سلطان آل علي (دبي)
انتهى دور المجموعات ودور الـ16 بنتائج صادمة في كأس أفريقيا 2023 على كافة الصعد، وشهدت البطولة تقلبات كبيرة وخروج مرشحين من الصف الأول، كما أنها دخلت التاريخ بارقام مختلفة لا يمكن تجاهلها خصوصاً للعرب، ويكفيك القول أنّ أكثر 3 منتخبات أفريقية تحقيقاً للّقب أصبحت خارج المسابقة بنهاية دور الـ16، حيث خرج منتخب مصر الأكثر تحقيقاً للّقب بـ7 مرات من دور الـ16 بركلات الترجيح أمام بوركينا فاسو بعد التعادل 1-1.

كما خرج الكاميرون ثاني أكثر منتخب تحقيقاً للقب بـ5 مرات في نفس الدور أمام نيجيريا بهدفين نظيفين، في حين أن ثالث المنتخبات تحقيقاً للّقب وهو غانا بـ4 ألقاب خرج مبكراً جداً من دور المجموعات، وتجمع هذه المنتخبات الثلاثة 48% من إجمالي الألقاب في تاريخ البطولة بـ16 لقب من 33 نسخة.
أما على مستوى المنتخبات العربية، فإن هذه النسخة تعود بنا إلى نسخة 2013! حيث لم يغب العرب عن دور ربع النهائي منذ 11 عام وعلى مدى 4 نسخ متتالية. وخرجت جميع المنتخبات العربية الخمسة من البطولة الحالية. بدايةً بمنتخبي تونس والجزائر، فقد خرج المنتخبان وهما متذيّلان لمجموعتيهما! بينما خرجت منتخبات مصر وموريتانيا والمغرب من دور الـ16. ويمثل خروج المغرب الصدمة الأكبر نظراً لمقوّمات المنتخب الذي أبهر الجميع في كأس العالم.
ومن الحالات الغريبة التي تحدث للمرة الأولى في تاريخ البطولة هو أنّ المنتخبات الثمانية المتأهلة لربع النهائي في كأس أفريقيا 2023 مختلفة كلياً عن تلك التي تأهلت لربع النهائي في النسخة الماضية عام 2021، حيث حضرت منتخبات السنغال، ومصر، والمغرب، وبوركينا فاسو، وتونس، والكاميرون، وغينيا الاستوائية، وغامبيا في ربع نهائي 2021. بينما نشاهد في هذه النسخة منتخبات نيجيريا، وكونغو الديموقراطية، ومالي، وجنوب أفريقيا، وساحل العاج، والرأس الأخضر، وأنجولا، وغينيا.

 

أخبار ذات صلة نصف الـ 8 الكبار في أفريقيا.. خارج «دائرة الأغنياء»! الركراكي بعد خروج المغرب: فشل «الكوتش» ولم يخفق اللاعبون

المصدر: صحيفة الاتحاد

كلمات دلالية: كأس أمم أفريقيا كأس أفريقيا منتخب غانا منتخب مصر منتخب المغرب منتخب السنغال

إقرأ أيضاً:

لن تصدق ماذا يحدث لجسمك عند تناول المخلل على فطور رمضان؟

مخلل منزلي (مواقع)

تعد المخللات واحدة من أكثر الأطعمة شعبية على موائد الإفطار في شهر رمضان، حيث يفضل العديد من الأشخاص تناولها كفاتح للشهية مع أول وجبة بعد الصيام.

ولكن، رغم طعمها اللذيذ والمغري، إلا أن هناك مخاطر صحية قد تنتج عن تناولها بكثرة خلال هذا الشهر الفضيل، خاصة إذا كانت تحتوي على نسب عالية من الملح والمواد الحافظة.

اقرأ أيضاً السر الغامض لإعادة نمو الشعر في المناطق الصلعاء: مكون طبيعي مدهش ورخيص 15 مارس، 2025 تعرف على المخاطر الصحية الجسيمة التي يتعرض لها من ينامون أقل من 8 ساعات يوميا 15 مارس، 2025

فما الذي يحدث لجسمك عندما تتناول المخللات على الإفطار؟ دعنا نستعرض التأثيرات السلبية المحتملة وكيفية التوازن في تناولها.

 

الجفاف والعطش الشديد:

من المعروف أن المخللات تحتوي على كمية كبيرة من الملح، وهو العنصر المسؤول عن تعزيز الشعور بالعطش. عند تناولها على الإفطار مباشرة بعد الصيام، قد يتسبب الملح الزائد في الجسم في فقدان الماء مما يعزز الشعور بالجفاف والعطش في ساعات الصيام.

هذا قد يجعل من الصعب تحمل العطش خاصة مع حر الصيف الطويل.

 

اضطرابات الهضم والمعدة:

عند تناول المخللات على معدة فارغة، قد تؤدي الحموضة الزائدة والمواد الحافظة إلى تهيج المعدة وظهور أعراض مثل الانتفاخ والتقلصات المعوية.

هذا الأمر يصبح أكثر وضوحًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل هضمية أو التهابات في المعدة مثل التهاب المعدة أو القولون العصبي، حيث يسبب تناول المخللات تفاقم هذه الحالات.

 

ارتفاع ضغط الدم:

المخللات، بفضل محتواها العالي من الصوديوم (الملح)، قد ترفع ضغط الدم بشكل ملحوظ، مما يشكل خطرًا خاصة على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم المزمن أو أولئك الذين لديهم مشاكل قلبية.

زيادة الصوديوم في الجسم تؤدي إلى احتباس السوائل، مما يضع ضغطًا إضافيًا على الأوعية الدموية، ما قد يتسبب في مضاعفات صحية.

 

احتباس السوائل والتورم:

من الآثار الجانبية الأخرى لتناول المخللات هي احتباس السوائل في الجسم. الملح الزائد يؤدي إلى توازن غير طبيعي للسوائل في الجسم، مما يسبب تورمًا في بعض المناطق، وخاصة في الأطراف.

كما أن هذا قد يتسبب في شعور مزعج بالانتفاخ بعد الإفطار.

 

اضطراب توازن المعادن:

كثرة تناول المخللات قد تؤدي إلى خلل في توازن المعادن في الجسم، خصوصًا البوتاسيوم و المغنيسيوم، مما يؤثر على وظائف العضلات والأعصاب.

نقص هذه المعادن قد يتسبب في الشعور بالإرهاق أو الأوجاع العضلية، بل وقد يؤدي إلى مشاكل في الضغط العصبي.

 

نصائح لتناول المخللات في رمضان بشكل صحي:

إذا كنت من محبي المخللات في رمضان، يمكنك الاستمتاع بها دون الإضرار بصحتك باتباع بعض النصائح البسيطة:

الاعتدال هو المفتاح: يفضل تناول المخللات بكميات صغيرة وليس كأول طعام على الإفطار، بل يمكن تناولها بعد وجبة الطعام الرئيسية.

شرب الماء بكثرة: لتعويض السوائل المفقودة في الجسم خلال ساعات الصيام، تأكد من شرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور.

اختيار المخللات قليلة الملح: حاول اختيار المخللات المصنوعة منزليًا أو التي تحتوي على كمية أقل من الملح، أو تلك التي لا تحتوي على مواد حافظة ضارة.

تجنبها إذا كنت تعاني من مشاكل صحية: إذا كنت تعاني من مشكلة في المعدة أو ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل في الكلى، يفضل تجنب تناول المخللات أو استشارة الطبيب قبل تناولها.

مقالات مشابهة

  • مستشفى محمد السادس بوجدة يؤجل عملية جراحية لضمان سلامة المريضة ويفتح تحقيقاً إداريًا
  • السباحة الإماراتية.. محطات تاريخية ونقلة نوعية
  • ختام النسخة الثانية للبطولة الرمضانية لجمال الخيل العربية
  • بالصور.. ختام بطولة الشطرنج النسخة الرابعة من المسابقة الرمضانية بنادي الصيد
  • منافسات قوية في بطولات أبلان والاتحاد والشعب في إب
  • لن تصدق ماذا يحدث لجسمك عند تناول المخلل على فطور رمضان؟
  • الشطرنج ينضم إلى قائمة بطولات تحدي حفيت
  • “دبي الصحية” تنظم النسخة الثانية من بطولتها الرياضية الرمضانية
  • مفاجآت في قوائم منتخبات إنجلترا وإسبانيا والبرتغال
  • 12 فريقاً في بطولة «دبي الصحية»