6 طرق طبيعية تجعلك تقولين وداعا لتساقط الشعر.. جربيها
تاريخ النشر: 1st, February 2024 GMT
تساقط الشعر (huffingtonpost)
ينبغي عليك قبل تجربة أي طريقة طبيعية لمنع تساقط الشعر، استشارة الطبيب لتحديد السبب المحتمل وتلقي النصيحة الطبية المناسبة.
وعلى الرغم من ذلك، يمكن أن تكون هناك بعض الإجراءات العامة التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة الشعر. إليك بعض النصائح:
اقرأ أيضاً أفضل طريقة لعمل حلى البقلاوة في المنزل بمكونات اقتصادية 1 فبراير، 2024 توقعات الأبراج ليوم الخميس 1 فبراير 2024.. أبراج محظوظة ماليا 31 يناير، 2024
ـ التغذية السليمة:
تأكدي من تناول وجبات غذائية متوازنة وغنية بالفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الشعر.
تشمل الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل اللحوم الخالية من الدهون والبقوليات والبيض والأسماك والمكسرات. كما ينصح بتناول الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة.
ـ الحفاظ على نظافة الشعر:
قومي بغسل شعرك بانتظام باستخدام منتجات مناسبة لنوع شعرك. تجنب استخدام المنتجات الكيميائية القاسية والشامبو المحتوي على السيليكون والكبريتات، واختاري منتجات طبيعية ولطيفة.
ـ تجنب التصفيف القاسي:
عليك تجنب استخدام أدوات التصفيف الحارة مثل مكواة الشعر ومجفف الشعر بشكل متكرر، وكذلك تجنب الشد المفرط للشعر بالمشابك أو الربطات.
حاولي استخدام المشط بأسنان واسعة والتصفيف بلطف لتجنب تلف الشعر.
ـ الحفاظ على رطوبة الشعر:
عليك توفير الترطيب المناسب للشعر بشكل منتظم. استخدمي زيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت الأرغان لترطيب فروة الرأس وشعرك.
ـ تجنب الإجهاد والتوتر:
يمكن أن يؤدي التوتر النفسي والضغوط العاطفية إلى تساقط الشعر.
حاولي إدارة التوتر بواسطة تقنيات الاسترخاء مثل المشي أو ممارسة اليوغا أو الاسترخاء العميق.
ـ الحفاظ على نمط حياة صحي:
حافظي على نمط حياة صحي عام من خلال ممارسة النشاط البدني بانتظام والحصول على قسالنوم الكافي وتجنبي التدخين واستهلاك الكحول بكميات معتدلة.
المصدر: مساحة نت
كلمات دلالية: الشعر تساقط الشعر الحفاظ على
إقرأ أيضاً:
أعراض إذا ظهرت عليك تشكل خطر الإصابة بحصوات الكلى
منوعات
تُعد حصوات الكلى من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا، حيث تُصيب حوالي 1 من كل 10 أشخاص في مرحلة ما من حياتهم، وتتكون هذه الرواسب الصلبة داخل الكلى، وعادةً ما تكون بحجم حبة الرمل، لكن قد تنمو لتصبح أكبر.
وتتكون حصوات الكلى المزعجة عندما يصبح البول مركزا، ما يتيح للمعادن إمكانية التبلور والالتصاق ببعضها.
ويؤدي النظام الغذائي غير الصحي وزيادة وزن الجسم وتناول بعض الأدوية والمكملات الغذائية إلى تشكّل حصوات الكلى، التي يحاول الجسم التخلص منها عبر البول.
ولكنها قد تصبح مؤلمة للغاية عندما يزداد حجمها، وعادة ما تكون هناك حاجة لعملية جراحية لإزالتها.
وفيما يلي أهم علامات الإصابة بحصوات الكلى:
ألم في الظهر أو جانب البطن
كشفت مؤسسة الكلى الوطنية البريطانية أنه، كقاعدة عامة، كلما كانت الحصوة أكبر، كلما كانت الأعراض أكثر وضوحا. ويعد الألم الشديد على جانبي أسفل الظهر شكوى شائعة.
وقد تستمر فترات الألم الشديد في الظهر أو جانب البطن، أو في الفخذ أحيانا، لمدة دقائق أو ساعات.
دم في البول
قد يشهد المصابون بحصوات الكلى وجود دم في البول، وهو ما يُعرف طبيا باسم “بيلة دموية”.
وقد تؤدي الحصوات الأكبر حجما إلى إلحاق الضرر بأنسجة المسالك البولية، ما يسمح للدم بالتسرب إلى البول.
وهناك العديد من الأسباب المحتملة لظهور الدم في البول، بما في ذلك التهاب المسالك البولية أو ورم في المثانة أو الكلى أو مرض الكلى المتعدد الكيسات.
عدوى البول
إذا كانت حصوات الكلى تسد المسالك البولية، فيمكن أن توقف تدفق البول من الكلية، ما قد يؤدي إلى العدوى أو حتى تلف الكلى.
وتشمل أعراض هذه الحالة: ارتفاع درجة الحرارة والتقيؤ والإسهال.
وقد يشهد المصابون أيضا بولا وردي اللون، وقد يشعرون بالحاجة إلى التبول أكثر من المعتاد، وذلك لأن الحصوة تهيج قاعدة المثانة، ما يثير إحساسا بأنها ممتلئة دائما.
الشعور بالغثيان أو الرغبة بالتقيؤ
يمكن أن تسبب حصوات الكلى أعراضا تشبه أعراض الإنفلونزا، مثل الغثيان والتقيؤ. ووفقا للجمعية البريطانية لجراحي المسالك البولية، قد يحدث هذا العرض عندما تتحرك الحصوة من الكلية إلى الحالب، حيث يمر البول من الكلية إلى المثانة.
التعرق
يمكن أن تؤدي حصوات الكلى إلى ظهور أعراض أخرى، مثل القشعريرة والتعرق، نتيجة لعدوى في المسالك البولية، وفقا لمسؤولي الصحة في ولاية فيكتوريا، أستراليا.
لكن الأعراض المشابهة يمكن أن تكون ناجمة عن مشاكل في الظهر أو العمود الفقري، وغيرها من الحالات البولية أو غير المتعلقة بالمسالك البولية.
وينصح باستشارة الطبيب المختص مباشرة عند الشعور بهذه الأعراض.
تعرض دورية لليونيفيل لإطلاق نار في جنوب لبنان