نصائح مهمة للوقاية من نزلات البرد
تاريخ النشر: 2nd, February 2024 GMT
نزلات البرد.. مع انخفاض درجات الحرارة والتقلبات الجوية التي تشهدها البلاد مع بداية فصل الشتاء، تزداد فرص الإصابة بالفيرسات ونزلات البرد، ويصبح أصحاب المناعة الضعيفة والأطفال الأكثر عرضة للإصابة بهذه الأمراض.
ويرصد لكم «الأسبوع» بعض النصائح المهمة للوقاية من نزلات البرد:
طرق للحفاظ علي مناعتك من نزلات البرد.
طرق الوقاية من نزلات البرد
- غسل اليدين بالماء.
- تهوية المنزل باستمرار في الصبح للتخلص من الأتربة والغبار.
-تناول الكثير من المشروبات الدافئة حتى تشعر بالاسترخاء وتقوية الجهاز المناعي.
-تناول الفواكه والخضراوات لاحتوائهما على نسبة عالية من من مضادات الأكسدة.
-تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي بالنظام الغذائي مثل: البرتقال والليمون والجوافة والرمان.
-من الأفضل تجنب التعرض لتيار الهواء أثناء حدوث التقلبات الجوية.
-ممارسة التمارين الرياضية في فصل الشتاء وهو ما يساعد على الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا ويحسن تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم وايضا المشي صباحًا في الشتاء يعالج من الاكتئاب ويقومي الجسم.
-النوم الجيد لدية علاقة ارتباطية مع زيادة مناعة الجسم.
نزلات البرد والإنفلونزاأعراض نزلات البرد- سيلان أو انسداد الأنف.
- التهاب الحلق.
- الصداع.
- ارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم.
- الإرهاق والتعب العام.
- الشعور بآلام في الجسم.
اقرأ أيضاًمع الانخفاض في درجات الحرارة.. دعاء البرد الشديد
اللهم هون برد الشتاء على عبادك.. دعاء البرد الشديد
لمواجهة نزلات البرد.. طريقة عمل حمص الشام بالكمون والليمون
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: فصل الشتاء البرد نزلات البرد علاج نزلات البرد علاج البرد نزلات البرد و الانفلونزا نزلات البرد في الشتاء تجنب نزلات البرد من نزلات البرد
إقرأ أيضاً:
طقس الإسكندرية.. تحسن الأحوال الجوية 4 أيام فرصة مثالية للتنزه
يشهد طقس الإسكندرية تحسنًا ملحوظًا خلال الأيام الأربعة المقبلة، بدءًا من اليوم السبت وحتى الثلاثاء الموافق 18 فبراير، حيث تشير توقعات هيئة الأرصاد الجوية إلى اعتدال درجات الحرارة، مع ارتفاع يتراوح بين درجتين إلى ثلاث درجات مئوية، مما يجعل الأجواء أكثر ملاءمة للخروج والاستمتاع بالأنشطة الخارجية.
انعدام فرص الأمطار على الإسكندريةووفقًا للهيئة، ستكون فرص سقوط الأمطار غائبة تمامًا خلال هذه الفترة، مما يعزز من جودة طقس الإسكندرية ويسهل على السكان والزائرين الاستمتاع بالتنزه في الحدائق العامة وعلى كورنيش الإسكندرية.
معدل ارتفاع الأمواج على شواطئ الإسكندريةكما أشارت الهيئة إلى أن ارتفاع الأمواج سيكون معتدلًا، حيث يتراوح بين متر ونصف إلى مترين، مما يوفر فرصة مثالية لممارسة الأنشطة البحرية بأمان.
درجات الحرارة المتوقعة في الإسكندريةخلال الأيام المقبلة، ستشهد الإسكندرية درجات حرارة معتدلة تتناسب مع الخروج والتنزه، حيث تصل الحرارة العظمى يوم السبت إلى 19 درجة مئوية، بينما تبلغ الصغرى 10 درجات، وفي يوم الأحد، ترتفع الحرارة العظمى إلى 20 درجة مئوية، مع صغرى تبلغ 11 درجة.
أما يوم الاثنين، فستكون الحرارة العظمى 22 درجة مئوية، بينما تظل الصغرى عند 11 درجة. وفي يوم الثلاثاء، ستتراجع الحرارة العظمى قليلاً لتصل إلى 21 درجة مئوية، مع استقرار الصغرى عند 11 درجة.
طقس الإسكندرية المعتدل.. فرصة مثالية للتنزهيعد هذا التحسن في الطقس فرصة مثالية لسكان الإسكندرية والزائرين لقضاء وقت ممتع في الهواء الطلق، حيث يمكن الاستمتاع بالتنزه على كورنيش الإسكندرية، أو زيارة الحدائق العامة مثل حدائق أنطونيادس وستانلي، أو حتى ممارسة الأنشطة البحرية في ظل الأمواج المعتدلة.
نصائح للأهالي والزائرين للإسكندريةونصحت محافظة الإسكندرية مواطنيها بمتابعة التحديثات اليومية للأحوال الجوية للاستفادة القصوى من هذه الأجواء الجميلة.
كما يُوصى بارتداء ملابس مناسبة للطقس المعتدل، خاصة خلال ساعات الصباح الباكر والمساء، حيث تنخفض درجات الحرارة قليلاً.
اليونيفيل: هجوم أنصار حزب الله غير مقبول