خلال موجة البرد.. نصائح مهمة يجب اتباعها عند الخروج
تاريخ النشر: 30th, January 2024 GMT
وجهت الهيئة العامة لـ الأرصاد الجوية، في بيان عاجل، تحذيرا من التقلبات الحادة والسريعة التي تشهدها معظم المدن والمحافظات خلال الـ 72 ساعة المقبلة، وتشهد بعض المناطق عواصف رعدية مصحوبة بسقوط أمطار غزيرة.
ووفقا لموقع Timesofindea نستعرض أبرز النصائح التي تحميك من نزلات البرد عند الخروج من المنزل خلال موجة شديدة البرودة.
1- ارتداء الملابس الشتوية الثقيلة وقفازات اليدين والجوارب الصوف.
2- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي مثل البرتقال واليوسفي والجوافة.
3- شرب السوائل الدافئة والاكثار من شرب الماء.
4- عدم الإفراط في شرب الكافيين مثل الشاي والقهوة.
5- ممارسة التمارين الرياضية لتقوية العضلات والمفاصل.
6- تناول وجبة الإفطار التي تحتوي على البروتين مثل البيض.
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: عواصف رعدية موجة البرد المدن والمحافظات
إقرأ أيضاً:
«الكمون والشمر والقرفة».. وصفة خارقة لعلاج «نزلات البرد»
يعد مشروب الكمون والشمر وماء القرفة دافئ مليء بالفوائد الصحية، فهو بمثابة علاج يمكن اللجوء إليه في الصباح البارد للحفاظ على الدفء، كما تشمل فوائده تعزيز الهضم والمناعة وفوائد أخرى.
وبحسب ما نشرته منصة TATA 1mg الرائدة في مجال الرعاية الصحية، تشمل قائمة فوائد مشروب الكمون والشمر وماء القرفة ما يلي:
تعزيز الهضم: يعمل هذا المزيج السحري من الكمون والشمر وماء القرفة على تهدئة الأمعاء وتقليل الانتفاخ ويساعد على الهضم بشكل مثالي بعد وجبات الشتاء الثقيلة.
تعزيز المناعة: إن مشروب الكمون والشمر وماء القرفة غني بمضادات الأكسدة، التي تساعد على تقوية جهاز المناعة لمحاربة التهابات الشتاء.
الحفاظ على الدفء: يساعد الدفء الطبيعي للقرفة والكمون على تنظيم درجة حرارة الجسم أثناء الأيام الباردة.
تعزيز فقدان الوزن: يساعد تناول المشروب السحري في تنشيط عملية التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية الزائدة من خلال هذه الطقوس الصباحية البسيطة.
تخفيف الإمساك: يعمل الكمون والشمر على تحسين حركة الأمعاء، مما يضمن بداية سلسة لليوم.
تنظيم السكر في الدم: تساعد القرفة على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعل هذا المشروب مناسبًا لمرضى السكري.
تحسين صحة الجلد: يساعد المشروب متعدد الفوائد في طرد السموم بما يؤدي إلى الحصول على بشرة متوهجة، وذلك بفضل خصائص الشمر في تخلص الجسم من السموم.
الزمالك بدون راحة بعد الخسارة من مودرن سبورت