RT Arabic:
2025-02-16@17:05:16 GMT

كيف تمارس الرياضة بشكل أفضل؟

تاريخ النشر: 30th, January 2024 GMT

كيف تمارس الرياضة بشكل أفضل؟

أظهرت دراسة جديدة أن الأزواج الأكبر سنا الذين يمارسون الرياضة معا هم أقل نشاطا بشكل عام من أولئك الذين يمارسون الرياضة بشكل منفصل.

وحلل باحثون من جامعة نانيانغ التكنولوجية (NTU) في سنغافورة، حالات 240 شخصا تتراوح أعمارهم بين 54 و72 عاما، باستخدام أجهزة تتبع اللياقة البدنية لتسجيل البيانات مثل الخطوات اليومية والسعرات الحرارية المحروقة لمدة 12 أسبوعا.

وكتب الباحثون: "سجل أولئك الذين شاركوا الرياضة مع أزواجهم عدد خطوات أقل ومتوسط، ​​وبلغ عدد خطواتهم اليومية 10000 و15000، أي أقل من أولئك الذين مارسوا الرياضة دون الشريك".

ويشير فريق البحث إلى أن مستويات النشاط المنخفضة للأزواج الذين يمارسون الرياضة معا ترتبط بالعادات الراسخة.

إقرأ المزيد كيف نحصل على فيتامين D في الشتاء؟

وبمعنى آخر، تحديد هدف 10000 خطوة يوميا أسهل لشخص واحد منه لشخصين: مع شخصين، يحتاج كلاهما إلى إيجاد الوقت في اليوم والحافز لوضع النشاط على جدول الأعمال.

وتقول سافاير لين، عالمة الصحة في جامعة NTU: "بالنسبة للأزواج، قد يتطلب تغيير العادات اليومية تعديلا كبيرا في العادات المتأصلة في حياتهم العائلية بعد سنوات من الزواج. وهذا يجعل دمج التمارين الرياضية أمرا صعبا، ويمكن أن يؤدي إلى تأثير محبط".

وتقدم هذه الدراسة بعض الأفكار المثيرة للاهتمام حول أفضل الطرق لكبار السن للحفاظ على لياقتهم، بينما تكشف أيضا أن أولئك الذين تلقوا تعليقات شخصية من تطبيق تعقب اللياقة البدنية الخاص بهم أصبحوا أكثر نشاطا.

وتقول لين: "يشير بحثنا إلى أن كبار السن الذين يتطلعون إلى إدخال التمارين الرياضية في أنماط حياتهم قد يجدون أنه من الأكثر فعالية التركيز على تغيير روتينهم الخاص بدلا من محاولة ممارسة الرياضة كزوجين والسعي إلى فرض تغييرات على شريكهم".

نشرت الدراسة في المجلة الدولية للتفاعل بين الإنسان والحاسوب.

المصدر: ساينس ألرت

المصدر: RT Arabic

كلمات دلالية: أخبار الصحة البحوث الطبية الصحة العامة بحوث أولئک الذین

إقرأ أيضاً:

إعلان أسماء الأسرى الفلسطينيين الذين سيفرَج عنهم السبت

سرايا - أعلنت مؤسسات الأسرى، أسماء 36 معتقلا من المحكومين بالمؤبدات، والذين ستفرج عنهم سلطات الاحتلال الإسرائيلي اليوم السبت، ضمن الدفعة السادسة من اتفاق وقف إطلاق النار.



ووفقا لقائمة الأسماء، سيتم إبعاد 24 معتقلا من المفرج عنهم إلى الخارج، بينما سيتم الإفراج عن الباقي إلى الضفة الغربية، بما فيها القدس المحتلة.


كما سيتم الإفراج عن 333 معتقلا من قطاع غزة، اعتقلتهم قوات الاحتلال الإسرائيلي خلال عدوانها على القطاع بعد السابع من أكتوبر/ تشرين الأول 2023.

إقرأ أيضاً : الأغذية العالمي: إيصال المساعدات لنحو 860 ألف شخص في غزةإقرأ أيضاً : روسيا: لا نسعى للانضمام مجددا إلى مجموعة السبع الدوليةإقرأ أيضاً : الناتو: لم نعد أوكرانيا بعضوية الحلف بعد انتهاء النزاع



تابع قناتنا على يوتيوب تابع صفحتنا على فيسبوك تابع منصة ترند سرايا
وسوم: #روسيا#اليوم#القدس#غزة#الاحتلال#أوكرانيا#القطاع



طباعة المشاهدات: 921  
1 - ترحب "سرايا" بتعليقاتكم الإيجابية في هذه الزاوية ، ونتمنى أن تبتعد تعليقاتكم الكريمة عن الشخصنة لتحقيق الهدف منها وهو التفاعل الهادف مع ما يتم نشره في زاويتكم هذه. 15-02-2025 08:20 AM

سرايا

لا يوجد تعليقات
رد على :
الرد على تعليق
الاسم : *
البريد الالكتروني :
التعليق : *
رمز التحقق : تحديث الرمز
أكتب الرمز :
اضافة
وفاة نجمة بعد صراع مع السرطان عن عمر ناهز 26 عامًا! بالفيديو .. حادث تصادم ضخم بين أكثر من 100 سيارة في أمريكا! بالفيديو .. رياضي ابتلعه حوت ثم بصقه أمام ناظري والده بمشهد مرعب قتلها طليقها في وسط الطريق .. جريمة مروعة تسجلها كاميرات المراقبة! بالفيديو .. ترامب يحرج صحفي هندي:"لم أفهم أي... الأردن .. أبرز تعديلات قانون الإقامة وشؤون الأجانب شاب يقدم على طعن والده بالاغوار الشمالية أجواء قارسة البرودة تؤثر على المملكة نهاية الشهر... اتهامات بتضارب المصالح وتسريبات وثائق تهز مكتب رئيس... الاحتلال يحول مدير مشفى "كمال عدوان"...وزير الخارجية: نعمل على مقترح عربي يقوم على إعادة...ألمانيا توجه انتقادات حادة لإدارة ترامب بسبب إضعاف...قطر تعلن عن إعادة دفعة جديدة من الأطفال الروس...اغلاق صناديق اقتراع انتخابات فروع...زيلينسكي: سنحتاج لمضاعفة جيشنا إذا لم ننضم للأطلسيالسعودية مرشحة لاستضافة لقاء قمة بين ترامب وبوتين...إيران تتهم إسرائيل بتعطيل الحركة الجوية مع لبنانبالفيديو .. ترامب يحرج صحفي هندي:"لم أفهم أي...روته: لا مكان للانقسام داخل الناتو في مواجهة... نجم "الكواسر والجوارح والبواسل" .. رحيل... "هيزعل ناس" .. محمد رمضان يثير الجدل... بعد أزمة تصريحات طليقته .. تامر حسني يحذّر هؤلاء شام الذهبي ترد على انتقادات مساعدتها إحدى المذيعات مفاجأة مبارك الهاجري في عيد ميلاد أحلام انطلاق بطولة المملكة لاختيار عناصر المنتخبات الوطنية للجودو التعادل الإيجابي يحسم مواجهة الفيصلي والسلط في الدوري جوليانا الصادق: بعد 10 سنوات للتغلب على الألم تم اخيرا معالجة الإصابة المنتخب الوطني للجوجيتسو يحصد 3 ميداليات في بطولة آسيا تحت 16 عاماً ليفربول يستقر على "خليفة" قائده وفاة نجمة بعد صراع مع السرطان عن عمر ناهز 26 عامًا! بالفيديو .. حادث تصادم ضخم بين أكثر من 100 سيارة في أمريكا! بالفيديو .. رياضي ابتلعه حوت ثم بصقه أمام ناظري والده بمشهد مرعب قتلها طليقها في وسط الطريق .. جريمة مروعة تسجلها كاميرات المراقبة! طائرة تهبط اضطرارياً في تركيا بسبب شجار بين الركاب! عالم أفغاني شهير يحدد نقطة التحول في حياة البشرية تعرف على أبناء إيلون ماسك الـ12 وزوجاته رؤية غير مسبوقة ل"الأجرام وراء نبتون" تغير المناخ يهدد "شوكولاتة عيد الحب" قتيل و20 مصابا بحادث دهس في ميونخ الألمانية

الصفحة الرئيسية الأردن اليوم أخبار سياسية أخبار رياضية أخبار فنية شكاوى وفيات الاردن مناسبات أريد حلا لا مانع من الاقتباس وإعادة النشر شريطة ذكر المصدر(وكالة سرايا الإخبارية) saraynews.com
الآراء والتعليقات المنشورة تعبر عن آراء أصحابها فقط
جميع حقوق النشر محفوظة لدى موقع وكالة سرايا الإخبارية © 2025
سياسة الخصوصية برمجة و استضافة يونكس هوست test الرجاء الانتظار ...

مقالات مشابهة

  • قيادي بمستقبل وطن: تقرير الحكومة شهادة على معركة الدولة اليومية ضد الشائعات
  • عمليات بغداد تغلق قاعة قمار ومخزن كحول غير مرخص في الرصافة
  • «ميتا» تدخل السباق: تطوير الروبوتات الذكية البشرية لمهام الحياة اليومية
  • تهدف لتطوير المهارات الرياضية وربطها بالحياة اليومية.. بدء التسجيل بمسابقة “كانجارو موهبة” لطلبة التعليم العام
  • إعلان أسماء الأسرى الفلسطينيين الذين سيفرَج عنهم السبت
  • بعض أبرز أسرى المؤبدات الذين ستفرج عنهم إسرائيل اليوم
  • إعلان عدد الأسرى الذين سيتم تحريرهم اليوم من سجون الاحتلال
  • دراسة تؤكد أن الذين يعانون من الصداع أكثر عرضة للانتحار
  • عدد المغاربة الذين يملكون عملات رقمية تضاعف خلال 5 سنوات منتقلا إلى 6 ملايين
  • البرهان: الجيش السوداني لن يتخلى عن الذين قاتلوا إلى جانبه