كيف تحافظ على أطرافك دافئة في الشتاء؟
تاريخ النشر: 3rd, February 2024 GMT
للحفاظ على أطرافك دافئة في فصل الشتاء، هنا بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك،كشف عنها موقع medicalnewstoday.
ارتداء الملابس المناسبة: يجب ارتداء الملابس الدافئة والمناسبة للطقس البارد.
استخدام الأغطية والواقيات: قم بتغطية الرأس والعنق والأذنين بقبعة ووشاح وقفازات مخصصة للشتاء. يمكن أيضًا استخدام أغطية الأذن والقناع الواقي لحماية الوجه من الرياح الباردة.
الحفاظ على التدفئة المناسبة: في الأماكن المغلقة، تأكد من توفير التدفئة الكافية للحفاظ على درجة حرارة مريحة. استخدم أجهزة التدفئة المنزلية بشكل فعال وتأكد من فحصها وصيانتها بانتظام. يمكن استخدام الأفران المحمولة والأغطية الكهربائية لتسخين الأماكن المحددة مثل اليدين والقدمين.
تدليك وتحريك الأطراف: قم بتدليك يديك وأقدامك بانتظام لتحفيز الدورة الدموية وتسخين الأطراف. يمكنك أيضًا تحريك الأطراف بانتظام والقيام بتمارين تساعد في تدفئتها.
تناول السوائل الدافئة: شرب السوائل الدافئة مثل الشاي الساخن أو الحساء يساعد في تسخين الجسم من الداخل والمساهمة في الحفاظ على درجة حرارة الأطراف.
الحرص على الحركة: قم بالحفاظ على الحركة وعدم الجلوس لفترات طويلة في درجات حرارة باردة، قم بتمارين بسيطة كالمشي أو التمدد لتحفيز الدورة الدموية وتدفئة الجسم.
مع مراعاة هذه النصائح، يمكنك الحفاظ على أطرافك دافئة ومريحة خلال فصل الشتاء، ومع ذلك، إذا كنت تعاني من مشاكل صحية مثل انخفاض الدورة الدموية المزمن أو تجمد الأطراف، يجب عليك استشارةالطبيب لتقييم الحالة والحصول على المشورة الطبية المناسبة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: فصل الشتاء الشتاء
إقرأ أيضاً:
وزير الخارجية: الجيش اللبناني أحد أهم مؤسسات الدولة اللبنانية التي تحافظ على تماسكها
قال بدر عبد العاطي وزير الخارجية والهجرة، إنّه عقد خلال زيارته للبنان مجموعة كبيرة من اللقاءات رغم ضيق الوقت، مواصلا: "تمكننا من مقابلة عدد من الشخصيات والقيادات اللبنانية في مقدمتها رئيس الوزراء نجيب ميقاتي ونبيه بري رئيس مجلس النواب".
وأضاف "عبد العاطي"، في لقاء خاص مع قناة "القاهرة الإخبارية"، أنه التقى أيضا وليد جنبلاط زعيم الطائفة الدرزية وأحد القيادات الحكيمة في لبنان، كما التقى العماد جوزيف عون قائد الجيش اللبناني.
وتابع وزير الخارجية: "الجيش اللبناني أحد أهم مؤسسات الدولة اللبنانية التي تحافظ على تماسك هذه الدولة الشقيقة، كما تواصل مع البطريرك الراعي ومفتي الديار اللبنانية، وكانت لقاءات هامة تعكس العلاقة الأخوية بين البلدين الشقيقين، ونقل رسائل الدعم التي كلفه الرئيس السيسي بنقلها للقيادات اللبنانية وتضامن مصر معهم".
اتفاق أمني بين تركيا والسلطة الفلسطينية لتدريب قوات إنفاذ القانون