نصائح مهمة للوقاية من نزلات البرد
تاريخ النشر: 2nd, February 2024 GMT
نزلات البرد.. مع انخفاض درجات الحرارة والتقلبات الجوية التي تشهدها البلاد مع بداية فصل الشتاء، تزداد فرص الإصابة بالفيرسات ونزلات البرد، ويصبح أصحاب المناعة الضعيفة والأطفال الأكثر عرضة للإصابة بهذه الأمراض.
ويرصد لكم «الأسبوع» بعض النصائح المهمة للوقاية من نزلات البرد:
طرق للحفاظ علي مناعتك من نزلات البرد.
طرق الوقاية من نزلات البرد
- غسل اليدين بالماء.
- تهوية المنزل باستمرار في الصبح للتخلص من الأتربة والغبار.
-تناول الكثير من المشروبات الدافئة حتى تشعر بالاسترخاء وتقوية الجهاز المناعي.
-تناول الفواكه والخضراوات لاحتوائهما على نسبة عالية من من مضادات الأكسدة.
-تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي بالنظام الغذائي مثل: البرتقال والليمون والجوافة والرمان.
-من الأفضل تجنب التعرض لتيار الهواء أثناء حدوث التقلبات الجوية.
-ممارسة التمارين الرياضية في فصل الشتاء وهو ما يساعد على الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا ويحسن تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم وايضا المشي صباحًا في الشتاء يعالج من الاكتئاب ويقومي الجسم.
-النوم الجيد لدية علاقة ارتباطية مع زيادة مناعة الجسم.
نزلات البرد والإنفلونزاأعراض نزلات البرد- سيلان أو انسداد الأنف.
- التهاب الحلق.
- الصداع.
- ارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم.
- الإرهاق والتعب العام.
- الشعور بآلام في الجسم.
اقرأ أيضاًمع الانخفاض في درجات الحرارة.. دعاء البرد الشديد
اللهم هون برد الشتاء على عبادك.. دعاء البرد الشديد
لمواجهة نزلات البرد.. طريقة عمل حمص الشام بالكمون والليمون
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: فصل الشتاء البرد نزلات البرد علاج نزلات البرد علاج البرد نزلات البرد و الانفلونزا نزلات البرد في الشتاء تجنب نزلات البرد من نزلات البرد
إقرأ أيضاً:
الأرصاد الجوية: درجات الحرارة أعلى من المعدلات الطبيعية حتى الأربعاء المقبل
أعلنت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي للهيئة العامة للأرصاد الجوية، أنه من المتوقع أن تظل درجات الحرارة أعلى من المعدلات الطبيعية بنحو 3 درجات على مدار الأسبوع الجاري وحتى يوم الأربعاء المقبل.
تفاصيل الطقس خلال الأسبوع الجاريوقالت غانم في مداخلة هاتفية مع الإعلاميتين رشا مجدي ونهاد سمير في برنامج "صباح البلد" على قناة صدى البلد، اليوم السبت، إن متوسط درجة الحرارة العظمى في القاهرة يتراوح بين 21 و23 درجة مئوية خلال فترات النهار، ما يعكس طقسًا معتدلًا.
الظروف الجوية في الليل والصباحأوضحت غانم أن هناك مرتفعًا جويًا يؤثر على البلاد، مما يساهم في ظهور أشعة الشمس خلال فترات النهار. وفي فترة الصباح الباكر وفترات الليل، يتوقع أن تسجل درجات الحرارة الصغرى في القاهرة نحو 12 درجة مئوية، بينما في المدن الجديدة تصل إلى 10 درجات مئوية.
الاضطراب في حركة الملاحة البحريةوفيما يخص حالة البحر الأحمر، أشارت غانم إلى اضطراب شديد في حركة الملاحة في البحر الأحمر وخليجي السويس والعقبة، مع ارتفاع الأمواج إلى 2.5 متر إلى 3 متر، مما يجعلها غير مناسبة لأعمال الصيد أو الملاحة البحرية أو التنزه.
توقعات الأمطار والطقس الباردكما توقعت الأرصاد سقوط أمطار خفيفة على مناطق من السواحل الشمالية الشرقية وشمال الوجه البحري.
وأضافت أن البلاد ستتأثر بـ منخفض جوي في طبقات الجو العليا خلال أيام الخميس والجمعة والسبت المقبلة، مما سيؤدي إلى انخفاض درجات الحرارة مع نشاط قوي للرياح، ما يجعل الطقس شديد البرودة في فترات الليل.
تورينو يفرض التعادل على أتالانتا في الدوري الإيطالي