هل تعانون من مشكلة التنفس في الشتاء.. إليكم الحل؟
تاريخ النشر: 3rd, February 2024 GMT
في الشتاء تتفاقم مشاكل الجهاز التنفسي مثل تهيج الرئة ونزلات البرد والسعال والتهاب الحلق والتهاب الشعب الهوائية. بالإضافة إلى ذلك، يواجه بعض الأفراد مشاكل أخرى في التنفس في فصل الشتاء. يؤدي الطقس البارد إلى تهيج المسالك الهوائية، مما يؤدي إلى تشنج قصبي، وهي حالة تنقبض فيها المسالك الهوائية، مما يسبب ضيق التنفس وألم الصدر.
يمكن أن تتفاقم مشاكل التنفس خلال فصل الشتاء بسبب عدة عوامل.منها الهواء البارد والجاف المرتبط عادة بأشهر الشتاء. يمكن للهواء البارد أن يهيج المسالك الهوائية ويؤدي إلى انقباضها، خاصة عند الأفراد الذين يعانون من حالات مثل الربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن. وهذا يجعل التنفس أكثر صعوبة ويمكن أن يؤدي إلى أعراض مثل الصفير والسعال وضيق التنفس.أيضًا، يساهم التلوث والضباب والحساسية الموسمية أيضًا في مشاكل التنفس أثناء الطقس البارد.
مشاكل الجهاز التنفسي الأكثر شيوعًا خلال الشتاء
الأنفلونزا
ينتشر فيروس الأنفلونزا بسهولة في الأشهر الباردة، مما يسبب أعراض مثل الحمى والسعال والتهاب الحلق وآلام الجسم. وفي الحالات الشديدة، يمكن أن يؤدي إلى التهاب رئوي أو يؤدي إلى تفاقم أمراض الجهاز التنفسي الموجودة.
نزلات البرد:
تزدهر الفيروسات الأنفية في الطقس البارد، مما يؤدي إلى الإصابة بنزلات البرد. تشمل الأعراض احتقان الأنف وسيلان الأنف والعطس والتهاب الحلق، مما يسبب غالبًا صعوبات في التنفس، خاصة عند الأفراد الذين يعانون من أمراض تنفسية كامنة.
الربو:
الهواء البارد والجاف يمكن أن يؤدي إلى نوبات الربو لدى الأفراد المعرضين للإصابة. ونتيجة لذلك، يتفاقم التهاب مجرى الهواء، مما يؤدي إلى السعال والصفير وضيق الصدر وصعوبة التنفس.
كيف تتعاملين مع ظهور حب الشباب في الشتاء؟ ما هي أفضل الطرق لعلاج جفاف البشرة في الشتاء؟ من البشرة إلي الحفاظ علي الوزن.. هذا الطعام مناسب تمامًا لفصل الشتاء هذه المشروبات لعلاج السعال الليلي عند الأطفال
مرض الانسداد الرئوي المزمن
يؤدي الهواء البارد إلى تفاقم أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن، مما يسبب زيادة السعال وضيق التنفس، مما يجعل التنفس أكثر صعوبة.
الالتهاب الرئوي
يمكن أن يتطور الالتهاب الرئوي الجرثومي أو الفيروسي بعد إصابة الجهاز التنفسي مثل الأنفلونزا أو بسبب التعرض للهواء البارد. قد تعاني من أعراض مثل الحمى والسعال مع المخاط وألم في الصدر وصعوبة في التنفس.
نصائح للتعامل مع مشاكل التنفس في الشتاءاستنشاق البخار
يعد استنشاق البخار طريقة بسيطة وفعالة لتخفيف الاحتقان وفتح الشعب الهوائية. لأن استنشاق الهواء الدافئ الرطب يساعد في تخفيف المخاط وتخفيف صعوبات التنفس. إن إضافة الزيوت الأساسية مثل الأوكالبتوس أو النعناع إلى البخار يمكن أن يوفر فوائد إضافية عن طريق تنظيف الممرات الأنفية وتقليل الالتهاب.
النظاف
يعد الحفاظ على بيئة داخلية نظيفة أمرًا هامًا لتقليل التعرض للملوثات والمواد المسببة للحساسية المحمولة جوًا والتي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض الجهاز التنفسي.
التنفس الأنفي
تشجيع التنفس الأنفي، خاصة أثناء النشاط البدني أو التعرض للهواء البارد، يمكن أن يساعد في تصفية الهواء وتدفئته وترطيبه قبل أن يصل إلى الرئتين.
تنقية الهواء
يساعد جهاز تنقية الهواء في إزالة الملوثات والمواد المسببة للحساسية المحمولة جوًا من الهواء الداخلي، مما يخلق بيئة أكثر صحة للأفراد الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي.
تمارين التنفس
ممارسة تمارين التنفس، مثل التنفس البطني، يمكن أن تساعد في تحسين وظائف الرئة وتعزيز قوة عضلات الجهاز التنفسي. تركز هذه التمارين على تقنيات التنفس العميق والبطيء التي يمكنها زيادة سعة الرئة وتقليل ضيق التنفس وتعزيز الاسترخاء.
الغرغرة بالمياه المالحة
الغرغرة بالماء المالح هو علاج طبيعي يمكن أن يساعد في تهدئة التهاب الحلق وتقليل الالتهاب وتخفيف أعراض الجهاز التنفسي مثل السعال والاحتقان. تتمتع المياه المالحة بخصائص مضادة للميكروبات يمكن أن تساعد في قتل البكتيريا والفيروسات في الحلق والممرات الأنفية، مما يوفر الراحة من التهابات الجهاز التنفسي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الشتاء التنفس مشاكل التنفس نزلات البرد الحساسية الربو الإنفلونزا الجهاز التنفسی التنفس فی فی الشتاء مما یسبب یؤدی إلى یمکن أن
إقرأ أيضاً:
وفاة شابة بعد اعتداء عنيف من مديرتها
وكالات
أعلنت عائلة الشابة الأميركية جيسيكا ماكلوهلين، البالغة من العمر 24 عامًا، وفاتها بعد أيام من دخولها في حالة موت دماغي، إثر تعرّضها لاعتداء وُصف بـ”العنيف” داخل متجر 7‑Eleven الذي كانت تعمل فيه، بمدينة لوس أنجلوس، يوم الثلاثاء 24 يونيو.
ووفقًا لشهادات شهود عيان وشقيقها شون ماكلوهلين، بدأت الواقعة عندما قامت مديرة المتجر، فاليريا بارا، برمي زجاجة باتجاه جيسيكا، ثم أمسكت بها وطرحتها أرضًا، قبل أن تجلس على صدرها وتمنعها من التنفس، وحاول بعض زملاء العمل التدخل لإنقاذها، إلا أن المديرة اعتدت عليهم أيضًا أثناء محاولاتهم إبعادها.
عندما وصلت الشرطة، كانت جيسيكا فاقدة للوعي وغير قادرة على التنفس، ليتم نقلها إلى مستشفى “هوليوود بريسبيتيريان”، حيث أُعلن لاحقًا أنها تعاني من موت دماغي نتيجة انقطاع الأكسجين لفترة طويلة.
وبعد مرور أكثر من أسبوع على الحادثة، قررت العائلة في الثاني من يوليو فصل أجهزة الإنعاش عنها بعد أن فقد الأطباء الأمل في تعافيها.
وبحسب روايات عائلتها المنشورة على منصة “GoFundMe”، فقد حاولت المديرة حذف تسجيلات كاميرات المراقبة قبل أن تفر من مكان الحادث على دراجة هوائية.
من جهتها، سارعت شركة 7‑Eleven إلى فصل المديرة من منصبها، وأكدت في تصريح لوسائل إعلام أميركية تعاونها الكامل مع السلطات في التحقيقات الجارية.
بينما عبرت عائلة جيسيكا عن أملها في أن تأخذ العدالة مجراها، مشددة على ضرورة حماية اسم ابنتهم الطيب وحفظ حقها بعد ما جرى.
وقد تناولت وسائل إعلام أميركية كبرى مثل Los Angeles Times وKTLA تفاصيل الحادثة، ووصفتها بـ”اللا إنسانية”، مطالبة الجهات الأمنية بسرعة القبض على المتهمة وتقديمها إلى المحاكمة.
أمنستي تندد بسياسات الإعدام في السعودية.. تستهدف هذه الفئات