للقلب والعين .. 7 فوائد للفراولة
تاريخ النشر: 30th, January 2024 GMT
الفراولة هي فاكهة لذيذة ومغذية توفر العديد من الفوائد الصحية. إليك عدة فوائد لتناول الفراولة:
كشف موقع إكسبريس عن 7 فوائد للفراولة تتمثل فيما يلي :
غنية بالفيتامينات والمعادن: تحتوي الفراولة على فيتامين C وفيتامين ك وفيتامين B6 ومن المعادن تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم والفولات.
مضادات الأكسدة: تحتوي الفراولة على مجموعة واسعة من المركبات المضادة للأكسدة مثل الفلافونويدات والفينولات. تساعد هذه المركبات في مكافحة الجذور الحرة وتقليل التأثيرات الضارة للأكسدة في الجسم، وبالتالي تقلل من مخاطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
تحسين صحة القلب: يعزز استهلاك الفراولة صحة القلب ويقلل من مخاطر الأمراض القلبية. تحتوي الفراولة على مركبات تساعد على خفض ضغط الدم وتحسين مرونة الأوعية الدموية، مما يحسن تدفق الدم ويقلل من احتمال حدوث تجلطات الدم.
دعم صحة الدماغ: تحتوي الفراولة على مركبات تسمى الفلافونويدات، وهي تقوي الذاكرة وتحسن وظائف الدماغ. بعض الدراسات تشير إلى أن تناول الفراولة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمشاكل الذاكرة المرتبطة بالعمر.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي: الفراولة تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي. تساعد الألياف في تحسين حركة الأمعاء وتقليل مشاكل الإمساك وتعزيز الهضم الصحي.
تقوية الجهاز المناعي: بفضل احتوائها على فيتامين C ومضادات الأكسدة، تعزز الفراولة جهاز المناعة وتحسن قدرة الجسم على مكافحة الالتهابات والأمراض.
دعم صحة العيون: الفراولة تحتوي على مضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين، وهي تعزز صحة العين وتحميها من أمراض العين المرتبطة بالعمر مثللتهاب الماكولا والزرق.
هذه بعض الفوائد الصحية لتناول الفراولة، يمكنك الإستمتاع بالفراولة على شكل فاكهة طازجة، أو يمكنك استخدامها في تحضير العصائر والسلطات والمخبوزات والمربى والمشروبات الأخرى، إذا كنت تعاني من أي حالة صحية محددة أو لديك حساسية لأي نوع من الفواكه، يفضل استشارة الطبيب قبل تناول الفراولة كجزء من نظامك الغذائي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الفراولة فيتامين C فيتامين ك تحتوی الفراولة على
إقرأ أيضاً:
مستشفى السلام الإيطالي للقلب يحدد موعد دخوله الخدمة
متابعات ــ تاق برس أكد وزير الصحة الاتحادي، د. هيثم محمد إبراهيم، أهمية تقديم خدمات طبية مجانية عالية الجودة وتدريب متخصص للكوادر الطبية.
وأشاد الوزير بالدور الفعّال لمنظمة الطوارئ الإيطالية خلال فترة الحرب. وأعلن عن بدء العمليات بمستشفى السلام لأمراض وجراحة القلب بضاحية سوبا، ولاية الخرطوم، في غضون أسبوعين.
و انخرط وزير الصحة في اجتماع مطول مع مدير منظمة الطوارئ الإيطالية، روسيلا ميشو، والوفد المرافق لها، حيث ناقش الاجتماع سبل دعم تشغيل المؤسسات الصحية في السودان. وأشار الوزير إلى أن مستشفى السلام بسوبا يقدم الخدمات الصحية لأكثر من 12 عامًا، ويضم أكثر من 6 مراكز في السودان.
كما أشاد بزيارة المنظمة الميدانية لولاية الخرطوم لتحديد احتياجات مستشفى السلام، مثل توفير الأجهزة الطبية اللازمة، واكد التزام الوزارة بالشراكة مع المنظمة لضمان استمرارية الخدمات الصحية المقدمة للمواطنين،لافتا إلى افتتاح محطات تقديم خدمه في نيالا والقضارف.
سوبامستشفى السلام الإيطالي للقلب
مكافحة المخدرات تقيم معرضًا توعويًّا بأضرار ومخاطر المخدرات والسموم والمؤثرات العقلية بالكلية التقنية