الأسبوع:
2025-03-17@16:55:33 GMT

نصائح مهمة للوقاية من نزلات البرد

تاريخ النشر: 2nd, February 2024 GMT

نصائح مهمة للوقاية من نزلات البرد

نزلات البرد.. مع انخفاض درجات الحرارة والتقلبات الجوية التي تشهدها البلاد مع بداية فصل الشتاء، تزداد فرص الإصابة بالفيرسات ونزلات البرد، ويصبح أصحاب المناعة الضعيفة والأطفال الأكثر عرضة للإصابة بهذه الأمراض.

ويرصد لكم «الأسبوع» بعض النصائح المهمة للوقاية من نزلات البرد:

طرق للحفاظ علي مناعتك من نزلات البرد.

طرق الوقاية من نزلات البرد

- غسل اليدين بالماء.

- تهوية المنزل باستمرار في الصبح للتخلص من الأتربة والغبار.

-تناول الكثير من المشروبات الدافئة حتى تشعر بالاسترخاء وتقوية الجهاز المناعي.

-تناول الفواكه والخضراوات لاحتوائهما على نسبة عالية من من مضادات الأكسدة.

-تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي بالنظام الغذائي مثل: البرتقال والليمون والجوافة والرمان.

-من الأفضل تجنب التعرض لتيار الهواء أثناء حدوث التقلبات الجوية.

-ممارسة التمارين الرياضية في فصل الشتاء وهو ما يساعد على الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا ويحسن تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم وايضا المشي صباحًا في الشتاء يعالج من الاكتئاب ويقومي الجسم.

-النوم الجيد لدية علاقة ارتباطية مع زيادة مناعة الجسم.

نزلات البرد والإنفلونزاأعراض نزلات البرد

- سيلان أو انسداد الأنف.

- التهاب الحلق.

- الصداع.

- ارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم.

- الإرهاق والتعب العام.

- الشعور بآلام في الجسم.

اقرأ أيضاًمع الانخفاض في درجات الحرارة.. دعاء البرد الشديد

اللهم هون برد الشتاء على عبادك.. دعاء البرد الشديد

لمواجهة نزلات البرد.. طريقة عمل حمص الشام بالكمون والليمون

المصدر: الأسبوع

كلمات دلالية: فصل الشتاء البرد نزلات البرد علاج نزلات البرد علاج البرد نزلات البرد و الانفلونزا نزلات البرد في الشتاء تجنب نزلات البرد من نزلات البرد

إقرأ أيضاً:

الأرصاد تكشف تفاصيل الحالة الجوية حتى الخميس وتحذر

#سواليف

تشهد المملكة خلال الأيام المقبلة #تغيرات ملحوظة في #الحالة_الجوية، حيث ترتفع درجات #الحرارة بشكل ملموس يومي الاثنين والثلاثاء قبل أن تعود للانخفاض بدء من الاربعاء مع تأثير كتلة هوائية باردة مصحوبة بأمطار متفرقة ورياح نشطة.

التفاصيل…

الاثنين: ترتفع درجات الحرارة لتكون أعلى من معدلاتها العامة لمثل هذا الوقت من السنة بحوالي (9-10) درجات مئوية، ليسود #طقس دافئ في أغلب المناطق وحار في الأغوار والبحر الميت والعقبة، مع ظهور كميات من الغيوم العالية، فيما تكون #الرياح جنوبية شرقية تتحول تدريجياً إلى جنوبية غربية. ليلاً، يكون الطقس لطيفاً في أغلب المناطق وبارداً نسبياً فوق المرتفعات الجبلية العالية.

مقالات ذات صلة افتتاح النادي الرياضي الخارجي في مدينة الحسن للشباب 2025/03/17

الثلاثاء: يطرأ انخفاض طفيف على درجات الحرارة، ويكون الطقس دافئاً نسبياً في معظم مناطق المملكة، وحاراً نسبياً في الأغوار والبحر الميت والعقبة، مع استمرار ظهور #الغيوم على ارتفاعات متوسطة وعالية. الرياح تكون غربية معتدلة السرعة تنشط أحياناً، بينما يكون الطقس ليلاً بارداً نسبياً في أغلب المناطق.

الأربعاء: تبدأ المملكة بالتأثر تدريجياً بكتلة هوائية باردة في مقدمة منخفض جوي، مما يؤدي إلى انخفاض ملموس على درجات الحرارة. يكون الطقس لطيفاً خلال النهار في أغلب المناطق وبارداً نسبياً فوق المرتفعات، مع نشاط تدريجي للرياح الغربية المثيرة للغبار، خاصة في مناطق البادية. مع ساعات المساء ، تبدأ الأمطار بالهطول شمالاً وتمتد تدريجياً إلى المناطق الوسطى وفي ساعات متاخرة من الليل تصل الى المناطق الجنوبية الغربية من المملكة. حيث يحتمل أن تكون في شمال المملكة غزيرة أحياناً لفترات قصيرة.

تحذيرات الأربعاء:

تدني مدى الرؤية الأفقية بسبب #الغبار، خاصة في مناطق البادية.

احتمال تشكل الضباب فوق المرتفعات العالية ليلاً.

خطر انزلاق المركبات على الطرق المبتلة.

الخميس: توالي انخفاض درجات الحرارة لتصبح أقل بقليل من معدلاتها العامة، ويكون #الطقس بارداً نسبياً وغائماً جزئياً إلى غائم أحياناً، مع هطول زخات متقطعة من المطر شمال المملكة وأجزاء من الوسطى. الرياح غربية نشطة السرعة، مع هبات قوية أحياناً تصل إلى 60 كم/الساعة، مما قد يؤدي إلى إثارة الغبار شرق وجنوب شرق المملكة. ليلاً، الطقس بارد مع فرص لهطول #زخات متفرقة من #المطر في الأجزاء الغربية من المملكة.

تحذيرات الخميس:

تدني مدى الرؤية الأفقية بسبب الغبار شرق وجنوب شرق المملكة.

احتمال تشكل الضباب على المرتفعات العالية.

خطر انزلاق المركبات على الطرق المبتلة.

مقالات مشابهة

  • بعد 48 ساعة| الأرصاد تحذر من تقلبات الطقس: الشتاء راجع
  • الأرصاد تكشف تفاصيل الحالة الجوية حتى الخميس وتحذر
  • اليوم نهاية فصل الشتاء وبداية الربيع في القاهرة
  • موعد انتهاء فصل الشتاء 2025| اهلا بالربيع
  • أطعمة تعالج نزلات البرد والإنفلونزا .. اكتشفها
  • ما هي «التيارات النفاثة» التي تسبب ارتفاع درجات الحرارة في الشتاء؟ خبير مناخ يجيب «فيديو»
  • القبة الحرارية.. خبير يكشف أسباب ارتفاع درجات الحرارة في الشتاء
  • «الشتاء أصبح دافئًا والصيف طالت مدته».. الاحتباس الحراري يهدد الأرض «فيديو»
  • الشتاء أصبح أكثر دفئًا وأقصر مدة والصيف أطول| تفاصيل
  • الثلوج تعود إلى إسطنبول! الأرصاد الجوية تحذر، والسلطات تحدد الموعد