تسوس الأسنان هو حالة مرضية تصيب الأسنان وتتسبب في تدهور الأنسجة الصلبة للسن، وتكوّن الثقوب في السن. يحدث تسوس الأسنان عندما تتعرض الأسنان للبلاك، وهو طبقة رقيقة من البكتيريا التي تتكون على الأسنان نتيجة لتراكم الطعام والشراب السكري، وتتفاعل هذه البكتيريا مع السكر لإنتاج حمض يهاجم طبقة المينا، وهي الطبقة الصلبة الخارجية للسن.
كشف موقع هيلثي عن طرق الوقاية من تسوس الأسنان وللحفاظ على صحة الأسنان، يوصى باتباع الإجراءات التالية:
تنظيف الأسنان بشكل منتظم: يجب تنظيف الأسنان بفرشاة أسنان ناعمة بحركة دائرية لمدة دقيقتين مرتين في اليوم، وخاصة بعد تناول الطعام والشراب السكري.
استخدام معجون أسنان يحتوي على فلوريد: الفلوريد يساعد في تقوية طبقة المينا ويقلل من خطر تسوس الأسنان. لذا، استخدم معجون أسنان يحتوي على تركيز مناسب من الفلوريد.
تنظيف الفراغات بين الأسنان: استخدم خيطًا أو خيطًا تنظيف بين الأسنان لإزالة الفضلات والبلاك من الأماكن التي يصعب الوصول إليها بالفرشاة.
تقليل تناول السكر: يجب تقليل تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر، حيث يعتبر السكر عاملًا رئيسيًا في تسوس الأسنان.
زيارة طبيب الأسنان بانتظام: ينبغي زيارة طبيب الأسنان للكشف الدوري والتنظيف المهني، حيث يمكن للطبيب أن يكشف عن أي تسوس مبكر ويقدم العلاج المناسب.
هذه الإجراءات المذكورة تساعد في الوقاية من تسوس الأسنان والحفاظ على صحة الفم والأسنان، إذا كنت تعاني من تسوس الأسنان، يجب عليك استشارة طبيب الأسنان لتقييم حالتك وتقديم العلاج المناسب والإرشادات اللازمة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: تسوس الأسنان من تسوس الأسنان
إقرأ أيضاً:
انقطاع التنفس النومي.. الأسباب وطرق الوقاية
انقطاع النفس النومي هو اضطراب نوم خطير محتمل، حيث يتوقف التنفس ويبدأ بشكل متكرر، إذا كنت تشخر بصوت عالٍ وتشعر بالتعب حتى بعد نوم ليلة كاملة، فقد تكون مصابًا بانقطاع النفس النومي.
انقطاع التنفس النومى هو حالة تُؤدي إلى توقف التنفس أثناء النوم، يحدث هذا إما بسبب انسداد مجرى الهواء أو لأن الدماغ لا تتحكم في التنفس كما هو متوقع أثناء النوم.
يُنشّط نقص الأكسجين منعكس البقاء، الذي يُوقظك بما يكفي لاستئناف التنفس، وبينما يُبقيك هذا المنعكس على قيد الحياة، فإنه يُعيق دورة النوم أيضًا، وهذا يمنعك من النوم الهادئ، كما يُمكن أن يُسبب ضغطًا على القلب قد يُهدد حياتك إذا لم يُعالج.
هناك ثلاثة أنواع من انقطاع النفس النومي:
-انقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA). في هذه الحالة، تسترخي عضلات الحلق أثناء النوم، مما يُسبب ضغطًا على الأنسجة المحيطة بالقصبة الهوائية، مما يُعيق حركة الهواء.
-انقطاع النفس النومي المركزي (CSA). في هذه الحالة، لا يرسل دماغك إشارات للحفاظ على عمل عضلات التنفس أثناء النوم.
-انقطاع النفس النومي المختلط/المعقد. هذا النوع مزيج من نوعي انقطاع النفس الانسدادي والمركزي.
أسباب انقطاع التنفس النومى
يحدث انقطاع النفس النومي بسبب:
انسداد تدفق الهواء في مجرى الهواء العلوي أثناء النوم
مشكلة في كيفية تنظيم الدماغ للتنفس أثناء النوم
الوقاية من انقطاع التنفس النومى
كيف يمكن الوقاية من انقطاع النفس النومي؟
لا يمكن الوقاية من جميع أسباب انقطاع النفس النومي، ولكن يمكنك اتخاذ خطوات لتقليل خطر الإصابة به من خلال:
الوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه
تناول أطعمة مغذية وممارسة أنشطة بدنية منتظمة
ممارسة عادات نوم صحية (مثل تحديد وقت نوم منتظم وإطفاء الأجهزة الإلكترونية)
إدارة أي مشاكل صحية موجودة، مثل ارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم وداء السكري من النوع الثاني
مراجعة مقدم الرعاية الصحية مرة واحدة على الأقل سنويًا لإجراء فحص طبي
تجنب التدخين وشرب المشروبات التي تحتوي على الكحول
المصدر: clevelandclinic
خبير إسرائيلي: الشرع مستعد للتعاون مع إسرائيل بشرط واحد