أطعمة ومشروبات لصحة الشرايين .. منها عصير الرمان صحة وطب
تاريخ النشر: 19th, July 2023 GMT
صحة وطب، أطعمة ومشروبات لصحة الشرايين منها عصير الرمان،تشكل الشرايين جزءًا مهمًا من نظام القلب والأوعية الدموية وتنقل الدم من القلب إلى .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أطعمة ومشروبات لصحة الشرايين .. منها عصير الرمان، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
تشكل الشرايين جزءًا مهمًا من نظام القلب والأوعية الدموية وتنقل الدم من القلب إلى مناطق الجسم الأخرى. إنها أوعية دموية مرنة وقوية بما يكفي لتحمل ضغط الضخ العالي الذي يمارسه قلبك، ويعد انسداد الشرايين أحد الأسباب الرئيسية للوفاة على مستوى العالم وفقا لما نشره موقع healthifyme
وللحفاظ على صحة الشرايين يفضل تناول الأطعمة التالية1. عصير رمان
يعتبر الرمان من أكثر العوامل الواعدة لحماية القلب. إنه غني بمضادات الأكسدة الفريدة التي يمكن أن تمنع وربما تعكس جزئيًا تأثير أمراض القلب والأوعية الدموية على الشرايين. غالبًا ما تكون الشرايين السباتية عرضة لتصلب الشرايين ، مما يؤدي إلى شرايين أكثر سمكًا وتضيقًا.
2. عصير برتقال
يساعد شرب عصير البرتقال على منع تصلب الشرايين. إن وجود الهسبريدين ، وهو مادة كيميائية نباتية طبيعية ، في عصير البرتقال يمنح القدرة على منع تضييق وتصلب الشرايين عن طريق خفض مستويات الكوليسترول و LDL. وهو بدوره يجعل الشرايين أكثر مرونة. بالإضافة إلى ذلك ، يغذي عصير البرتقال الخلايا المبطنة للشرايين لأنه مشروب غني بفيتامين سي.
3. عصير الطماطم
من المعروف أن كوبًا واحدًا من عصير الطماطم يقي من أمراض القلب. تشير الدراسات إلى أن اللايكوبين الموجود في الطماطم يحافظ على صحة الشرايين. تساعد مضادات الأكسدة القوية التي يوفرها عصير الطماطم على تقليل تراكم الترسبات في الشرايين. علاوة على ذلك ، فهو يتحكم في ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول ، وهما العاملان وراء تلف الشرايين. اشرب عصير الطماطم الطازجة لجني فوائد أفضل.
4. الشاي الأخضر
إن تناول الشاي الأخضر لفقدان الوزن وتنقية البشرة هو خبر قديم. ومع ذلك ، يشتهر الشاي الأخضر في الوقت الحاضر بآثاره الإيجابية بشكل ملحوظ على انسداد الشرايين.
5. التوت
تتوفر عشرات الأنواع من التوت ، مثل الفراولة والتوت الأزرق والتوت البري والعليق. كلهم متشابهون في جانب واحد مهم ؛ وفرة من مضادات الأكسدة الصحية للقلب ، الفلافونويد فيها. بعد كل شيء ، مضادات الأكسدة تعزز صحة القلب وتدعم الشرايين.
6. بذور الكتان
تساعد بذور الكتان في منع انسداد الشرايين لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف. يعتبر غذاء خارق لصحة القلب. إلى جانب الألياف ، توفر بذور الكتان أوميجا 3 النباتية ومركبات نشطة بيولوجيًا تسمى قشور. تعمل هذه الأدوية على وقف تقدم لويحات تصلب الشرايين في الشرايين عن طريق خفض مستويات الكوليسترول والسكر في الدم. بذور الكتان الكاملة ليست سهلة الهضم. أظهرت الدراسات فوائد بذور الكتان المجفف لصحة القلب ..
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
في الجنوب.. اليونيفيل تزرع بذور الخير من أجل السلام
نشرت "الوكالة الوطنية للإعلام" تقريراً تحت عنوان: "الكتيبة الكورية في"اليونيفيل" زرعت بذور الخير من أجل السلام"، وجاء فيه: في لبنان، البلد البعيد الذي يشهد حالياً وقفًا لإطلاق النار بعد نزاع عام 2024، تقوم الكتيبة الكورية، المنتشرة ضمن قوات حفظ السلام التابعة للأمم المتحدة UNIFIL، بتعزيز مكانتها من خلال تنفيذ عمليات حفظ السلام، ومن ضمنها العمليات المدنية العسكرية المخصصة للسكان المحليين، بهدف دعم المدنيين وضمان أمن أفراد الوحدة، ورد الجميل إلى المجتمع المحلي.ومع استعادة النشاط في جنوب لبنان بعد وقف إطلاق النار، نسلط الضوء على العمليات المدنية العسكرية التي تنفذها الكتيبة الكورية، وتأثيرها على السكان المحليين وعلى الوحدة ذاتها.
وتتميز العمليات المدنية العسكرية للكتيبة الكورية بأنها "مصممة خصيصاً" لتلبية احتياجات السكان ودعم استقلالهم، حيث يتم تنفيذها بناءً على الظروف المحلية والفئات المستهدفة لضمان أعلى مستوى من الرضا.
تُقسم العمليات المدنية العسكرية "المخصصة" التي تنفذها الكتيبة الكورية إلى ثلاثة أنواع رئيسية: تقديم مساعدات إنسانية للمدنيين العائدين بعد وقف إطلاق النار، تنفيذ مشاريع إعادة تأهيل المنشآت العامة التي تعرضت للقصف الإسرائيلي، وتقديم برامج دعم طبي وتعليمي لتعزيز الاستقلال الاقتصادي للسكان المحليين.
وتم التخطيط لتقديم المساعدات الإنسانية منذ تشرين الأول عندما كان النزاع في ذروته، و تم اختيار الإمدادات الأساسية التي يحتاجها السكان العائدون إلى ديارهم بعد انتهاء النزاع، وتم تصنيفها إلى فئات تشمل المواد الغذائية، المستلزمات المعيشية، ولوازم النساء والأطفال.
ونظراً لأن جميع المتاجر القريبة من القاعدة كانت مغلقة بسبب النزوح الجماعي، كان لا بد من شراء هذه الإمدادات من بيروت، التي تبعد حوالي 80 كيلومترًا عن منطقة العمليات. وبعد تأمين المواد، تمت إعادة تغليفها في صناديق وتسليمها إلى البلديات المحلية، الدفاع المدني، والمدارس لتوزيعها على السكان.
وشملت العمليات المدنية العسكرية أيضًا استثمارات كبيرة في دعم المنشآت العامة مثل البلديات والمدارس. على وجه الخصوص، يحظى مشروع الطاقة الشمسية الذي تنفذه الكتيبة الكورية في خمس قرى داخل منطقة العمليات، والذي يستهدف توفير المياه والكهرباء، بتقدير كبير من قبل السكان المحليين. بالإضافة إلى ذلك، خلال النزاع الأخير، تم إصلاح الأضرار التي لحقت بالنوافذ والأسقف في المرافق العامة على الفور، مما زاد من الثقة بين المجتمع المحلي والكتيبة الكورية. وتنفذ الكتيبة الكورية 5 برامج رئيسية ضمن عملياتها المدنية العسكرية الدورية، أبرزها: الدعم الطبي، الذي أصبح محور اهتمام كبير بسبب تدهور النظام الصحي المحلي والعدد الكبير من الإصابات الناجمة عن الحرب.
في أعقاب وقف إطلاق النار، بدأت الكتيبة الكورية في تقديم استشارات طبية عن بُعد عبر مكالمات الفيديو، قبل أن تتحول حاليًا إلى تقديم زيارات طبية ميدانية منتظمة لمرتين أسبوعيًا. وتشمل البرامج الأخرى دروسًا في اللغة الكورية والتايكوندو لتعزيز التبادل الثقافي، بالإضافة إلى دروس في الخياطة وصناعة الصابون لمساعدة السكان المحليين على تحقيق الاستقلال المالي.
وتستند جميع العمليات المدنية العسكرية التي تنفذها الكتيبة الكورية إلى مبدأ "الدعم المخصص للسكان". قبل تنفيذ أي عملية، يتم دعوة رؤساء البلديات المحلية إلى مقر الكتيبة لمناقشة الأولويات، كما يتم إجراء زيارات ميدانية لتقييم الأضرار وتحديد الاحتياجات الأكثر إلحاحًا. بناءً على هذه التقييمات، بدأت الكتيبة بتقديم المساعدات العاجلة مثل المواد الأساسية، ثم وسعت نطاق العمليات تدريجيًا لتشمل مشاريع إعادة التأهيل والبرامج الدورية.
وأدى توسيع نطاق العمليات المدنية العسكرية بعد وقف إطلاق النار إلى تعزيز الروابط مع السكان المحليين، مما ساهم بشكل كبير في ضمان أمن أفراد الوحدة. بفضل هذه الجهود، لم يتم تسجيل أي حادث عدائي ضد الكتيبة الكورية، على عكس بعض وحدات اليونيفيل الأخرى التي واجهت مواقف غير ودية أثناء تنفيذها لمهامها مثل الدوريات والمراقبة.
وإحدى النتائج الإيجابية البارزة لهذه العمليات هي أن السكان الذين استفادوا من الدعم الذي قدمته الكتيبة بدأوا بدورهم في رد الجميل. وعلى سبيل المثال، ديانا (25 عامًا) من بلدة برج قلويه، التي بدأت في تلقي دروس التايكوندو واللغة الكورية منذ عام 2010، أصبحت الآن حاصلة على الحزام الأسود (الدان الرابع)، وتم تعيينها من قبل الكتيبة كمدربة تايكوندو للأطفال المحليين. وأصبحت ديانا عضوًا في مجموعة "داعمون الكتيبة الكورية"، حيث تقدم المساعدة في الترجمة خلال الفعاليات التي تنظمها الوحدة.
ولم تقتصر فوائد العمليات المدنية العسكرية على السكان المحليين فحسب، بل عادت بالنفع أيضًا على الكتيبة الكورية وأفرادها.
وأكد قائد الكتيبة الكورية العقيد يو جونغون أن "تنفيذ العمليات المدنية العسكرية يتم مع الحفاظ على أقصى درجات الأمن لسلامة جنوده"، وقال: "لبنان كان من بين الدول التي دعمت كوريا خلال الحرب الكورية عام 1950. وبعد 75 عامًا، تواصل الكتيبة الكورية مهمتها هنا، ليس فقط كجزء من الأمم المتحدة، ولكن أيضًا كممثل عن جمهورية كوريا، ملتزمة بتنفيذ أفضل العمليات المدنية العسكرية لتحقيق السلام والاستقرار".
اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ووزير خارجية الكويت