كيفية التخلص من الإجهاد الحراري عند الأطفال.. إليك قائمة بالأطعمة والمشروبات هن
تاريخ النشر: 19th, July 2023 GMT
هن، كيفية التخلص من الإجهاد الحراري عند الأطفال إليك قائمة بالأطعمة والمشروبات،صحة يعاني الكثيرون وخاصة الأطفال من ارتفاع درجات الحرارة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر كيفية التخلص من الإجهاد الحراري عند الأطفال.. إليك قائمة بالأطعمة والمشروبات، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
صحة
يعاني الكثيرون وخاصة الأطفال من ارتفاع درجات الحرارة نتيجة الإجهاد الحراري، الذي يؤدي إلى مشكلات صحية من بينها التعرق الشديد وزيادة سرعة ضربات القلب، والإصابة بضربات الشمس، لذا تحاول الأمهات معرفة كيفية التخلص منه، وما هي الأطعمة والمشروبات التي تساعد على الحد من الرطوبة والجفاف في الجسم؟
قائمة أطعمة تخلصك من الإجهاد الحراريوقدمت خبيرة التغذية آلاء محمد لـ«هُن» قائمة بأطعمة تخلص من الإجهاد الحراري، قائلةً: «من بين الأطعمة التي يمكن للأمهات تقديمها للأطفال خلال فترة الصيف التي تساعد على التخلص من الإجهاد الحراري، هو اللجوء إلى الخضراوات والفاكهة والعصائر المختلفة، ولعل من بينها تناول البطيخ الذي يساعد على التقليل من الجفاف والمساعدة على التخلص من السموم التي توجد في الجسم ويعطي إحساسا بالانتعاش، كما أنه من الأنواع المدرة للبول، والذي يمكنه تناوله كعصير أيضا، كما يُنصح بضرورة شرب المياه بكثرة خلال ارتفاع درجة الحرارة لمحاولة ترطيب الجسم بشكل فعال».
النعناعومن بين الأنواع التي حددتها خبيرة التغذية للتخلص من الإجهاد الحراري خاصة عند الأطفال، نصحت الخبيرة بضرورة تناول النعناع، لما له من تأثير قوي على الصحة والذي يخلص من ارتفاع درجات الحرارة الزائدة خلال فصل الصيف.
الفواكه والعصائر الباردةومن ضمن الأنواع التي نصحت بها خبيرة التغذية خلال الحديث عن طرق التخلص من الإجهاد الحراري، قالت: «يجب الاعتماد بشكل دائم في فصل الصيف على الرمان والبنجر، وعصير الليمون الذي يعد مصدر أساسي للفيتامينات ويساعد على الحد من الرطوبة، بخلاف يخلص من الجفاف ويمنح الجسم الطاقة ويعزز المناعة في الجسم ويعالج آلام وتهيج المعدة والقولون».
أسباب الاصابة بالإجهاد الحراريوترجع أسباب الإصابة بالإجهاد الحراري التي يتعرض لها البعض خلال هذه الفترة مع ارتفاع درجة الحرارة في فصل الصيف، وفق موقع «مايو كلينيك» الطبي، إلى الآتي:
- ارتفاع درجات الحرارة.
- الأورام الخبيثة.
- الأمراض المناعية.
- التعرض للإصابة بالالتهاب الشعبي والالتهاب الرئوي.
- تناول الطعام خارج المنزل.
- ارتفاع نسب الرطوبة.
- ممارسة نشاط بدني شاق.
- الإصابة بضربة الشمس.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس ارتفاع درجات الحرارة
إقرأ أيضاً:
أضرار تناول الحلويات بكثرة خلال عيد الفطر.. مخاطر صحية لا تتجاهلها
مع اقتراب عيد الفطر، وتحضير الكحك والبسكوت والعديد من الحلويات يتناول الأشخاص كميات كبيرة من الحلويات مما يسبب العديد من الأضرار على الصحة.
1- زيادة الوزن
تناول الكثير من الكحك والبسكوت والعديد من الحلويات الأخرى يسبب زيادة
الوزن بشكل مفرط، لأنها غنية بالسعرات الحرارية العالية، وخاصة إذا كانت تحتوي على والمكسرات والعجوة، وبالطبع يحتاج جسم الإنسان إلى السكريات، ولكن هذه الحلويات تحتوي على نسب عالية من السكر والدهون، مما يزيد وزنك بشكل ملحوظ خلال العيد، لذلك من الضروري الاعتدال وعدم الإفراط في تناول هذه الحلويات لتجنب السمنة والأمراض الخطيرة الأخرى.
2- عسر الهضم والانتفاخ
تناول وجبة الإفطار مباشرة يُسبب اضطرابًا معويًا فورًا، فالحلويات غير مفيدة للجسم إطلاقًا، وتفتقر إلى القيمة الغذائية، فعند دخول الطعام إلى الجسم يحدث خلل مفاجئ في مستوى السكر في الدم، بالإضافة إلى أنه يُسبب تخمر الطعام في المعدة، مما يؤدي بدوره إلى اضطراب معوي وانتفاخ شديد والشعور بالشبع سريعًا وعدم الرغبة في تناول وجبتك الرئيسية، ويجب أن تعلم أن هذه المشكلة ليست مشكلة مؤقتة، بل غالبًا ما ينتج عنها آثار أخرى
تستمر لفترات طويلة ويصعب التخلص منها، ومن أهمها زيادة حجم البطن وظهور الكرش، بالإضافة إلى زيادة حجم البطن
3- ارتفاع مستوى السكر في الدم
تناول كميات كبيرة من الحلويات خلال العيد يزيد من حاجة الجسم للأنسولين،والارتفاع المستمر لهذا الهرمون في الجسم يساعد على تقليل حساسية الجسم تجاهه، ويؤدي إلى ارتفاع معدل السكر
في الدم، وهذا يؤدي في النهاية إلى الإصابة بمرض السكري، وقد أكدت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الحلويات والمشروبات التي تحتوي على السكر الأبيض هم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري.
محافظ بني سويف يؤدي صلاة عيد الفطر الميارك بساحة مسجد عمر بن عبدالعزيز