الخضراوات الورقية أكثر فعالية من المضمضة بغسول الفم
تاريخ النشر: 1st, February 2024 GMT
أظهرت دراسة أن تناول السبانخ أو الكرنب أو الخس أو الشمندر لمدة أسبوعين يحمي اللثة من البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة، ويحافظ على صحة الفم بشكل فعّال أكثر من المضمضة بغسول الفم.
ودرس فريق البحث في جامعة ويست أوف سكوتلاند فئة الرياضيين، لأنهم أكثر عرضة لأمراض اللثة، بسبب تناول المزيد من الكربوهيدرات، وجفاف الفم من صعوبة التنفس أثناء التدريب، والإجهاد.
وبحسب "ستادي فايندز"، وجد البحث أن اتباع نظام غذائي غني بالنترات هو المفتاح لابتسامة نابضة بالحياة، ولثة خالية من الأمراض.
وتفيد هذه النتائج الأشخاص الأكثر عرضة لخطر تدهور صحة الفم مثل الحوامل، وكبار السن.
كمية الخضراوات
وأظهر البحث أن معالجة عينات البلاك من مرضى أمراض اللثة باستخدام 6.5 مليمول من النترات زادت مستويات البكتيريا الصحية وأدت إلى تقليل الحموضة.
على سبيل المثال، تناول عصير الخس لمدة أسبوعين يقلل من التهاب اللثة ويزيد من مستويات البكتيريا الصحية لدى المرضى الذين يعانون من أمراض اللثة.
وإلى جانب الخضراوات الورقية، يحتوي الشمندر (البنجر) على قدر وفير من النترات الغذائية، ويعتبر عصير الشمندر أفضل للرياضيين، لأنه يزيل أيضاً أثر حموضة المشروبات الرياضية.
ووجد الباحثون أن هذه المعالجة لمشاكل اللثة أكثر فاعلية من استخدام غسول الفم، وتتفادى الآثار الجانبية لكثرة استخدامه.
ويزيل غسول الفم بشكل عشوائي البكتيريا الجيدة والسيئة ويزيد من حموضة الفم، والتي يمكن أن تسبب المرض.
وتنضم هذه النتائج إلى أدلة متزايدة، على أن النترات هي حجر الزاوية في صحة الفم، وأن تناول حصة من الخضراوات الورقية ضمن الوجبات يساهم في الوقاية من أمراض الفم، أو علاجها، ويحافظ على الفم منتعشاً وصحياً.
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
أسعار الخضراوات والفاكهة اليوم الجمعة 4-4-2025
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
استقرت أسعار الخضراوات والفاكهة اليوم الجمعة 4-4-2025، وتراوحت الطماطم بين 6.5 و12 جنيهًا، والبصل الأحمر 20 جنيهًا، والفلفل الحامي 35 جنيهًا، والبطاطس 6.5 جنيه إلى 12، والبسلة 15، والخيار 12 جنيهًا، والفلفل الألوان 80 جنيهًا، والكوسة 12، والفلفل الرومي 30 جنيهًا.
وبلغ سعر الخس الكابوتشا 10 جنيهات للواحدة للمستهلك، والبروكلي 20 جنيهًا، والكرنب الأحمر 15، والأبيض 20 جنيهًا، والملوخية 30 جنيهًا للكيلو، والقرنبيط 15 جنيهًا.
وبلغ سعر البقدونس والكسبرة والشبت جنيهان، والجرجير جنيهان ونصف للحزمة، والفاصوليا 20 جنيهًا،سوسذل عر الباذنجان العروس 16 جنيهًا، والباذنجان الأبيض 25 جنيهًا، والباذنجان المخدد 25 جنيهًا، والباذنجان الرومي 15 جنيهًا.
وبلغ سعر البصل الذهبي 20، والبصل الأحمر 20، والفلفل الأحمر والشطة 28 جنيهًا، والفلفل الرومي 30، والفلفل الحامي 28 جنيهًا، والفلفل الألوان 70 جنيهًا.
وبلغ سعر الكنتالوب 20،، والجوافة 45 جنيهًا، والموز البلدي 35جنيهًا، والموز المستورد 120 جنيهًا، والتفاح الأخضر 170 جنيهًا، والبرتقال واليوسفي 15 إلى 20 جنيهًا.
وبلغ سعر التفاح الأصفر 120 جنيهًا، والتفاح الأحمر 90 جنيهًا، والكمثرى البلدية 35 جنيهًا، والكمثرى المستوردة 135 جنيهًا، والكيوي 150 جنيهًا، والأفوكادو 220 جنيهًا، والخوخ البلدي 150 جنيهًا، والبطيخ 25 جنيهًا للكيلو.
وتراوح سعر التفاح الأخضر بين 120 و160 جنيهًا، والبرقوق المستورد 150 جنيهًا، والمانجو 170 جنيهًا، والقشطة 200 جنيه للكيلو، والمانجو الكنت 170 جنيهًا، والقشطة البلدي 170 جنيهًا.
وبلغ سعر البطيخ 200 إلى 220 جنيهًا للواحدة في المتوسط والموز البلدي 25 جنيهًا، والمستورد 120 جنيهًا، والبلح البرحي 65 جنيهًا، والبرتقال أبو سرة 20 جنيهًا.
وزير الإسكان يتابع موقف تنفيذ المشروعات التنموية بالعلمين الجديدة والساحل الشمالى الغربي