرطان المعدة خامس أكثر أنواع السرطان شيوعًاحول العالم، إذ يُودي بحياة ما يُقدر بـ 770 ألف شخص سنويًا، رغم ذلك يمكن الوقاية من الإصابة به، وبحسب الدراسة فإن العدوى المزمنة ببكتيريا الملوية البوابية ” Helicobacter pylori” تشكل سببا رئيسيا، وتساعد في تفسير ارتفاع حالات سرطان المعدة بين الشباب في السنوات الأخيرة.
ويصاب معظم الناس بجرثومة الملوية البوابية في مرحلة الطفولة، وقد يُصابون بها لسنوات دون أن يدركوا ذلك، لأن العدوى لا تُسبب أعراضًا، كما يُمكن أن تسبب أيضًا قرحة أو التهابًا في بطانة المعدة.
رسائل طمأنينة للمواطنين| المركزي يثبت الفائدة تأكيدا لتراجع التضخم.. خبير يوضح