5 نصائح للتعافي بعد الانفصال
تاريخ النشر: 30th, January 2024 GMT
ترجمة: عزة يوسف
أخبار ذات صلةتستغرق عملية التعافي بعد الانفصال وقتاً يطول أو يقصر حسب قوة العلاقة الزوجية وأحداثها ومدتها، لذا خُذ وقتك حتى تشعر بالتحسن والراحة، مع اتباع نصائح الخبراء النفسيين للتعافي من الانفصال عن شريكك، حسبما ذكرها موقع «Stylecaster» الأميركي:
تغيير الروتين
يحتاج التعافي إلى تغيير عاداتك التي كنت تفعلها مع شريكك، ووضع نظام حياة جديد تمنح نفسك فيه الكثير من التدليل، وتملأ أوقات الفراغ بممارسة الرياضة أو التنزه في الهواء الطلق ومقابلة الأصدقاء، لتبعد ذهنك عن التفكير في مشاكلك الماضية.
الحقائق
اكتب الحقائق الإيجابية التي تعرفها عن نفسك، حيث تسهم هذه الطريقة في إعادة التفكير الإيجابي، وهو أمر مهم عند التعامل مع الانفصال، وأيضاً لسهولة القيام به عندما تشعر بالحزن بسبب أفكارك.
التخلص من الماضي
يوصي الخبراء النفسيون بتطهير المساحة من حولك، وهذا يعني إبعاد كل الأشياء التي تخص الطرف الآخر عن ناظرك، فهذا هو وقت وضع احتياجاتك أولاً.
الدعم
حتى لو كنت قد أهملت بعض علاقات الصداقة، فيمكنك استعادتها من جديد وتقبل الدعم منها.
العلاج النفسي
الذهاب لمتخصص نفسي قد يكون مفيداً، لتقديم النصائح والتعامل مع الحالة بطبيعتها والمساعدة للخروج من الأزمة.
المصدر: صحيفة الاتحاد
كلمات دلالية: العلاج النفسي الصحة النفسية الانفصال الحياة الزوجية المشاكل الزوجية
إقرأ أيضاً:
حظك اليوم برج العذراء الجمعة 7 فبراير 2025.. تشعر بالرغبة في الانسحاب
مواليد برج العذراء معروفون بتفاصيلهم الدقيقة وقدرتهم على تنظيم الأمور بدقة، فهم يهتمون بتفاصيل العمل والمهام اليومية بشكل مبالغ فيه أحيانا، ويميلون إلى التفكير التحليلي والبحث عن حلول منطقية للمشكلات، كما يحبون التحليل والتخطيط للمستقبل، ويضعون جهدا كبيرا في عملهم ويبحثون عن الكمال في كل ما يفعلونه، وهم مخلصون وملتزمون في واجباتهم، وهم متواضعون لا يحبون إظهار التفاخر أو التباهي بما يحققونه يفضلون العمل بصمت ويكونون متواضعين في تعاملاتهم، ويتسمون بالإخلاص في العلاقات حيث يقدسون العلاقات الشخصية ويحبون أن يكونوا في بيئة مستقرة ومتوازنة.
توقعات حظك اليوم برج العذراء 7 فبرايروتأتي توقعات حظك اليوم لمواليد برج العذراء الجمعة الموافق 7 فبراير، على الأصعدة المهنية والعاطفية والصحية، وفق موقع الأبراج كما يلي:
حظك اليوم برج العذراء على الصعيد المهنييوم سيكون لديك فرصة لتنظيم وتحسين أدائك في العمل، قد تجد حلولاً مبتكرة للمشاكل التي كنت تواجهها في الأيام الماضية، استغل هذا الوقت لتطوير مهاراتك، وكن حذرا في اتخاذ قراراتك المالية أو المهنية.
على الصعيد العاطفي، قد تشعر بحاجتك إلى الهدوء والانسحاب قليلا لإعادة تقييم مشاعرك وعلاقتك، قد تحتاج إلى بعض الوقت لتفكر في تطور العلاقة بشكل عام.
إذا كنت أعزبا، قد تجد نفسك أكثر تفكيرا في علاقاتك العاطفية السابقة، وذلك وفق حظك اليوم لمواليد برج العذراء على الصعيد العاطفي.
حظك اليوم برج العذراء على الصعيد الصحيصحتك جيدة، لكن عليك الانتباه لجهازك الهضمي، حاول تجنب تناول الأطعمة الثقيلة أو التي تحتوي على مواد قد تؤثر على صحتك.
محمد بن زايد يستقبل رئيس جنوب السودان “سلفاكير” ويبحث معه علاقات التعاون بين البلدين