موجات من الصقيع ونشاط في الرياح وسقوط للأمطار، وغيرها من الظواهر الجوية، التي تسيطر على طقس الأيام المقبلة، وتؤدي إلى انتشار نزلات البرد والإنفلونزا، وتفاقم الوضع الصحي لمرضى حساسية الصدر، الذين يحرمون من الخروج خلال هذا الطقس.

وحذر الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، مرضى حساسية الصدر من الخروج في هذا الطقس، تجنبًا لتفاقم الوضع الصحي لهم، فمن الممكن أن تزداد حالتهم سوءًا، لذا يجب عليهم الالتزام بمجموعة من الإجراءات الاحترازية.

نصائح لمرضى حساسية الصدر

ارتداء الملابس الشتوية الثقيلة، لتدفئة الجسم جيدًا وحمايته من البرد الشديد، حتى لا تتفاقم حالاتهم الصحية، ويصابون بأمراض عديدة.

تناول بعض أنواع الخضراوات، التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن المهمة، لتقوية مناعة الجسم، ومحاربتها للأمراض الشتوية، منها البروكلي، لأنه غني بمضادات الأكسدة.

تناول الأسماك والأطعمة الغنية بأوميجا 3

تناول الأسماك التي تعتبر من الأطعمة المهمة والضرورية جدًا لصحة الجسم، إذ تعمل على تعزيز المناعة، لاحتوائها على مستويات عالية من أوميجا 3.

ارتداء الكمامة خاصة لمرضى الجهاز التنفسي وحساسية الصدر، خاصة فى أماكن التجمعات أو وسائل المواصلات، والأفضل عدم الخروج تمامًا من المنزل، خلال هذه الأجواء.

غسل اليدين باستمرار، لمنع انتشار الفيروسات أو انتقال العدوى، مع  تطهير الأيدى إما بالماء والصابون أو المطهرات الطبية.

برودة شديد وفرص سقوط أمطار

يشار إلى أن هناك تغيرات كبيرة في الأحوال الجوية، إذ يسيطر على الأيام المقبلة، منخفضات جوية تضرب البلاد، تشهد كتل وموجات من الصقيع الشديدة، ورطوبة في الكتل الهوائية، ونشاط نسبي في الرياح، تؤدي إلى الإحساس بالبرودة، وهناك فرصا لسقوط أمطار غزيرة، بالإضافة إلى تساقط الثلوج على بعض المناطق، لذا يجب إتباع بعض الإجراءات الاحترازية، بحسب حديث الدكتورة منار غانم عضو الهيئة العامة للأرصاد الجوية، لـ«الوطن».

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: منخفض جوي موجات صقيع الطقس الأحوال الجوية الرياح

إقرأ أيضاً:

ماذا يحدث للجسم عند تناول شوربة الجمبري ؟

تُعتبر شوربة الجمبري واحدة من ألذ الأطباق البحرية وأكثرها فائدة للصحة، حيث تجمع بين الطعم الرائع والقيمة الغذائية العالية.

فوائد تناول شوربة الجمبري 

 بفضل مكوناتها الغنية بالبروتين والمعادن والفيتامينات، يمكن أن تكون هذه الشوربة وجبة متكاملة تعود على الجسم بالعديد من الفوائد.

1. تعزيز صحة القلب

الجمبري مصدر غني بأحماض أوميغا-3 الدهنية التي تلعب دورًا هامًا في تحسين صحة القلب. فهي تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار، وتنظيم ضغط الدم، والوقاية من أمراض الشرايين.

2. دعم الجهاز المناعي

شوربة الجمبري تحتوي على الزنك والسيلينيوم، وهما عنصران أساسيان لتعزيز مناعة الجسم. السيلينيوم، على وجه الخصوص، يساعد في تقوية مضادات الأكسدة الطبيعية، مما يقلل من فرص الإصابة بالعدوى.

3. تحسين صحة الجلد والشعر

بفضل غناها بالبروتينات والفيتامينات مثل فيتامين D وB12، تعزز شوربة الجمبري إنتاج الكولاجين في الجسم. هذا يساهم في الحفاظ على بشرة نضرة وشعر صحي وقوي.

4. تعزيز صحة العظام والمفاصل

يحتوي الجمبري على نسب عالية من الكالسيوم والفوسفور، وهما من المعادن الضرورية للحفاظ على صحة العظام والأسنان. كما أن المكونات الطبيعية للشوربة، مثل البصل والثوم، تضيف خصائص مضادة للالتهابات، ما يعزز صحة المفاصل.

5. دعم وظائف الدماغ

المعادن مثل الزنك والنحاس الموجودة في شوربة الجمبري تساهم في تعزيز نشاط الدماغ وتحسين الذاكرة والتركيز. كما تساعد أحماض أوميغا-3 في حماية الدماغ من التدهور المرتبط بالعمر.

6. تنظيم عملية الأيض وإنقاص الوزن

الجمبري منخفض السعرات الحرارية وغني بالبروتين، مما يجعله مثاليًا لمن يسعون إلى فقدان الوزن. البروتين يعزز الشعور بالشبع لفترات أطول، بينما يسهم فيتامين B12 في تحسين عملية الأيض.

7. تحسين صحة الجهاز الهضمي

إضافة الخضروات والتوابل الصحية إلى شوربة الجمبري يجعلها وجبة غنية بالألياف، مما يساعد في تحسين حركة الأمعاء وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.

طريقة مثالية للاستمتاع بشوربة الجمبري

للحصول على أفضل فوائد من شوربة الجمبري، يُنصح بتحضيرها بمكونات طبيعية مثل الكرفس، والبصل، والثوم، وإضافة التوابل مثل الزعتر والكركم. يمكن أيضًا استخدام مرق السمك للحصول على نكهة أكثر عمقًا وتعزيز الفوائد الصحية.

 

شوربة الجمبري ليست فقط وجبة لذيذة تُشبع الحواس، بل هي أيضًا مخزن للفوائد الصحية التي يحتاجها الجسم. اجعلها جزءًا من نظامك الغذائي، وستلاحظ الفرق في صحتك ونشاطك اليومي.

مقالات مشابهة

  • كتل هوائية شمالية باردة.. الأرصاد تكشف عن توقعات الطقس خلال الأيام المقبلة
  • الأرصاد الجوية تحذر من طقس الأيام القادمة / تفاصيل
  • دليل غذائي لحياة صحية.. الفواكه المسموحة لمرضى قصور الكلى وأخرى ممنوعة
  • الأرصاد: كتل هوائية باردة قادمة من أوروبا الأيام المقبلة
  • طقس الأيام المقبلة.. الأرصاد: انخفاض الحرارة وأمطار متفاوتة الشدة واضطراب الملاحة
  • هل يؤثر نقص فيتامين د على الجسم؟.. استشاري يكشف مفاجأة
  • توقعات بأمطار شتوية خلال الأيام المقبلة
  •  تفعيل الدفاعات الجوية في كييف وأنباء عن إسقاط أهداف جوية روسية
  • حالة الطقس خلال الأيام المقبلة.. تحذير من أمطار ونشاط للرياح
  • ماذا يحدث للجسم عند تناول شوربة الجمبري ؟