تعرفوا إلى الأضرار الخفية للنوم بالجوارب ليلاً؟

دبي: «الخليج»
هناك فئة من الأفراد تفضل النوم وهي ترتدي الجوارب، خاصة في فصل الشتاء، تجنباً للشعور ببرودة القدمين، لكنها تساءلت عن الأضرار الخفية لهذه العادة، وبدائل الحفاظ على قدمين أكثر دفئاً.
وبحسب عدد من المختصين في طب الأسرة، فإن النوم بالجوارب يؤثر سلباً على الدورة الدموية الطرفية نتيجة الضغط المطول للأشرطة المطاطية للجوارب على القدمين، ما يضعف الدورة الدموية في تلك المنطقة، ويؤدي إلى ظهور كدمات وجفاف الجلد.

وأضافوا أن ارتداء الجوار ليلاً له أضرار عدة أبرزها تعرق القدمين، حيث يمكن للجوارب ذات التصاميم الطريفة أن تحسّن معنوياتك حتى في يوم كئيب، لكن المواد الصناعية مثل البوليستر والحرير الصناعي والنايلون ليست صديقة للبشرة ولا تسمح للقدمين بالتنفس، وبالتالي فإن ارتداء الجوارب خلال النوم يؤدي إلى تعرق القدمين ما يخلق بيئة خصبة لتكاثر البكتيريا، كما يمكن أن يسبب النوم بالجوارب الإصابة بعدوى فطرية في القدمين، نتيجة تعرقهما واحتباس الهواء عنهما.
وأوضحوا أن وجود بقايا من المنظف في الجوارب يمكن أن يسبب الإكزيما، إلى جانب التهاب الجلد التماسي، نتيجة الاحتكاك الطويل بين الجلد وقماش الجوارب، الذي يسبب مشاكل مثل الحكة واحمرار الجلد وتقشر القدمين والجفاف، لذلك من المهم للغاية خلع الجوارب قبل الخلود إلى النوم حفاظاً على صحة الجلد والقدمين، كما أن النوم بالجوارب قد يجعل الفرد يشعر براحة أكبر، خاصة في الشتاء، حتى أنه من الممكن أن يزيد الدورة الدموية بشكل مؤقت، إلا أنه إذا لم تخلع جواربك طوال الليل سيكون لذلك تأثير معاكس يؤدي إلى تباطؤ تدفق الدم.
وأشاروا إلى بدائل للحفاظ على القدمين دافئتين، خلال الليل، من دون ارتداء الجوارب، مثل نقع القدمين في ماء دافئ لزيادة درجة حرارة الجسم قبل النوم، ما يساعد على النوم بشكل أفضل، كذلك تغطية القدمين ببطانية لتوفير الدفء.

المصدر: صحيفة الخليج