نقص المغنيسيوم وتساقط الشعر.. كيفية الحصول على المستويات المثلى من المعادن صحة وطب
تاريخ النشر: 18th, July 2023 GMT
صحة وطب، نقص المغنيسيوم وتساقط الشعر كيفية الحصول على المستويات المثلى من المعادن،يدعم المغنيسيوم العديد من الوظائف في الجسم بما في ذلك إنتاج الطاقة وتخليق الحمض .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر نقص المغنيسيوم وتساقط الشعر.. كيفية الحصول على المستويات المثلى من المعادن، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يدعم المغنيسيوم العديد من الوظائف في الجسم بما في ذلك إنتاج الطاقة وتخليق الحمض النووي وتقلص العضلات والحفاظ على صحة الأعصاب، وفقا لموقع " webmd"، يمكن أن يكون لنقص المغنيسيوم تأثير كبير على صحة الشعر ، مما قد يؤدي إلى تساقطه.
هل يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم إلى تساقط الشعر؟وفقًا لبحث نُشر في الجمعية الفسيولوجية الأمريكية، فإن المغنيسيوم مسئول عن أكثر من 600 تفاعل في الجسم. ويشمل هذا توليد الطاقة والحفاظ على الجينات وحركات العضلات وتكوين البروتين، يشارك المغنيسيوم في تخليق البروتين ، وهو أمر حاسم لإنتاج الكيراتين ، وهو البروتين الهيكلي الرئيسي في الشعر، تدعم مستويات المغنيسيوم الكافية تكوين وصيانة خيوط شعر قوية وصحية.
بالإضافة إلى ذلك ، يساعد المغنيسيوم على تحسين الدورة الدموية، بما في ذلك فروة الرأس، يضمن هذا التدفق المعزز للدم وصول العناصر الغذائية الأساسية والأكسجين إلى بصيلات الشعر ، مما يعزز نمو الشعر الصحي.
هذا المعدن الأساسي ضروري لتنظيم مستويات الكالسيوم في الجسم. عندما تنخفض مستويات المغنيسيوم ، يمكن أن يتراكم الكالسيوم في بصيلات الشعر، مما يتسبب في تلف الشعر وتساقطه بشكل مفرط ، من هنا يلعب المغنيسيوم دورًا حيويًا في وظائف الجسم المختلفة ، لا سيما في تعزيز صحة الشعر من خلال تغذية بصيلات الشعر ، وتحسين الدورة الدموية ، وتنظيم مستويات الكالسيوم ، وتقليل الالتهابات ، والحفاظ على التوازن الهرموني".
أعراض أخرى لنقص المغنيسيوميمكن أن تختلف أعراض نقص المغنيسيوم ، وتشمل بعض العلامات والأعراض الشائعة ما يلي:
تقلصات وتشنجات عضلية التعب والضعف اضطراب نبضات القلب اضطرابات الجهاز العصبي ، مما يؤدي إلى أعراض مثل التهيج والقلق والأرق وحتى التنميل أو الوخز في الأطراف نوعية النوم الرديئة الصداع والصداع النصفي ضعف أو هشاشة العظام كيفية الحصول على المستويات المثلىلمكافحة نقص المغنيسيوم، يُنصح الأفراد بدمج الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم في نظامهم الغذائي. وتشمل هذه:
الخضار الورقية الخضراء المكسرات كل الحبوب البقوليات والأسماك أفوكادوإلى جانب اتباع نظام غذائي متوازن ، فإن استشارة الطبيب والنظر في تناول مكملات المغنيسيوم الموصوفة يمكن أن تكون مفيدة أيضًا في معالجة النقص".
أسباب أخرى لتساقط الشعر يجب الانتباه إليهايمكن أن يحدث تساقط الشعر أيضًا بسبب عوامل أخرى. وتشمل هذه:
عوامل وراثيةالسبب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر هو الصلع الوراثي ، المعروف أيضًا باسم الصلع الوراثي، يتأثر بجيناتك، وفقًا للأبحاث، فإن الجينات مسؤولة عن حوالي 80 % من الصلع الذكوري.
التغيرات الهرمونيةيمكن أن تساهم الاختلالات الهرمونية، مثل تلك التي تحدث أثناء الحمل أو الولادة أو انقطاع الطمث أو اضطرابات الغدة الدرقية ، في تساقط الشعر.
حالات طبيةيمكن أن تؤدي بعض الحالات الطبية ، مثل داء الثعلبة والتهابات فروة الرأس وهوس نتف الشعر (اضطراب نتف الشعر) وأمراض المناعة الذاتية ، إلى تساقط الشعر.
الإجهاد البدني أو العاطفييمكن أن تؤدي الضغوطات الجسدية مثل الجراحة أو المرض أو فقدان الوزن بشكل كبير بالإضافة إلى الإجهاد العاطفي إلى تساقط الشعر المؤقت المعروف باسم تساقط الشعر الكربي.
الأدوية والعلاجاتقد تتسبب بعض الأدوية ، بما في ذلك أدوية العلاج الكيميائي ومضادات التخثر وبعض مضادات الاكتئاب ، في تساقط الشعر كأثر جانبي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي العلاجات مثل العلاج الإشعاعي إلى تساقط الشعر الموضعي.
ممارسات تصفيف الشعريمكن أن يؤدي التصفيف المفرط بالحرارة وتسريحات الشعر الضيقة (مثل ذيل الحصان أو الضفائر) والعلاجات الكيميائية (مثل التجعيد أو فرد الشعر) إلى تلف جذع الشعر وتؤدي إلى تكسره وتساقطه.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس فی الجسم الشعر ا یمکن أن
إقرأ أيضاً:
شبكة المنظمات الأهلية: المعاناة تشتد على مختلف المستويات في فلسطين
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
قال أمجد الشوا، مدير شبكة المنظمات الأهلية، أن قلق الوزيرة الكندية وغيرها من هيئات دولية مختلفة لم يترجم بإجراءات حقيقية للضغط على دولة الاحتلال لرفع هذا الحصار وإدخال الإمدادات الغذائية والطبية بأشكالها المختلفة.
وأضاف الشوا، خلال تصريحاته عبر قناة "القاهرة الإخبارية"،إن الواقع الإنساني في فلسطين غير مسبوق ومتدهور على جميع المستويات، حيث إننا وصلنا إلى حد المجاعة، والعالم لا يحرك ساكنًا.
وأكد مدير شبكة المنظمات الأهلية، أن الأمور تسوء بشكل كبير جدًا، خاصة مع توقف العشرات من المطابخ المجتمعية والمخابز عن عملها، وعدم قدرتها على تقديم الوجبات والخبز لمجتمع النازحين الذي يمثل أكثر من 93% من سكان القطاع، في ظل الواقع الإنساني المتدهور.
وأشار مدير شبكة المنظمات الأهلية، أن المعاناة تشتد على مختلف المستويات، خاصة بشمال قطاع غزة الذي يعاني الآمرين جراء القصف، ومنع إمدادات الغذاء لقرابة 40 يومًا حتى الآن دون غذاء أو ماء أو دواء، ومعظمهم من النساء والأطفال، ويتعرضون للنزوح القسري إلى مدينة غزة.
منظمات حقوقية تطالب بالإفراج الفوري عن رجل الاعمال ”عبد السلام الجبر” المعتقل تعسفيا بصنعاء منذ عام