5 أخطاء تجنبيها عند شرب الماء في الصيف.. «احذري الزيادة عن الحد» هن
تاريخ النشر: 19th, July 2023 GMT
هن، 5 أخطاء تجنبيها عند شرب الماء في الصيف احذري الزيادة عن الحد،ماما شرب الماء بصورة مستمرة من الأمور التي يحتاج إليها .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 أخطاء تجنبيها عند شرب الماء في الصيف.. «احذري الزيادة عن الحد»، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
ماما
شرب الماء بصورة مستمرة من الأمور التي يحتاج إليها الجسم دائمًا، كونها تساعد في تنشيط الدورة الدموية، فضلًا عن أنها تمد الجسم بالعديد من الفوائد مثل التخلص من الأملاح الزائدة، لذلك يجب أن يحرص الجميع على تناولها بصورة يومية، لكن يفعل الكثيرون العديد من الأخطاء في أثناء تناولها، خاصةً خلال فصل الصيف، ونقدمها لكم من خلال «هُن»، في التقرير التالي.
أهمية شرب الماءبحسب الدكتور عمر ناجي، أخصائي التغذية العلاجية، لـ«هُن»، فإنه يجب شرب الماء بكمية وفيرة خلال فصل الصيف، للحفاظ على ترطيب الجسم وتقليل الإصابة بالجفاف، وهناك أخطاء يفعلها البعض في أثناء شرب المياه تؤثر على صحتهم، وتسبب اضطرابات الجهاز الهضمي، والشعور بالغثيان، وحدوث مشكلات بالمعدة.
أخطاء تجنبيها عند شرب الماء في الصيفوأضاف «ناجي»، أن الأخطاء تتمثل في التالي:
- الإفراط في شرب الماء، إذ إنه لا يجب أن تزيد الكمية المستهلكة من المياه على مدار اليوم عن ثلاثة لترات: «شرب الماء يحتاج إلى قاعدة عريضة للتعامل، فزيادة الماء عن احتياج الجسم يسبب الكثير من المشكلات، بسبب كثرة التأثير على مادة الصوديوم التي يعتمد عليها الجسم».
- شرب الماء البارد على معدة فارغة، إذ يجب شرب الماء على مدار أوقات متباعدة خلال اليوم، بالمعدل الطبيعي المتمثل في 8 أكواب، تجنبًا للشعور بأي اضطرابات في المعدة.
- يعتاد الكثيرون على شرب الماء البارد فجأة في الطقس الحار، للشعور بالانتعاش والتغلب على الطقس الحار، دون الانتباه أن هذه العادة الخاطئة تؤدي إلى اضطراب ضربات القلب.
- قلة شرب الماء، لا يهتم بعض الأشخاص بشرب ما يكفي من الماء يوميًا مما يعرضهم للجفاف، لعدم تعويض السوائل التي يفقدها الجسم بسبب التعرق، كما يعمل الجسم على تخزين الدهون بشكل كبير، وتعرض البشرة والشعر للجفاف والتساقط والبهتان طوال الوقت.
- شرب الماء بسرعة، إذ لا يجب تناوله بشكل سريع، حتى لا يؤدي إلى حدوث خلل في توازن المعادن الموجودة بالدم.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
شواطئ رأس البر تتزين لاستقبال المواطنين في أعياد الربيع وموسم الصيف
قامت المهندسة شيماء الصديق، نائب محافظ دمياط، بجولة ميدانية لمتابعة أعمال تجهيز الشواطئ بمدينة رأس البر، وذلك ضمن استعدادات المدينة لاستقبال أعياد الربيع وموسم صيف ٢٠٢٥ واستقبال المصطافين، وتوفير شواطئ مجانية للمواطنين من داخل وخارج المحافظة ، وكذلك متابعة أعمال الصيانة التى تنفذها الوحدة المحلية.
رافق نائب المحافظ خلال الجولة الدكتور عمرو حنفي، مستشار المحافظ لنظم المعلومات المكانية والمشرف على إدارة المتغيرات المكانية والمتحدث الرسمي للمحافظة، واللواء وائل الشربيني، رئيس الوحدة المحلية لمدينة رأس البر وعلي البيومي نائب رئيس الوحدة المحلية و محمود فايد مدير الإدارة العامة للأزمات والكوارث.
وأكدت "نائب المحافظ" ، خلال جولتها أن الشواطئ ستكون جاهزة لاستقبال الزوار قبل بداية فصل الصيف وأعياد الربيع، مشددة على أهمية الالتزام بالنظافة والحفاظ على البيئة، ودعت المواطنين للمشاركة الإيجابية في الحفاظ على الشواطئ والمرافق العامة، والتعاون في جهود التنظيف والتجميل.
وأوضحت أن الشواطئ المجانية متاحة لجميع المواطنين، سواء من أبناء دمياط أو من المصيفين والزوار من مختلف محافظات الجمهورية، مشيرة إلى أن رأس البر تُعد من أهم المقاصد السياحية في مصر، وتحظى باهتمام كبير من المحافظة لتقديم أفضل مستوى من الخدمات.
كما شددت على ضرورة الاستجابة السريعة لشكاوى المواطنين، والعمل على حلها فورًا، بما يسهم في تحسين جودة الخدمات المقدمة، وحرصت على المباشر مع المواطنين خلال الجولة، ونقلها تحيات محافظ دمياط إليهم.
غدًا.. تدابير سير على الطريق البحرية من بيروت الى الضبيه