4 أسباب تجعلك تفضل التمر لعلاج الإمساك في الشتاء!
تاريخ النشر: 1st, February 2024 GMT
يُعرف التمر بمذاقه الغني وفوائده الغذائية، ويمكن أن يلعب دورًا حاسمًا في تخفيف الإمساك خلال الأشهر الباردة.
ووفق تقرير جديد نشره موقع “onlymyhealth” الطبي المتخصص، فان هناك 4 فوائد مذهلة للتمر لعلاج الإمساك في فصل الشتاء.
غنيّ بالأليافيعد التمر مصدرًا رائعًا للألياف الغذائية، وهي عنصر أساسي في تعزيز عملية الهضم الصحي.
حظائر الحدائق
ان اتباع نظام غذائي غني بالألياف يساعد على تنظيم حركات الأمعاء ويمنع الإمساك. فيما يعد استهلاك كمية كافية من الألياف ضروريًا بشكل خاص في فصل الشتاء عندما يعاني الأفراد من بطء عملية الهضم بسبب انخفاض النشاط البدني والتغيرات في العادات الغذائية.
ملين طبيعييحتوي التمر على خصائص ملينة طبيعية، مثل السوربيتول، والتي يمكن أن تساعد في تسهيل حركة الأمعاء. وهذا يجعله خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يتطلعون إلى مكافحة الإمساك دون الاعتماد على المسهلات الاصطناعية.
يعزز الترطيب والمغذياتيعد البقاء رطبًا أمرًا ضروريًا للحفاظ على الهضم الصحي، ويساهم التمر في تناول السوائل. بالإضافة إلى ذلك، فهو غني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ب 6، والتي تدعم صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
جيد مع الوجبات الخفيفةلغرض ما يعد التمر خيارًا مريحًا ولذيذًا في الوجبات الخفيفة خلال أشهر الشتاء.
وسواء تم الاستمتاع به بمفرده أو دمجه في الوصفات، فإنه يوفر طريقة لذيذة لمكافحة الإمساك مع إشباع الرغبة الشديدة في تناول الحلويات.
المصدر: الوحدة نيوز
كلمات دلالية: الامم المتحدة الجزائر الحديدة الدكتور عبدالعزيز المقالح السودان الصين العالم العربي العدوان العدوان على اليمن المجلس السياسي الأعلى المجلس السياسي الاعلى الوحدة نيوز الولايات المتحدة الامريكية اليمن امريكا ايران تونس روسيا سوريا شهداء تعز صنعاء عاصم السادة عبدالعزيز بن حبتور عبدالله صبري فلسطين لبنان ليفربول مجلس الشورى مجلس الوزراء مصر نائب رئيس المجلس السياسي نبيل الصوفي
إقرأ أيضاً:
يمنع الإمساك في الصيام وينسف الوزن .. تناول هذا الخضار يوميا في رمضان
يعاني عدد كبير من الأشخاص من زيادة الوزن بشكل ملحوظ في شهر رمضان ويرغبون في معرفة طرق فعالة لعلاج هذه المشكلة بالإضافة إلى أن بعض الصائمين يعانون من الامساك بسبب الجفاف وقلة شرب الماء.
يعد الجرجير خيارا مثالية لحل هذه المشاكل حيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف، وبالتالي يمكن أن يبقيك ممتلئًا ويقلل من الإفراط في تناول الطعام، والذي يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن و يضيف هذا الخضار الماء والكتلة اللازمة لتسهيل خروج البراز من الجسم ، مما قد يساعد في علاج الإمساك.
ووفقا لما جاء في موقع
tuasaude نعرض لكم اهم فوائد الجرجير في الوجبات اليومية خلال شهر رمضان.
مكافحة الإمساك
نظرًا لاحتوائه على كميات ممتازة من الألياف، يعمل الجرجير على تعزيز امتصاص الماء في الأمعاء، مما يجعل البراز أكثر ليونة ويعزز حركة الأمعاء، مما يساعد في مكافحة الإمساك.
تعزيز فقدان الوزن
يمكن أن يساعد الجرجير في تعزيز فقدان الوزن، لأنه مصدر للألياف التي تساعد على الشعور بالشبع وهذا يمكن أن يساعد في تقليل الإفراط في تناول الطعام طوال فترة الإفطار.
علاوة على ذلك، فإن الجرجير منخفض الدهون والسعرات الحرارية ولا يسبب زيادة الجسم، مما يجعله خيارًا رائعًا لإدراجه في الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن.
الجرجير نبات غني بفيتامين سي وفيتامين أ والفلافونويدات والمركبات ذات الخصائص المضادة للالتهابات كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتقوي جهاز المناعة، مما قد يكون مفيدًا في علاج الحالات الصحية مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم أو الأنفلونزا.
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا