14 طريقة للتخلص من آلام الحيض الشهرية
تاريخ النشر: 31st, January 2024 GMT
آلام الحيض هي حالة شائعة تؤثر على النساء في سن الإنجاب و يمكن أن تكون هذه الآلام خفيفة أو شديدة، وقد تؤثر على النشاط اليومي.
ووفقا لما جاء في موقع تايمز اوف انديا "هناك العديد من العلاجات المتاحة لتخفيف آلام الحيض، بما في ذلك الأدوية المنزلية والأدوية الموصوفة.
. تحذير
العلاجات المنزلية
الحرارة: يمكن أن يساعد تطبيق الحرارة على منطقة البطن أو الظهر في تخفيف الألم والتقلصات ويمكن استخدام كيس الماء الساخن أو وسادة التدفئة أو حوض الاستحمام الدافئ.
الراحة: يمكن أن تساعد الراحة في المنزل في تخفيف الألم والتعب.
ممارسة التمارين الرياضية: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية الخفيفة، مثل المشي أو السباحة، في تخفيف الألم والتقلصات.
تجنب الكافيين والكحول: يمكن أن يؤدي الكافيين والكحول إلى تفاقم آلام الحيض.
تناول نظام غذائي صحي: يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي صحي، بما في ذلك الكثير من الفواكه والخضروات، في تخفيف الألم والتقلصات.
الأدوية الموصوفة
مسكنات الألم: مثل الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين أو النابروكسين.
مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs): مثل الإيبوبروفين أو نابروكسين أو ديكلوفيناك.
مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات: مثل اميتربتيلين أو نورتريبتيلين.
حبوب منع الحمل: يمكن أن تساعد حبوب منع الحمل في تخفيف آلام الحيض عن طريق تنظيم مستويات الهرمونات.
العلاجات الأخرى
الإبر الصينية: يمكن أن تساعد الإبر الصينية في تخفيف الألم والتقلصات.
التأمل: يمكن أن يساعد التأمل في تقليل التوتر والألم.
اليوجا: يمكن أن تساعد اليوغا في تخفيف الألم والتقلصات
شرب الكثير من السوائل: يمكن أن يساعد شرب الكثير من السوائل في تخفيف الألم والتقلصات.
احصل على قسط كافٍ من النوم: يمكن أن يساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم في تقليل الألم والتعب.
تجنب التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى تفاقم آلام الحيض.
إذا كنت تعاني من آلام حيض شديدة أو متفاقمة، فمن المهم استشارة الطبيب وقد يكون هناك سبب أساسي لألمك يتطلب العلاج.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: آلام الحيض الاستحمام التدفئة التمارين الرياضية حبوب منع الحمل مضادات الاكتئاب مضادات الإلتهاب ممارسة التمارين الرياضية یمکن أن یساعد یمکن أن تساعد
إقرأ أيضاً:
نقل رئيس البرازيل السابق بولسونارو إلى المستشفى إثر آلام حادة في البطن
نُقل الرئيس البرازيلي السابق جايير بولسونارو، البالغ من العمر 70 عامًا، إلى المستشفى يوم الجمعة 11 أبريل 2025، بعد شعوره بآلام شديدة في البطن أثناء مشاركته في فعالية سياسية بمدينة سانتا كروز بولاية ريو غراندي دو نورتي شمال شرق البلاد.
وأفادت التقارير الطبية بأن بولسونارو يعاني من انسداد معوي، وهي مضاعفات مرتبطة بالطعن الذي تعرض له خلال حملته الانتخابية عام 2018.
تم نقل بولسونارو جواً إلى العاصمة برازيليا لتلقي المزيد من العلاج، حيث أشار الأطباء إلى أن الجراحة قد تكون ضرورية اعتمادًا على مدى تعافيه.
يُذكر أن بولسونارو خضع لعدة عمليات جراحية منذ حادثة الطعن، بما في ذلك إجراءات لعلاج مشاكل معوية.
وعلى الرغم من منعه حاليًا من الترشح في الانتخابات الرئاسية المقبلة، يواصل بولسونارو نشاطه السياسي، حيث كان من المقرر أن يبدأ جولة في ريو غراندي دو نورتي لتعزيز نفوذه السياسي.
تأتي هذه التطورات في وقت يواجه فيه بولسونارو تحديات قانونية، بما في ذلك اتهامات بالتآمر على النظام الديمقراطي بعد خسارته في انتخابات 2022.
Info3
ويتابع المراقبون عن كثب الحالة الصحية لبولسونارو وتأثيرها المحتمل على المشهد السياسي في البرازيل.