محمد اليماني: سيراميكا كليوباترا هو المرشح الأول للتتويج بكأس الرابطة المصرية
تاريخ النشر: 2nd, February 2024 GMT
تحدث محمد اليماني، نجم الإسماعيلي السابق عن إيجابيات بطولة كأس الرابطة المصرية، مشيرًا إلى أهميتها في الحفاظ على مستويات اللاعبين خلال فترة التوقف الدولي.
محمد اليماني: سيراميكا كليوباترا هو المرشح الأول للتتويج بكأس الرابطة المصريةوقال اليماني في تصريحات عبر برنامج الريمونتادا مع الإعلامي محمد عباس، المذاع عبر فضائية المحور: "بطولة كأس الرابطة فرصة جيدة للأندية واللاعبين خلال فترة التوقف الدولي".
وتابع: "اللاعبين في حاجة دائمًا للمباريات حتى يحافظوا على مستوياتهم، خاصة في فترة التوقفات".
وأكمل: "المصري البورسعيدي حقق مفاجأة كبيرة بعد الفوز على براميدز بثلاثية في ربع نهائي كأس الرابطة، والتأهل للدور قبل النهائي، وسيراميكا يسير بشكل جيد، وأتوقع أن يكون المرشح الأول للتتويج باللقب للمرة الثانية على التوالي".
واختتم: "سيراميكا يمتلك مدير فني محترم، والنهائي سيجمعهم بالمصري البورسعيدي، ولكني أتوقع تتويج سيراميكا بالبطولة".
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: اليماني سيراميكا سيراميكا كليوباترا كأس الرابطة المصرية بطولة الرابطة
إقرأ أيضاً:
كيف تتخلص من صداع التوقف عن القهوة والشاي في رمضان
التوقف عن تناول القهوة والشاي خلال شهر رمضان المبارك من الأمور المزعجة لدى محبي الكافيين، والتي تتسبب في تغيير الحالة المزاجية ما يتسبب في بعض الصداع.
وقالت هيئة الدواء المصرية إن الكثير من الأشخاص يواجهون صعوبة في التوقف المفاجئ عن شرب القهوة (الكافيين) خلال نهار رمضان؛ ويشعرون بإرهاق وصداع.
ونصحت هيئة الدواء بالآتي لتقليل حدوث الأعراض الناتجة عن التوقف المفاجئ للكافيين:
- لا تفطر على القهوة، واحرص على تناول التمر أولا في الإفطار لتعويض السكريات التي يحتاجها الجسم، واشرب القهوة بعد الإفطار بساعتين.
- لا تزيد أو تبالغ في شرب القهوة في رمضان؛ لما تسببه من أعراض على رأسها الأرق، وتسارع في ضربات القلب، ويمكن أن يؤدي لزيادة إدرار البول ما ينتج عنه فقد للسوائل التي يحتاج إليها الجسم.
- احرص على شرب كمية كافية من السوائل لتجنب الجفاف الذي يسبب الصداع.
- تناول بعض الأدوية المسكنة مثل الباراسيتامول لتخفيف حدة الصداع، واحرص على النوم وقت كافٍ.
ولتفادي هذه الأعراض، ينصح الخبراء بالتدرج في تقليل استهلاك الكافيين قبل حلول رمضان، لضمان تجربة صيام مريحة وصحية.
تقليل الكمية تدريجيًا
بدلاً من التوقف المفاجئ عن تناول القهوة والشاي، يُفضل تقليل الكمية تدريجيًا قبل بداية شهر رمضان بعدة أسابيع.
يمكن تقليل الكمية بمقدار نصف كوب يوميًا، ما يساعد الجسم على التكيف دون الشعور بأعراض الانسحاب الشديدة.
هذه الخطوة تتيح لجسمك فرصة للتأقلم مع انخفاض مستويات الكافيين تدريجيًا.
استبدال المشروبات المحتوية على الكافيين ببدائل صحية
للتقليل من الاعتماد على الكافيين، يمكن استبدال القهوة والشاي بمشروبات طبيعية خالية من الكافيين، مثل شاي الأعشاب (النعناع، البابونج) أو الماء الدافئ بالليمون.
هذه المشروبات لا توفر فقط بديلاً صحياً، بل تساعد أيضًا في تهدئة الجهاز العصبي وتعزيز الترطيب.
يساعد شرب كميات كافية من الماء يوميًا في تقليل الرغبة في الكافيين والتخفيف من حدة الصداع المصاحب لأعراض الانسحاب.
يُوصى بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على الترطيب وتجنب الجفاف خلال فترة الصيام مع ضبط أوقات النوم والاستيقاظ.
فيديو.. اشتباكات ومواجهات عنيفة بين عائلات أسرى إسرائيليين ورجال الأمن