لماذا يجب تناول كوب ماء كل ساعة؟.. 4 فوائد مذهلة| فيديو
تاريخ النشر: 18th, July 2023 GMT
كشف الدكتور مجدي نزيه، خبير التغذية العلاجية، عن الأطعمة والمشروبات التي يجب على الأشخاص تناولها، خلال الموجة الحارة التي تضرب المحافظات.
أخبار متعلقة
روشتة طبية للتعامل مع حرارة الطقس: «احترس من الماء البارد»
نشرة أخبار «المصري اليوم»: زيادة بدل المهن الطبية.. وارتفاع جديد في درجات الحرارة غدا
تجنب الحرارة العالية.
«لموا الغسيل» .. سقوط أمطار خفيفة على القاهرة الكبرى والجيزة تتأهب (تحديث درجات الحرارة)
شاهد .. مياه الشلالات تتدفق وتتحول إلى جليد من انخفاض درجة الحرارة بأمريكا (فيديو)
وأضاف مجدي نزيه خلال لقائه مع الإعلامية عزة مصطفى، ببرنامج «صالة التحرير» المذاع على قناة صدى البلد، أن الماء من أهم السوائل التي يجب تناولها خلال الموجة الحارة التي نشهدها خلال الأيام الحالية.
وتابع: هناك العديد من الفوائد الصحية لشرب الماء، حيث يساعد على علاج الجلطات، جيدة للبشرة، جيدة للأنسجة، يساعد على الوقاية من الحصوى في الكلى، ويجب أن يتناول كل إنسان كوب ماء على رأس كل ساعة في اليوم حتى يخلد للنوم.
وأوضح مجدي نزيه، أن هناك العديد من المعتقدات الخاطئة حول شرب الماء، مؤكدًا أن شرب الماء أثناء الأكل لا يسبب ظهور أي كرش في منطقة البطن.
وأشار مجدي نزيه إلى أن الأمهات التي ترضع أبناءها وهي في حالة غضب أو تعصب الابن يصاب بـ«المغص»، موضحًا أنه يجب على الأمهات عدم تناول الثوم والبصل حتى لا يوثر على طعم لبن الرضاعة الذي يحصل عليه الطفل.
شرب المياة في الحرارة يجب تناول كوب ماء كل ساعة شرب المياة فيةالحرارةالمصدر: المصري اليوم
كلمات دلالية: شكاوى المواطنين
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث للجسم عند إضافة ليمونة واحدة يوميًا لنظامك الغذائي؟.. فوائد مذهلة
يُعتبر الليمون من أكثر الفواكه استخدامًا في المطبخ، لكن هل فكرت يومًا في تأثير تناوله يوميًا على صحتك؟.. فإضافة ليمونة واحدة فقط يوميًا إلى نظامك الغذائي يمكن أن تكون لها تأثير قوي ومذهل على الجسم، حيث يعزز المناعة، ويحسّن الهضم، يساعد في فقدان الوزن، ويمنح بشرتك إشراقة طبيعية.
ماذا يحدث للجسم عند إضافة ليمونة واحدة يوميًا لنظامك الغذائي؟في هذا المقال، سنتعرف بالتفصيل على ماذا يحدث للجسم عند تناول ليمونة واحدة يوميًا ولماذا يجب أن تجعلها جزءًا أساسيًا من نمط حياتك، بحسب ما نشره موقع هيلثي.
فوائد مذهلة لإضافة ليمونة يوميًا لنظامك الغذائيتعزيز المناعة والوقاية من الأمراض
يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين C، وهو مضاد أكسدة قوي يساعد في تعزيز جهاز المناعة. تناول ليمونة واحدة يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، كما يساعد الجسم في محاربة الالتهابات والبكتيريا الضارة.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
الليمون غني بمضادات الأكسدة والألياف التي تساعد في تحسين الهضم. شرب ماء الليمون الدافئ على معدة فارغة يحفز إنتاج العصارات الهضمية، مما يعزز هضم الطعام ويقلل من الانتفاخات والغازات. كما أن حمض الستريك في الليمون يحفز عمل الكبد ويساعد في التخلص من السموم.
فقدان الوزن وحرق الدهون
إذا كنت ترغب في خسارة الوزن، فإن إضافة الليمون لنظامك الغذائي يمكن أن يكون خيارًا رائعًا. يحتوي الليمون على مواد تعزز عملية الأيض وتساعد في حرق الدهون، كما أن شرب ماء الليمون قبل الوجبات يقلل الشهية ويمنح إحساسًا بالشبع، مما يساعد في تقليل تناول السعرات الحرارية.
الحفاظ على نضارة البشرة وتأخير علامات الشيخوخة
فيتامين C الموجود في الليمون يعزز إنتاج الكولاجين، وهو البروتين المسؤول عن مرونة البشرة وتأخير ظهور التجاعيد. بالإضافة إلى ذلك، مضادات الأكسدة في الليمون تساعد في تقليل البقع الداكنة وتعطي البشرة مظهرًا صحيًا ومشرقًا.
الحفاظ على صحة القلب وخفض ضغط الدم
يحتوي الليمون على البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران مهمان لصحة القلب. يساعد البوتاسيوم في تنظيم ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، كما أن مضادات الأكسدة في الليمون تقلل نسبة الكوليسترول الضار في الدم، مما يحمي الأوعية الدموية من التصلب.
الوقاية من حصوات الكلى وتحسين صحة الكلى
يحتوي الليمون على نسبة عالية من حمض الستريك، الذي يمنع تكون حصوات الكلى عن طريق زيادة معدل إخراج البول وتقليل تراكم الكالسيوم في الكلى. شرب ماء الليمون بانتظام يمكن أن يساعد في تنظيف الكلى وتعزيز وظائفها.
تحسين صحة الفم والأسنان
الليمون يتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا، مما يساعد في محاربة التهابات اللثة ورائحة الفم الكريهة. ولكن يجب الحذر من الإفراط في تناوله لأنه قد يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان، لذلك يُنصح بشربه مع الماء واستخدام الماصة لتقليل تأثيره على الأسنان.
تقليل التوتر وتحسين المزاج
رائحة الليمون وحدها يمكن أن تكون مهدئة للأعصاب وتساعد في تقليل التوتر والقلق. كما أن فيتامين C يعزز إنتاج السيروتونين، وهو هرمون السعادة الذي يساعد في تحسين الحالة المزاجية.
شرب ماء الليمون الدافئ صباحًا
أبسط طريقة للاستفادة من فوائد الليمون هي عصر نصف ليمونة في كوب ماء دافئ وشربه على معدة فارغة. يساعد ذلك في تنشيط الجهاز الهضمي وإزالة السموم من الجسم.
إضافته إلى الأطعمة والسلطات
يمكنك استخدام عصير الليمون كبديل صحي للملح والصلصات الدهنية في الأطعمة، حيث يضيف نكهة رائعة ويعزز امتصاص العناصر الغذائية.
تحضير مشروبات منعشة
أضف شرائح الليمون إلى الماء البارد مع أوراق النعناع أو الزنجبيل للحصول على مشروب منعش وصحي طوال اليوم.
استخدامه في الشاي والمشروبات الساخنة
يمكنك إضافة بضع قطرات من الليمون إلى الشاي الأخضر أو الزنجبيل للحصول على مشروب دافئ مليء بالفوائد.
استخدام قشر الليمون
لا تتخلص من قشر الليمون، فهو غني بمضادات الأكسدة والألياف، ويمكن إضافته إلى العصائر أو الحلويات الصحية.
يجب تجنب شرب عصير الليمون المركز مباشرة، حيث يمكن أن يسبب تهيج المعدة أو تآكل مينا الأسنان. الأفضل هو تخفيفه بالماء.
إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء أو قرحة المعدة، من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناوله بكثرة.
لا تحاول تناول أكثر من ليمونة واحدة يوميًا، فالإفراط في استهلاك الليمون قد يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي.
برج السرطان.. حظك اليوم الخميس 20 فبراير 2025: مشكلة مالية كبيرة