بتعاني منها.. إليك أسباب تشنجات العضلات
تاريخ النشر: 30th, January 2024 GMT
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة تشنج العضلات ويرجع ذلك لعدد من الأسباب والتى تشمل ما يلي :
كشف موقع إكسبريس عن أسباب تشنجات العضلات ومن أبرزها :
التعب العضلي: عندما يتعب العضلة بسبب النشاط البدني المكثف أو اجهاد طويل، فإنها تصبح أكثر عرضة للتشنجات.
نقص العناصر الغذائية: نقص البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم في الجسم يمكن أن يؤدي إلى تشنجات العضلات. هذه العناصر الغذائية ضرورية للحفاظ على صحة العضلات ووظائفها العادية.
عدم التسخين والاحماء الكافي قبل ممارسة الرياضة: عدم إجراء تمارين التسخين والاحماء الكافي قبل البدء بممارسة الرياضة يمكن أن يزيد من احتمالية حدوث تشنجات العضلات.
الجفاف: عندما يكون هناك نقص في السوائل في الجسم، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تشنجات العضلات. من الأهمية بمكان شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
اضطرابات الجهاز العصبي: بعض الاضطرابات العصبية مثل تشنجات العضلات الجزئية (التشنج العابر)، والتصلب العصبي المتعدد قد يكون لها علاقة بحدوث تشنجات العضلات.
الإجهاد النفسي: يمكن أن يؤدي التوتر النفسي والإجهاد والقلق إلى تشنجات العضلات في بعض الأحيان.
الإصابة والتهيج: الإصابة المباشرة للعضلة، أو وجود التهيج العضلي نتيجة لالتواء أو استطالة غير صحيحة قد يؤدي إلى تشنجات العضلات.
إذا كنت تعاني من تشنجات العضلات المتكررة أو الشديدة، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتقييم حالتك وتشخيص السبب المحتمل وتوجيهك إلى العلاج المناسب.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: تشنجات العضلات الإجهاد النفسي اضطرابات الجهاز العصبي یمکن أن
إقرأ أيضاً:
خبير: ارتفاع درجات الحرارة يؤدي إلى نشأة الأعاصير وزيادة قوتها ودمارها
تحدث أحمد غديرة، خبير التغيرات المناخية، عن العلاقة الوثيقة بين التغير المناخي وظهور الأعاصير، موضحًا أن درجات الحرارة المرتفعة تُعد بمثابة الوقود الأساسي لتشكيل الأعاصير، خاصة في المحيطات.
وأكد غديرة خلال مداخلة هاتفية عبر فضائية القاهرة الإخبارية، أن المياه الدافئة والمضطربة تعد الركيزة الرئيسية لنشوء الأعاصير، حيث تبدأ هذه الظواهر الجوية العنيفة نتيجة اضطرابات استوائية تحدث في المياه الدافئة التي تتجاوز درجة حرارتها 26.5 درجة مئوية.
وأوضح غديرة أن زيادة انبعاثات غاز ثاني أكسيد الكربون والغازات الدفيئة هي المسؤولة عن ارتفاع درجات حرارة كوكب الأرض والمحيطات على حد سواء، مما يؤدي إلى خلق بيئة مثالية لولادة الأعاصير. كما أشار إلى أن ارتفاع درجات الحرارة لا يؤدي فقط إلى نشوء الأعاصير، بل يزيد أيضًا من قوتها وحدتها، سواء من حيث السرعة أو القدرة التدميرية عندما تتلامس مع اليابسة.
وأكد غديرة أن هذا العام قد سجل أعلى درجات حرارة على مستوى تاريخ كوكب الأرض، مشيرًا إلى أن الدراسات التي أُجريت في أواخر التسعينيات أكدت أن الأعاصير ستصبح أكثر تكرارًا وقوة نتيجة لظاهرة الاحتباس الحراري والزيادة المستمرة في الانبعاثات الكربونية، وهو ما يمكن ملاحظته بوضوح في السنوات الأخيرة.
طظˆظ„ ط§ظ„ظ…ظˆظ‚ط¹