5 أخطاء تجنبيها عند شرب الماء في الصيف.. «احذري الزيادة عن الحد» هن
تاريخ النشر: 19th, July 2023 GMT
هن، 5 أخطاء تجنبيها عند شرب الماء في الصيف احذري الزيادة عن الحد،ماما شرب الماء بصورة مستمرة من الأمور التي يحتاج إليها .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 أخطاء تجنبيها عند شرب الماء في الصيف.. «احذري الزيادة عن الحد»، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
ماما
شرب الماء بصورة مستمرة من الأمور التي يحتاج إليها الجسم دائمًا، كونها تساعد في تنشيط الدورة الدموية، فضلًا عن أنها تمد الجسم بالعديد من الفوائد مثل التخلص من الأملاح الزائدة، لذلك يجب أن يحرص الجميع على تناولها بصورة يومية، لكن يفعل الكثيرون العديد من الأخطاء في أثناء تناولها، خاصةً خلال فصل الصيف، ونقدمها لكم من خلال «هُن»، في التقرير التالي.
أهمية شرب الماءبحسب الدكتور عمر ناجي، أخصائي التغذية العلاجية، لـ«هُن»، فإنه يجب شرب الماء بكمية وفيرة خلال فصل الصيف، للحفاظ على ترطيب الجسم وتقليل الإصابة بالجفاف، وهناك أخطاء يفعلها البعض في أثناء شرب المياه تؤثر على صحتهم، وتسبب اضطرابات الجهاز الهضمي، والشعور بالغثيان، وحدوث مشكلات بالمعدة.
أخطاء تجنبيها عند شرب الماء في الصيفوأضاف «ناجي»، أن الأخطاء تتمثل في التالي:
- الإفراط في شرب الماء، إذ إنه لا يجب أن تزيد الكمية المستهلكة من المياه على مدار اليوم عن ثلاثة لترات: «شرب الماء يحتاج إلى قاعدة عريضة للتعامل، فزيادة الماء عن احتياج الجسم يسبب الكثير من المشكلات، بسبب كثرة التأثير على مادة الصوديوم التي يعتمد عليها الجسم».
- شرب الماء البارد على معدة فارغة، إذ يجب شرب الماء على مدار أوقات متباعدة خلال اليوم، بالمعدل الطبيعي المتمثل في 8 أكواب، تجنبًا للشعور بأي اضطرابات في المعدة.
- يعتاد الكثيرون على شرب الماء البارد فجأة في الطقس الحار، للشعور بالانتعاش والتغلب على الطقس الحار، دون الانتباه أن هذه العادة الخاطئة تؤدي إلى اضطراب ضربات القلب.
- قلة شرب الماء، لا يهتم بعض الأشخاص بشرب ما يكفي من الماء يوميًا مما يعرضهم للجفاف، لعدم تعويض السوائل التي يفقدها الجسم بسبب التعرق، كما يعمل الجسم على تخزين الدهون بشكل كبير، وتعرض البشرة والشعر للجفاف والتساقط والبهتان طوال الوقت.
- شرب الماء بسرعة، إذ لا يجب تناوله بشكل سريع، حتى لا يؤدي إلى حدوث خلل في توازن المعادن الموجودة بالدم.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
من تكون الشابة السورية التي رافقت الشرع خلال زيارته إلى السعودية؟
سلّط عدد متسارع من رواد مختلف مواقع التواصل الاجتماعي، الضّوء، خلال الساعات القليلة الماضية، على المرأة الوحيدة التي انضمّت للوفد السوري الرسمي خلال زيارته للسعودية؛ بين من يستفسر: من تكون وما مسيرتها المهنية والشخصية، وبين من أشاد بحضورها.
وقالت رزان للوفد السعودي الذي استقبلهم: "لقد شهد السوريون خلال السنوات الماضية حياتهم تدمّر، بينما وقف المجتمع الدولي متفرجًا، لكنهم ما زالوا متمسكين بالأمل في تحقيق العدالة مع القيادة الجديدة والرئيس أحمد الشرع".
مستشارة أحمد الشرع:
الشابة التي ظهرت ضمن الوفد المرافق للرئيس السوري خلال زيارته إلى السعودية هي الناشطة السورية رزان بنت وليد سفور،وتحمل الجنسية البريطانية،وحاصلة على درجة الماجستير في التاريخ من كلية الدراسات الشرقية والإفريقيةSOASبجامعة لندن وتُعرف بنشاطها في القضايا السورية pic.twitter.com/V4z4f8c85z — إي٘ثٖآ٘ݛ ﭑݪٖݛڪۭۘا٘ۈيٰ٘☪︎ (@daghth_m45690) February 3, 2025
من تكون؟
خلال الزيارة الرسمية الأولى خارج البلاد، للرئيس السوري، أحمد الشرع، لفتت الناشطة البريطانية من أصول سورية، رزان سفور، الأنظار، حيث كانت ضمن الوفد الرئاسي السوري، الذي التقى ولي العهد الأمير محمد بن سلمان، بالسعودية.
سفور، هي ناشطة سورية في العشرينات من عمرها، من مواليد مدينة حمص، تحمل الجنسية البريطانية، وحصلت على درجة الماجستير في التاريخ من كلية الدراسات الشرقية والإفريقية (SOAS) بجامعة لندن.
رافق السيد الرئيس #أحمد_الشرع_في_المملكة كل من :
معالي : أسعد الشيباني .. وزير الخارجية والمغتربين
سعادة : حازم الشرع .. مستشار في الرئاسة
سعادة : عبدالرحمن سلامة .. مدير المكتب الخاص
سعادة : محسن مهباش .. معاون وزير الخارجية
سعادة : ياسر الجندي .. مستشار في الخارجية
سعادة :… pic.twitter.com/OeATxNVYVC — Abduljalil Alsaeid عبدالجليل السعيد (@AAbdulsaeid) February 3, 2025
تُعرف رزان سفور، بنشاطها في القضايا السورية، وهي أحد المشاركين في برنامج: "إعداد القادة السوريين في الشتات" ممّن يعرّفون بتاريخ سوريا ودور الحرب في تمزيق سوريا.
كذلك، إضافة إلى نشاطها الأكاديمي والحقوقي، كتبت رزان في عدد من وسائل الإعلام الموجّهة نحو القضايا السياسية والفكرية للمنطقة. بينهم: صحيفة "ميدل إيست آي"، وموقع "العربي الجديد".
سفور: "هل فشل الربيع العربي فعلاً؟"
بتاريخ 29 كانون الثاني/ يناير 2016، عُرف لرزان، مقالا، نُشرعلى موقع "العربي الجديد"، بعنوان: "هل فشل الربيع العربي فعلاً؟"، قدّمت فيه رأيا وصف بكونه "مغايرا" بخصوص تقييم الثورات التي حدثت بالمنطقة العربية.
واعتبرت رزان، عبر المقال نفسه، أن "تصنيف هذه الثورات على أنها "ناجحة" أو "فاشلة" هو تقييم مختزل ولا يتناول الأبعاد العميقة التي تجسدت في التحولات الاجتماعية والسياسية التي مرت بها شعوب المنطقة".
إلى ذلك، أكدت أن "الربيع العربي كان بمثابة ثورة في الوعي، وليست مجرد تحركات عابرة في التاريخ". فيما أبرزت أنه: "رغم أن العديد من الثورات لم تحقق أهدافها بشكل فوري، فإنها أحدثت تغييرات غير ملموسة على المستوى السياسي والثقافي في معظم الدول العربية".
وبخصوص السلطة في مصر قالت: "واحدة من أهم نتائج الربيع العربي كانت تحول الهياكل السياسية إلى هياكل أكثر ديمقراطية وأفقية، وعلى سبيل المثال، أصبح هناك إبداع شبابي واضح في النشاط الثوري مثل -ألتراس نهضاوي- في مصر، الذي يعمل بشكل لا مركزي، ويملك قدرة على تعبئة الجماهير بسرعة في مواجهة النظام المصري".
وتابعت: "مثل هذه الهياكل، التي لم تكن لتظهر لولا الربيع العربي، هي أمثلة على انتقال الشعوب العربية من الانصياع إلى النظام الاستبدادي إلى التفكير الجماعي الديمقراطي"، مؤكدة أنّ: "الربيع العربي لم يكن مجرد لحظة عابرة بل هو عملية مستمرة من التغيير، وتحول مستمر في وعي الشعوب العربية".
ختمت بالقول: "حتى وإن كانت الأنظمة الاستبدادية قد نجحت مؤقتًا في مقاومة هذه التحولات، فإن الفكرة الثورية التي انطلقت في 2011 لا تزال حية في أذهان الناس، ولن تعود إلى الوراء".
فريق “ليجون 13″ و”ميرونك” يتصدران أول أيام بطولة” ليف جولف الرياض 2025″