RT Arabic:
2024-11-08@04:12:21 GMT

لماذا يتوقف الشخص عن الشعور بالفرح؟

تاريخ النشر: 3rd, February 2024 GMT

لماذا يتوقف الشخص عن الشعور بالفرح؟

يشعر كل شخص بالبهجة والسرور في ظواهر إيجابية مختلفة. ويضمن وجود هرمونات السعادة لدى الإنسان الشعور بـ"الفرح".

إقرأ المزيد هل تضر الوحدة بصحتك؟


وتقول الدكتورة آنا ماسلاكوفا، أخصائية علم النفس في حديث لـ Gazeta.Ru: "هرمون الدوبامين هو بمثابة "مكافأة" لتحقيق شيء ما. ويساعد هرمون الإندورفين على تجاهل الألم ويجعل الشخص أكثر مرونة.

أما الهرمون البيبتيدي —الأكسيتوسين (Oxytocin) فيبني الثقة بين أفراد المجموعة ويساعد على إقامة الاتصالات. وهرمون السيروتونين مهم لتطوير النفس".

ووفقا للطبيبة، تختفي النشوة عندما تتشطر هذه الهرمونات. وللشعور بـ "الفرح" مرة أخرى، يحاول الدماغ الحصول على هذه المواد الكيميائية، ولكن ليس بأفضل الطرق في كثير من الأحيان: مشاهدة البرامج التلفزيونية، تناول الحلويات، شرب الكحول وغيرها، ما يؤدي بالنتيجة إلى تتطورها إلى عادات سيئة.

ولكن يمكن "توفير" هذه الهرمونات بطرق أخرى.

وتقول: "يجب أن يتعلم الشخص الاحتفال بأي انتصار يحققه. وأن يقول لنفسه "نعم، لقد فعلت ذلك" لأنه حتى أصغر الإنجازات تستحق الاهتمام كل يوم. ويجب أن يتحرك الشخص نحو هدفه الكبير بخطوات صغيرة. وبعد ذلك، بدلا من اليأس والمماطلة، سيشعر بفرحة صغيرة مع كل خطوة. وتكفي لتحقيق ذلك فقط 10 دقائق في اليوم".

إقرأ المزيد فاكهة تظهر قدرة كبيرة على تعزيز الصحة العقلية بسرعة

وتشير الطبيبة إلى أن على الشخص إظهار مشاعره من خلال التعبيرات الجسدية. لأن الضحك الصادق يحفز إفراز هرمون الإندورفين عن طريق انقباض العضلات الملساء الداخلية، والبكاء يخفف التوتر الداخلي والمشاعر السلبية. وتساعد التمرينات الدورية على إفراز الإندورفين. كما أن الترفيه الجسدي يساعد أيضا في هذا- ألعاب مختلفة، المشي وأي شيء يمكن أن يجعله أكثر نشاطا.

ووفقا لها، يجب الثقة بالناس. وإذا ظهرت صعوبة يجب أن يبدأ الشخص بطرح سؤال بسيط أو طلب شيء ما. وبالطبع يجب أن يكون هو نفسه موضع ثقة، مشيرة إلى أن الأكسيتوسين له تأثير موجه بنفس القدر في سلسلة الروابط الاجتماعية.

وبالإضافة إلى هذا يجب أن يفتخر بإنجازاته وبمكانته الاجتماعية. وعموما إذا كان الشخص يرغب بإدراج "السعادة" في حياته، فسوف يجد الدماغ ما يوفرها له.

المصدر: Gazeta.Ru

المصدر: RT Arabic

كلمات دلالية: معلومات عامة یجب أن

إقرأ أيضاً:

4 أنواع من الشاي تعزز الشعور بالشبع

يمكن لبعض نواع المشروبات وعلى رأسها الشاي أن تعزز الشعور بـ الشبع لفترات أطول، وهو مايجعلها الخيار المثالي لمن يسعين إلى خسارة الوزن أو الحفاظ على قوامهن رشيقًا بعيدًا عن السمنة أو زيادة الوزن.

واستعرض موقع "هيلث لاين"، أنواع الشاي التي تساعد على الشعور بالشبع.

 شاي النعناع

 

يقلل شاي النعناع من السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم، لأنه يساعد على كبح الشهية، بالإضافة إلى قدرته على تحسين الهضم وتخفيف انتفاخ البطن.

 شاي الزنجبيل

 

وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يشربون شاي الزنجبيل يتناولون كمية أقل من الطعام، ويرجع السبب إلى قدرته الكبيرة على زيادة الشعور بالشبع.

 

 

الشاي الأخضر

يزداد الشعور بالشبع بعد تناول الشاي الأخضر، لاحتوائه على نسبة عالية من الكافيين، الذي يساهم في السيطرة على الشهية المفتوحة، علاوة على دوره في تحفيز الجسم على حرق المزيد من الدهون المتراكمة به.

 

شاي الشمر

يلعب شاي الشمر دورًا كبيرًا في إنقاص الوزن الزائد، بفضل قدرته على قمع الشهية وتعزيز عملية التمثيل الغذائي وتنقية الجسم من السموم وعلاج احتباس السوائل.

مقالات مشابهة

  • صحیفة المرصد اللیبیةقبل ۲ ساعة
  • منتجات غذائية تؤثر سلبا في القدرة الجنسية للرجل
  • إنجلترا – حدد الدكتور مارك غادزيان أخصائي أمراض الجهاز البولي والذكورة المنتجات الغذائية التي تؤثر سلبا في القدرة الجنسية للرجال. وتتصدر القائمة الوجبات السريعة واللحوم المصنعة والنقانق والمعلبات وغيرها المحتوية على الدهون المتحولة وترفع مستوى الكوليسترول في الدم، ما يؤثر سلبا على تدفق الدم عبر الدورة الدموية بما فيها إلى منطقة الأعضاء التناسلية. وبالإضافة إلى ذلك، يؤكد أن الإفراط في تناول الحلويات يمكن أن يؤثر سلبا على صحة الرجل لأن ارتفاع مستوى السكر في عملية التمثيل الغذائي يؤدي إلى زيادة الوزن وخطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري، وكذلك إلى...
  • شبکة اخبار العراققبل ۱۷ ساعة
  • مصدر حشدوي مسؤول:استهداف إسرائيل لن يتوقف من قبلنا
  • آخر تحديث: 7 نونبر 2024 - 2:05 م بغداد/ شبكة أخبار العراق- قال مصدر حشدوي مسؤول، اليوم الخميس (7 تشرين الثاني 2024)،إن “اجندة أمريكا الخبيثة في المنطقة العربية والإسلامية واحدة لا تتغير بتغيير أسماء من يقودون البيت الأبيض ما داموا يرفعون شعار حماية امن الكيان الصهيوني أولوية”.وأضاف ان “فوز ترامب او غيره لن يغير من الحقيقة باننا امام دول زرعت الفوضى في 40 دولة حول العالم وكان الداعم الأكبر لماكنة الإبادة الجماعية في فلسطين ولبنان وهي مستمرة ماليا وتسليحا وسياسيا لذا فان فصائل المقاومة لا يعنيها من يدير أمريكا لأنها تبقى...
  • CNN Arabicقبل ۱۸ ساعة
  • حصوات الكلى..ما أبرز طرق علاجها بحسب اختلاف حجمها؟
  • دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- تتمتع الكلى وهي جزء من الجهاز البولي، بعدة وظائف مهمة  بما في ذلك تنظيف الدم لإزالة الفضلات عبر البول. ويحتوي البول على العديد من المواد الكيميائية التي يمكن أن تتجمع معًا لتشكل جزيئات صلبة، أي حصوات الكلى التي قد يتراوح حجمها بين صغيرة مثل حبة الرمل وكبيرة بحجم كرة الغولف.وأشار موقع healthdirect الأسترالي إلى أنه هناك أنواع عديدة من حصوات الكلى، وتشمل:أكسالات الكالسيومفوسفات الكالسيومحمض اليوريكالسيستينوتُسمى الأنواع الأقل شيوعًا من حصوات الكلى حصوات الستروفيت أو السيستين.يمكن أن تكون حصوات الكلى مؤلمة، وقد تكون خطيرة في بعض الأحيان، لذا يجب زيارة الطبيب المختص في حال الشعور بأعراض حصوات الكلى، وانتقالها من الكلى إلى المثانة، ما يمكن إن يسبب انسدادًا في الجهاز البولي.كما قد يشعر المصاب بألم شديد في الظهر، أو الجانب، أو أسفل البطن، أو الفخذ، وهذا ما يعرف بالمغص الكلوي، الذي يمكن أن يكون شديدًا ويسبب الشعور بالغثيان أو القيء.وتشمل الأعراض التي يعاني منها الشخص المًصاب بحصوات الكلى: وجود دم في البولالشعور بالغثيانالحمى والرعشات الساخنة والباردة أو التعرقرائحة البول الكريهة في حال الإصابة بالالتهابالشعور بحصى في البولالشعور بالحاجة للتبول بشكل متكرر أو عاجلرؤية حصوات صغيرة في البولما الذي يسبب حصوات الكلى؟يعتبر الشخص أكثر عرضة للإصابة بحصوات الكلى في الحالات التالية:في حال كان يعاني سابقاً من حصى الكلىفي حال وجود تاريخ عائلي للإصابة بالكلىفي حال جفاف الجسم في كثير من الأحيانعند تناول أدوية معينةتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملحفي حال وجود ظروف صحية معينة مثل النقرس، والتهابات المسالك البولية، ومرض التهاب الأمعاء، وبعض أنواع السرطان، وحالة استقلابية وراثية نادرة.كما قد لا يتمكن الشخص من معرفة مسببات حصوات الكلى.طريقة علاج حصوات الكلى:يعتمد علاج حصوات الكلى على نوع الحصوات وحجمها.وعند...
  • شمسان بوستقبل ۲۰ ساعة
  • أخصائي منتجات غذائية تؤثر في القدرة الجنسية للرجل
  • شمسان بوست / متابعاتحدد الدكتور مارك غادزيان أخصائي أمراض الجهاز البولي والذكورة المنتجات الغذائية التي تؤثر سلبا في القدرة الجنسية للرجالوتتصدر القائمة الوجبات السريعة واللحوم المصنعة والنقانق والمعلبات وغيرها المحتوية على الدهون المتحولة وترفع مستوى الكوليسترول في الدم، ما يؤثر سلبا على تدفق الدم عبر الدورة الدموية بما فيها إلى منطقة الأعضاء التناسلية.وبالإضافة إلى ذلك، يؤكد أن الإفراط في تناول الحلويات يمكن أن يؤثر سلبا على صحة الرجل لأن ارتفاع مستوى السكر في عملية التمثيل الغذائي يؤدي إلى زيادة الوزن وخطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري، وكذلك إلى ارتفاع...
  • بوابة الوفدقبل ۱ یوم
  • 4 أنواع من الشاي تعزز الشعور بالشبع
  • يمكن لبعض نواع المشروبات وعلى رأسها الشاي أن تعزز الشعور بـ الشبع لفترات أطول، وهو مايجعلها الخيار المثالي لمن يسعين إلى خسارة الوزن أو الحفاظ على قوامهن رشيقًا بعيدًا عن السمنة أو زيادة الوزن.واستعرض موقع هيلث لاين، أنواع الشاي التي تساعد على الشعور بالشبع. شاي النعناع يقلل شاي النعناع من السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم، لأنه يساعد على كبح الشهية، بالإضافة إلى قدرته على تحسين الهضم وتخفيف انتفاخ البطن. شاي الزنجبيل وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يشربون شاي الزنجبيل يتناولون كمية أقل من الطعام، ويرجع السبب إلى قدرته الكبيرة على زيادة الشعور بالشبع.  الشاي...
  • عین لیبیاقبل ۲ یوم
  • الكشف عن سر جديد لكبح «هرمون الجوع» وإنقاص الوزن
  • كشفت دراسة حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية عالية الشدة تساهم بشكل أكبر في كبح الشهية مقارنة بالتمارين الخفيفة أو المتوسطة، مما يجعلها خيارا أكثر فعالية لمن يسعون لإنقاص الوزن. وأجريت الدراسة التي أعدها باحثون من جامعة فيرجينيا بالولايات المتحدة، على 14 متطوعا خضعوا لبرنامج تدريبي متنوع بعد صيام ليلي، وفقا لموقع “ساينس ألرت”. وخلال التجارب، راقبت الدكتورة كارا أندرسون، أخصائية الغدد الصماء المشرفة على الدراسة، مستويات هرمون الغريلين، المسؤول عن تنظيم الشهية، في دم المشاركين. وأظهرت النتائج انخفاضا ملحوظا في مستويات هذا الهرمون بعد التمارين عالية الشدة، خاصة لدى النساء...
  • الحرةقبل ۲ یوم
  • الكشف عن سر جديد لكبح هرمون الجوع وإنقاص الوزن
  • كشفت دراسة حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية عالية الشدة تساهم بشكل أكبر في كبح الشهية مقارنة بالتمارين الخفيفة أو المتوسطة، مما يجعلها خيارا أكثر فعالية لمن يسعون لإنقاص الوزن.وأجريت الدراسة التي أعدها باحثون من جامعة فيرجينيا بالولايات المتحدة، على 14 متطوعا خضعوا لبرنامج تدريبي متنوع بعد صيام ليلي، وفقا لموقع ساينس ألرت.وخلال التجارب، راقبت الدكتورة كارا أندرسون، أخصائية الغدد الصماء المشرفة على الدراسة، مستويات هرمون الغريلين، المسؤول عن تنظيم الشهية، في دم المشاركين.وأظهرت النتائج انخفاضا ملحوظا في مستويات هذا الهرمون بعد التمارين عالية الشدة، خاصة لدى النساء المشاركات في الدراسة.كما...
  • الجزیرةقبل ۳ یوم
  • ‫الشعور بألم كوخز الإبر في الأصابع.. علام يدل؟
  • يشعر بعض الأشخاص بألم كوخز الإبر ‫في الأصابع. فعلام يدل ذلك؟ ‫للإجابة عن هذا السؤال، أوضح المركز الاتحادي الألماني للتوعية الصحية أن الشعور ‫بألم كوخز الإبر في الأصابع قد يرجع إلى أسباب عدة، أبرزها ما يعرف ‫بمتلازمة النفق الرسغي، والتي تحدث بسبب انضغاط العصب المتوسط في الرسغ، ‫الأمر الذي يسبب وخزا وتنميلا في الأصابع. ‫اضطرابات الدورة الدموية ‫وقد يشير الشعور بألم كوخز الإبر في الأصابع إلى اضطرابات الدورة ‫الدموية، التي تحدث بشكل خاص في الطقس البارد أو بسبب بعض الأمراض مثل ‫ما تعرف بمتلازمة رينود، التي تتمثل أعراضها المميزة في...
  • الأسبوعقبل ۳ یوم
  • مستشارو ترامب: نجاح أو فشل الساعات الأخيرة يتوقف على نسبة المشاركة
  • يعتقد كبار مستشاري ترامب، الذين يقولون إنهم متفائلون بحذر بشأن أداء دونالد ترامب، اليوم، أن نجاحهم أو فشلهم في هذه الساعات الأخيرة يتلخص في نهاية المطاف في قضية واحدة وهي نسبة المشاركة. وقال أحد كبار مستشاري ترامب: نشعر الآن أننا في موقف حيث إذا شارك الأشخاص الذين نعتقد أنهم سيصوتون لصالح الرئيس ترامب، فيجب أن يفوز. لذا فإن الأمر يتعلق بتحقيق ذلك. الأمر متقارب. إنه متقارب حقًا. أكره أن أبدو سخيفًا. أوه، إنه الإقبال، لكن هذا هو ما يتلخص فيه الأمر حقًا والشيء الوحيد الذي نركز عليه الآن. ويقول مستشارو...
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • الانتخابات الرئاسية الأمريكية.. مستشارو ترامب: حسم السباق يتوقف على هذا الأمر
  • أكد عدد من كبار مستشاري ترامب، الذين عبروا عن تفاؤلهم الحذر بشأن أداء مرشحهم اليوم، أن نجاحهم أو فشلهم في الساعات المقبلة يتوقف في نهاية المطاف على قضية واحدة وهي نسبة المشاركة، وفق ما ذكرت شبكة سي إن إن الأمريكية.وقال أحد كبار مستشاري المرشح الجمهوري بانتخابات الرئاسة الأمريكية دونالد ترامب لشبكة سي إن إن: نشعر الآن أننا في حالة حرجة فإذا شارك الأشخاص الذين نعتقد أنهم سيصوتوا لصالح الرئيس ترامب فمن المؤكد أنه سيفوز أما إذا لم يحدث ذلك فالأمر سيكون متقارب لإنه متقارب فعلًا.. أقول إن نسبة الإقبال هي ما...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار