خبير تغذية يكشف مفاجأة عن البطيخ: «يزيد من نسبة الدهون في الجسم»
تاريخ النشر: 18th, July 2023 GMT
حذر الدكتور مجدي نزيه، خبير التغذية العلاجية، من الإفراط في تناول البطيخ، مشيرًا إلى أن يحتوي على 7% سكر.
أخبار متعلقة
عمرو أديب: «في 200 مليار جنيه الدولة رافضة تاخدها. لحكمة أنا مش عارفها»
عمرو أديب: «أنا لو من الأهلي ما ادفعش غرامة إمام عاشور وأبوظ الصفقة» (فيديو)
عمرو أديب يعلق على بيان رئيس وزراء إثيوبيا عن سد النهضة: «إحنا أمام أمرين لا ثالث لهما»
وقال «نزيه» في حواره ببرنامج «صالة التحرير» عبر فضائية «صدى البلد»، اليوم الثلاثاء، إن الإفراط في تناول البطيخ يزيد من نسبة السكر في الجسم، والذي يتحول بعد ذلك إلى دهون.
ونصح بتناول حجم «قبضة اليد» من البطيخ والفاكهة بشكل عام يوميًا، مشيرًا إلى أن البطيخ شأنه شأن الكانتلوب والأناناس والشمام والقرع، وكل الفصيلة القرعية، إذ تحتوي على نحو 7% إلى 8% سكر.
وعن المانجو، قال «نزيه» إنها مفيدة جدًا للجسم، إذ تحتوي على مضادات للأورام، إضافة إلى مفيدة جدًا لنضارة البشرة، ولكن الإفراط في تناولها قد يصيب بالحصوات.
المصدر: المصري اليوم
كلمات دلالية: شكاوى المواطنين البطيخ المانجو
إقرأ أيضاً:
بدون جراحة.. طرق تخسيس الكرش وإنزال الوزن في المنزل
تعتبر منطقة البطن من أكثر المناطق التي تتراكم عليها الدهون بسهولة، لذلك فإن الحصول على بطن مشدود و خالية من الدهون هو حلم يراوغ الكثيرون. ويوجد بعض الطرق لتخسيس الكرش وإنزال الوزن في المنزل.
وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص طرق تخسيس الكرش وإنزال الوزن، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
البطن من أكثر مناطق الجسم التي تتراكم بها الدهون بالنسبة للسيدات والرجال، بسبب التغذية الخاطئة، والاعتماد في الطعام على الأكلات الدسمة، والوجبات السريعة، والإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية مثل الحلويات والمشروبات الغازية، بالإضافة إلى قلة القيام بالمجهود الحركي.
طرق تخسيس الكرش وإنزال الوزن في المنزليوجد عدة طرق فعالة لتقليل الدهون في منطقة البطن والأرداف، حيث يتضمن مجموعة من الخطوات التي تساعدك على تحقيق نتائج سريعة وملموسة.
- شرب الماء بكميات كافية: احرص على تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا. فالماء يعمل على ملء المعدة ويعزز الشعور بالشبع لفترات طويلة، بالإضافة إلى دوره في إذابة الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
اختيار الأطعمة الصحية: ركز على تناول الخضروات والفاكهة، وتجنب الأطعمة السريعة والدسمة، والمشروبات الغازية والحلويات. فالسكريات العالية وسهلة الامتصاص تمثل خطرًا، حيث يصعب على الجسم هضمها، مما يؤدي إلى تخزينها كدهون.
تنظيم وجبات الطعام: حاول تناول الوجبات في أوقات ثابتة يوميًا. اهتم بوجبة الإفطار، واستبدل ثلاث وجبات رئيسية بكميات كبيرة بأكثر من وجبة صغيرة خلال اليوم. هذا يساعد على تحسين عملية الهضم ومنع تراكم الدهون.
تنظيم مواعيد النوم: احرص على النوم لفترات تتراوح بين 7 إلى 8 ساعات يوميًا. فالنوم الجيد يساعد على تحسين عملية الهضم ويساهم في تخسيس منطقة البطن.
زيادة النشاط البدني: بذل المزيد من المجهود الحركي يوميًا يساعد في حرق الدهون. يمكنك المشي لمسافات طويلة واستبدال وسائل النقل بالمشي، بالإضافة إلى استخدام السلالم بدلاً من المصاعد.
ممارسة التمارين الرياضية: تُعد التمارين الرياضية من العوامل الرئيسية في تخسيس البطن والأرداف. تساهم في حرق الدهون وتقوية عضلات البطن. منأبرز التمارين التي يمكنك ممارستها:
تمارين القوة مثل تمارين الضغط ورفع الأثقال.
تمارين الكارديو مثل المشي، ركوب الدراجة، والجري.
اقرأ أيضاً7 فواكه لتحصل على «بطن مشدود» في شهر واحد
عشان تعرف تلبس التيشيرت.. طرق سحرية لنسف الكرش في 5 خطوات
6 تحاليل تحسم الجدل حول أفضل «ريجيم».. استشاري تغذية تكشف السر
أسعار اللحوم اليوم الجمعة 27-12-2024 في الأسواق ومحال الجزارة بقنا