للحصول على بشرة ناعمة وطبيعية.. تعرف على أهم 4 فيتامينات تحتاجها هن
تاريخ النشر: 19th, July 2023 GMT
هن، للحصول على بشرة ناعمة وطبيعية تعرف على أهم 4 فيتامينات تحتاجها، موضة وجمال تتأثر البشرة كثيرًا بعوامل الجو الخارجية، فهي .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر للحصول على بشرة ناعمة وطبيعية.. تعرف على أهم 4 فيتامينات تحتاجها، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
موضة وجمال
تتأثر البشرة كثيرًا بعوامل الجو الخارجية، فهي تتكون من 3 طبقات رئيسية، كما أنها تشمل الأوعية الدموية والكولاجين الذي يمنح البشرة القوة والليونة والغدد العرقية وبصيلات الشعر والغدد العرقية، لذلك فهي تحتاج دائمًا إلى الفيتامينات التي تعمل على تغذية البشرة.
وعرض موقع «العربية» أهم الفيتامينات التي تحتاجها البشرة بشكل مستمر.
فيتامين Aيعرف هذا الفيتامين باسم «الريتينول»، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تدعم بشرة شابة وصحية، ويساعد على التخص من الخلايا الميتة، ما يساعد في نعومة البشرة ويزيد من دوران خلايا الجلد، ما يعني تقليل ظهور الخطوط الدقيقة ويوفر بشرة أكثر نعومة.
ويتميز فيتامين A بخصائص مضادة للالتهابات تساعد في تقليل الالتهابات والاحمرار المرتبط بحب الشباب.
فيتامين Cوهو معروف أيضًا بحمض الأسكوربيك، ويشتهر بكونه عنصر غذائي مفيد للصحة وضروري لإنتاج بشرة أكثر إشراقًا، ويعمل على إنتاج الكولاجين، الذي يساعد في ليونة البشرة ونعومتها ويقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
ويساعد فيتامين C في تخفيف البقع الداكنة الموجودة عن طريق تقليل الإفراط في إنتاج الميلانين، مما يجعل البشرة تبدو أكثر إشراقًا.
فيتامين Dيساعد هذا الفيتامين على التحكم في نمو خلايا الجلد لضمان تجديدها بشكل منتظم ومستمر، والتحكم في جهاز المناعة، إذ يقلل من الالتهاب ويسرع عملية الشفاء ويساعد الجلد في درء الكائنات الحية الدقيقة الخطرة، ويقوم فيتامين D بمحاربة الجذور الحرة وحماية البشرة من الإجهاد التأكسدي من الأشعة فوق البنفسجية والعوامل البيئية الأخرى.
فيتامين Kيساعد هذا الفيتامين على التئام الجروح فيتامين سريعًا عندما يصاب الجلد، كما يساعد في تقليل النزيف وتعزيز تكوين جلطة لإغلاق الجرح، ويعمل فيتامين K على دعم صحة الشعيرات الدموية والأوعية الدموية، مما يقلل من تسرب الدم إلى الأنسجة المحيطة ويقلل من ظهور الكدمات.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موضة موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس تعرف على أهم 4 یساعد فی
إقرأ أيضاً:
لن تتوقع.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول البرتقال؟
يعد البرتقال من الفاكهة التي يعشقها الكبار والصغار وذلك نظرا لمذاقها الجيد وسعرها الرخيص، ولكن ما لا يعرفه الكثير أن للبرتقال فوائد صحية عديدة كشف عنها موقع هيلثي.
خفض ضغط الدم
يمكن للبوتاسيوم الموجود في فاكهة البرتقال أن يخفض ضغط الدم وأيضا يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
الحفاظ على صحة القلب
أثبتت العديد من الدراسات أن الأطعمة الغنية بفيتامين ج مثل البرتقال وتساعد في الوقاية من أمراض القلب عن طريق الحفاظ على مستويات الكوليسترول منخفضة كما أن فيتامين سي الموجود في الفاكهة يمنع تجلط الدم ويقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية.
الحماية من شيخوخة الجلد
يساعد البرتقال في منع تلف الجلد الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية.
يحتوي البرتقال على الأحماض العضوية والفيتامينات والمعادن وفيتامين سي والفلافونويد و يمكن أن تلعب كل هذه الفيتامينات دورًا في صحة الجلد .
إنقاص الوزن
الدراسات أثبتت أن الألياف المتواجدة في البرتقال تزيد الشعور بالشبع مما قد يساهم في إنقاص الوزن .
خفض الكوليسترول في الدم
فقد أثبتت أكثر من دراسة أن هناك ارتباط تناول عصير البرتقال على المدى الطويل بانخفاض مستويات الكوليسترول لدى الرجال والنساء ويمكن أن يقلل العصير من مستويات الكوليسترول الكلية ومستويات الكوليسترول السيئ ايضا .
منتخب مصر للناشئين والناشئات في الجودو يتصدر البطولة العربية بـ10 ميداليات