انتبه.. الكرش علامة على نوع سرطان خطير
تاريخ النشر: 2nd, February 2024 GMT
سرطان القولون هو أحد أكثر أنواع السرطانات شيوعًا، لكنه أيضًا أحد أكثرها قابلية للشفاء إذا تم اكتشافه مبكرًا.
ووفقا لما جاء في موقع كلافيند كلينك نعرض لكم أهم أعراض سرطان القولون الشائعة وتنقسم إلى مجموعات.
عدة تغيرات في عادات الأمعاء تدل على سرطان القولون، وهى:
الإسهال أو الإمساك
تغير في اتساق البراز (أرق أو أعرض)
الشعور بعدم إفراغ الأمعاء بشكل كامل
دم أحمر فاتح أو غامق في البراز
نزيف من المستقيم
ألم في البطن
ألم أو تقلصات في البطن
انتفاخ البطن “الكرش” بدون سبب
أعراض عامة لـ سرطان القولون:
الشعور بالتعب أو الضعف
فقدان الوزن غير المبرر
الشعور بالغثيان أو القيء
تغير في الشهية
أعراض أقل شيوعًا لـ سرطان القولون:
فقر الدم
انسداد الأمعاء
آلام الظهر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: سرطان القولون اعراض سرطان القولون أعراض سرطان الشعور بالغثيان انتفاخ البطن انواع السرطان فقدان الوزن غير المبرر فقدان الوزن علامات سرطان القولون سرطان القولون
إقرأ أيضاً:
هتنسف كرشك في أسبوعين.. طريقة سحرية للتخلص من دهون البطن
يعاني عديد من الأشخاص، من ظهور كرش البطن، وهو تجمع الدهون في منطقة البطن؛ بسبب تناول نظام غذائي غير صحي، وهي الأكلات الغنية بالدهون والسكريات، فضلًا عن المعاناة من بعض المشكلات الصحية، وعلى رأسها اضطراب الهرمونات والقولون، وغيرها.
وعلى الرغم من سرعة تكون دهون البطن، فإن التخلص منها قد يكون أمرًا صعب، حال عدم الالتزام بالتمارين الرياضية والنظام الغذائي الصحي.
كيف يتكون كرش البطن؟هناك بعض الأمور تتسبب في تكون الكرش، وتراكم دهون البطن، بحسب ما ذكر الدكتور محمد العربي، استشاري التغذية العلاجية لـ«الوطن» جاءت على النحو التالي:
نمط الحياة:
قلة النشاط البدني والنظام الغذائي الغني بالدهون والسكريات.
الهرمونات:
التغيرات الهرمونية التي تحدث مع التقدم في العمر.
الضغط النفسي:
يمكن أن يؤدي الضغط النفسي إلى زيادة الوزن.
الجينات:
بعض الأشخاص يكونون أكثر عرضة لتراكم الدهون في منطقة البطن.
القولون العصبي:
تناول بعض الأطعمة الدسمة وعلى رأسها القرنبيط، الخس، الباذنجان، البقوليات، البازلاء، والفواكه المجففة تسبب انتفاخ البطن.
- ابتلاع الهواء أثناء الأكل.
- تناول الطعام بطريقة مُسرعة.
- تناول الطعام مرة واحدة وبكمية كبيرة.
وكشف الدكتور كريم جمال أخصائي التغذية، لـ«الوطن»، على طريقة للتخلص من دهون البطن «الكرش»، موضحًا ضرورة اتباع أنظمة صحية، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
وأوضح «كريم» إن التخلص من دهون البطن يعتمد على هذه الأمور فضلًا عن بعض التوابل، التي تساعد في التخلص منها، وهي 3 أنواع من التوابل «الشطة، والزنجبيل، والقرفة»
ونصح «كريم» بالانتظام على هذه التوابل من خلال إدخالها بين الوجبات الأساسية أو تناولهم كمشروب مع الماء المغلي.
وللتقليل من كرش البطن، يمكن اتباع النصائح التالية:
ممارسة الرياضة:
تمارين القلب وتمارين القوة.
اتباع نظام غذائي صحي:
تقليل السكريات والدهون المشبعة والمياه الغازية ، وزيادة تناول الخضار والفواكه، والبروتين مع الحرص على تناول وجبة الإفطار باستمرار.
شرب الماء بكثرة:
يساعد في تحسين عملية الأيض، لذا تناول على الأقل 8 أكواب من المياه يوميا.
النوم الجيد:
الحصول على قسط كافٍ من النوم، إذا كنت تعاني من كرش البطن بشكل ملحوظ، فقد يكون من المفيد استشارة مختص في التغذية أو الطبيب.
سناكس:
احرص على تناول وجباتك مع السناكس كل 3 ساعات.
التمارين الرياضية:
الالتزام بتمارين بطن 3 مرات في الأسبوع.
مدبولي: برنامج الطروحات يهدف إلى تعظيم الاستفادة من أصول الدولة