طريقة عمل عصير الطماطم المنعش لحرق دهون البطن المرأة والمنوعات
تاريخ النشر: 19th, July 2023 GMT
المرأة والمنوعات، طريقة عمل عصير الطماطم المنعش لحرق دهون البطن،يعتبر عصير الطماطم من المشروبات الصحية والمنعشة التي تساعد على التخلص من السموم .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر طريقة عمل عصير الطماطم المنعش لحرق دهون البطن، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يعتبر عصير الطماطم من المشروبات الصحية والمنعشة التي تساعد على التخلص من السموم وتحسين صحة الجهاز الهضمي وتحفيز عملية التنحيف. وهو مثالي جدًا في حالة اتباع نظام غذائي صحي لخفض الوزن وإذابة دهون البطن، وفقًا لما ذكره موقع"ndtv" .
عصير الطماطم
كيف يساعد عصير الطماطم على حرق دهون البطن؟
- الطماطم غنية بالألياف. تساعد الألياف على الشعور بالشبع لأنها تستغرق وقتًا طويلاً للتحلل والهضم. إذا كنت ممتلئًا، وفقًا للخبراء، فإن المذاق الحمضي الحاد للطماطم يشبع براعم التذوق لديك، مما يجعلك أقل عرضة للإفراط في تناول الطعام بعد فترة وجيزة. الطماطم غنية أيضًا بالأحماض الأمينية التي تحرق الدهون. تساعد الطماطم على تحفيز إنتاج الأحماض الأمينية التي تسمى كارنيتين، والتي من المعروف أنها تزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون.
- الطماطم منخفضة بشكل استثنائي في السعرات الحرارية. في الواقع، يتم تصنيفها أيضًا على أنها أطعمة ذات سعرات حرارية سلبية. وفقًا لنظرية السعرات الحرارية السلبية، فإن هضم هذه الأطعمة الخاصة يحرق سعرات حرارية أكثر مما تحتويه بطبيعتها. تحتوي مائة جرام من الطماطم على 17 سعرة حرارية فقط. كما أنها مصدر جيد للكالسيوم وفيتامين ج والحديد.
- تحتوي الطماطم على نسبة عالية من الماء. حوالي 94 % من الطماطم هي مجرد ماء. يساعد تناول الطماطم بانتظام في الحفاظ على رطوبتك. أن تكون رطبًا هو عنصر أساسي لفقدان الوزن. إذا لم تكن رطبًا، فإن كليتيك تميلان إلى تخزين الماء، مما يؤدي إلى زيادة وزن الماء. لذلك، يجب إضافة كمية كافية من الماء والأطعمة الغنية بالماء إلى نظامك الغذائي.
- تعد الطماطم مصدرًا جيدًا للليكوبين، وهو مضاد للأكسدة معروف بقدرته على زيادة التمثيل الغذائي بشكل طبيعي. يضمن التمثيل الغذائي الأسرع حرقًا أسرع للسعرات الحرارية.
عصير طماطم بالكرفسطريقة تحضير كوب عصير الطماطم للتنحيف
4 حبات طماطم ناضجة
نصف ليمونة
ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور
رشة ملح بحري
رشة فلفل أسود
1 كوب ماء
الطريقة:1- يتم غسل الطماطم وتقطيعها إلى أجزاء صغيرة.2- يتم وضع الطماطم في الخلاط الكهربائي مع إضافة الليمونة المعصورة والزنجبيل المبشور ورشة الملح ورشة الفلفل الأسود.3- يتم خلط المكونات جيداً حتى يصبح لدينا عصير سلس ومتجانس.4- يتم إضافة الكوب الماء وخلط المكونات مرة أخرى.5- يتم تصفية العصير باستخدام مصفاة الشاي.6- يتم تقديم العصير في كوب ويمكن تزيينه بشرائح الليمون أو بضع أوراق النعناع.
يمكن تناول كوب عصير الطماطم قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة، حيث يساعد على تحفيز عملية الهضم وتحفيز حرق الدهون. ويفضل تناول العصير بدون إضافة سكر للحصول على فوائده الصحية الكاملة.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس الطماطم على
إقرأ أيضاً:
كثرة تناول الماء ضار بالصحة (تفاصيل)
اختبرت دراسة جديدة مدى صحة نصيحة "شرب المزيد من الماء لتحسين الصحة"، وفحصت الأدلة من الدراسات السابقة لمعرفة ما إذا كانت زيادة كمية الماء التي يتم شربها توفر فوائد صحية بالفعل، بحسب ما نشره موقع "New Atlas" نقلًا عن دورية "JAMA Network Open".
سائل مهم
يتكون جسم الإنسان من حوالي 60% من الماء، الذي يساهم في عدد من الوظائف الأساسية، مثل تنظيم درجة حرارة الجسم وطرد الفضلات والعمل كممتص للصدمات للدماغ والحبل الشوكي وإنتاج اللعاب وتزييت المفاصل.
ويتم النصح بشكل شائع بشرب كمية معينة من الماء يومياً لتجنب الجفاف الذي ربما يؤثر على قدرة الجسم على أداء هذه الوظائف. ولكن ركزت الدراسة، التي أجراها باحثون في جامعة كاليفورنيا، على الفوائد التي يحملها شرب الماء ــ على وجه التحديد، شرب كميات أكبر منه ــ على الصحة بشكل عام.
كميات مختلفة من الماء
قال الدكتور بنيامين بريير، رئيس قسم المسالك البولية في جامعة كاليفورنيا والمشرف على الدراسة، إن كميات المياه التي يجب احتساؤها تختلف حسب من يتم سؤاله، لكن الأكاديمية الوطنية الأميركية للطب تقترح تناول حوالي 13 كوبًا من السوائل يوميًا (3 لترات) للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و30 عامًا وتسعة أكواب (2.1 لتر) للنساء من نفس الفئة العمرية. ويجب أن يؤخذ في الاعتبار استخدام كلمة سائل، والتي تشمل مياه الشرب والمشروبات الأخرى.
فقدان الوزن
في ثلاث دراسات، تم تقسيم البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة إلى مجموعات عشوائية لشرب 1.5 لتر من الماء يوميًا قبل الوجبات لمدة تتراوح من 12 أسبوعًا إلى 12 شهرًا، وكان لديهم خسارة أكبر في الوزن مقارنة بأولئك في مجموعات التحكم، بنسبة 100% و87% و44% مقارنة بمجموعات التحكم. وفي دراسة رابعة أجريت على 38 مشاركًا، لم يرتبط شرب 2 لتر من الماء يوميًا بتغير الوزن على مدى فترة ستة أشهر. كانت هذه الدراسة مختلفة عن الدراسات الثلاث الأخرى حيث كان بعض المشاركين فيها من المراهقين.
السكر في الدم الصائم
في دراسة أجريت على 40 مريضًا بالسكري من النوع 2 تم تشخيصهم مؤخرًا (خلال السنوات الخمس الماضية)، شرب 250 مل من الماء قبل الإفطار، و500 مل قبل الغداء، و250 مل من الماء قبل العشاء لمدة 8 أسابيع. أظهرت نتائج الدراسة حدوث فرقًا كبيرًا في مستويات سكر الدم الصائم (-32.6 مغم / ديسيلتر) عند مقارنتها بمجموعة التحكم (5.3 مغم / ديسيلتر). في المقابل، وجدت دراسة أخرى أجريت على 60 مشاركًا أن شرب 550 مل من الماء خلال ساعتين من الاستيقاظ و550 مل قبل النوم لمدة 12 أسبوعًا أدى في الواقع إلى زيادة مستويات الغلوكوز في الدم الصائم بنحو 0.6 مغم / ديسيلتر.
صداع
أظهرت دراستان أجريتا لتقييم تأثير زيادة تناول الماء بمقدار 1.5 لتر يوميًا لمدة ثلاثة أشهر لدى المرضى الذين يعانون من الصداع المتكرر نتائج متضاربة. كشفت نتائج إحدى الدراسات، التي جندت 102 من البالغين، أن التدخل كان مرتبطًا بتحسن في درجة جودة الحياة الخاصة بالصداع النصفي للمشاركين بمقدار 4.5 نقطة والإبلاغ عن عدد أقل من الأيام التي يعانون فيها من صداع متوسط على الأقل؛ ولكن لم تكن النتائج ذات دلالة إحصائية. وعلاوة على ذلك، لم يكمل التجربة سوى 21% من المشاركين في مجموعة التدخل.
فرط نشاط المثانة
أجرت دراسة على مجموعة عشوائية من 24 بالغًا يعانون من فرط نشاط المثانة، والذي يسبب رغبة مفاجئة لا يمكن السيطرة عليها للتبول، وفحصت تأثير زيادة أو تقليل تناول السوائل على الأعراض. ارتبط انخفاض تناول السوائل بنسبة 25% بانخفاض وتيرة التبول والحاجة الملحة للتبول والتبول الليلي أو التبول المتكرر في الليل.
حصوات الكلى
لفترة طويلة، تم حث الأشخاص الذين يعانون من حصوات الكلى أو المعرضين لتكوينها على شرب كميات كبيرة من الماء إما لمنع تكونها أو مساعدتها على الخروج. نظر الباحثون إلى دراستين بحثتا في العلاقة بين زيادة تناول الماء وخطر الإصابة بحصوات الكلى. أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على بالغين أصحاء تتراوح أعمارهم بين 25 و50 عامًا مقارنة شرب 2 لتر من الماء الإضافي يوميًا بمجموعة التحكم أن خطر تكوين حصوات الكلى انخفض في مجموعة العلاج وزاد في مجموعة التحكم.
فوائد الكميات الأكبر
تبين أن شرب كمية أكبر من الماء يرتبط بنتائج ذات دلالة إحصائية فيما يتعلق بفقدان الوزن وتجنب حصوات الكلى. وأشارت دراسات فردية أخرى إلى أن شرب المزيد من الماء يوفر فوائد تتعلق بالوقاية من الصداع، والتهابات المسالك البولية والسيطرة على مرض السكري، لكنها لم تصل إلى أهمية إحصائية.
أضرار الجفاف
ويقول الباحثون إن التكلفة المنخفضة والاحتمالية المنخفضة للغاية لتسبب الماء في آثار ضارة يجب أن تشجع على إجراء المزيد من الدراسات المصممة بشكل جيد لتقييم الفوائد الصحية المقترحة في الدراسات الفردية التي راجعوها.
وقال الدكتور بريير إن "الجفاف ضار، وخاصة لدى شخص لديه تاريخ من حصوات الكلى أو التهابات المسالك البولية. ومن ناحية أخرى، ربما يستفيد من يعاني من كثرة التبول في بعض الأحيان من شرب كمية أقل من الماء. لكن لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع فيما يتعلق باستهلاك المياه."