5 نصائح للتعافي بعد الانفصال
تاريخ النشر: 30th, January 2024 GMT
ترجمة: عزة يوسف
أخبار ذات صلةتستغرق عملية التعافي بعد الانفصال وقتاً يطول أو يقصر حسب قوة العلاقة الزوجية وأحداثها ومدتها، لذا خُذ وقتك حتى تشعر بالتحسن والراحة، مع اتباع نصائح الخبراء النفسيين للتعافي من الانفصال عن شريكك، حسبما ذكرها موقع «Stylecaster» الأميركي:
تغيير الروتين
يحتاج التعافي إلى تغيير عاداتك التي كنت تفعلها مع شريكك، ووضع نظام حياة جديد تمنح نفسك فيه الكثير من التدليل، وتملأ أوقات الفراغ بممارسة الرياضة أو التنزه في الهواء الطلق ومقابلة الأصدقاء، لتبعد ذهنك عن التفكير في مشاكلك الماضية.
الحقائق
اكتب الحقائق الإيجابية التي تعرفها عن نفسك، حيث تسهم هذه الطريقة في إعادة التفكير الإيجابي، وهو أمر مهم عند التعامل مع الانفصال، وأيضاً لسهولة القيام به عندما تشعر بالحزن بسبب أفكارك.
التخلص من الماضي
يوصي الخبراء النفسيون بتطهير المساحة من حولك، وهذا يعني إبعاد كل الأشياء التي تخص الطرف الآخر عن ناظرك، فهذا هو وقت وضع احتياجاتك أولاً.
الدعم
حتى لو كنت قد أهملت بعض علاقات الصداقة، فيمكنك استعادتها من جديد وتقبل الدعم منها.
العلاج النفسي
الذهاب لمتخصص نفسي قد يكون مفيداً، لتقديم النصائح والتعامل مع الحالة بطبيعتها والمساعدة للخروج من الأزمة.
المصدر: صحيفة الاتحاد
كلمات دلالية: العلاج النفسي الصحة النفسية الانفصال الحياة الزوجية المشاكل الزوجية
إقرأ أيضاً:
توقعات الأبراج ليوم السبت 23 نوفمبر 2024: مفاجآت وحظوظ متنوعة لهؤلاء
عالم الأبراج (مواقع)
يستعد يوم السبت 23 نوفمبر 2024 لحمل العديد من المفاجآت والتغيرات في حياة الأبراج المختلفة.
فما هي التوقعات التي يحملها هذا اليوم لكل برج؟ إليك لمحة سريعة عما ينتظرك:
اقرأ أيضاً ميسي يكشف عن وجهة نيمار القادمة بعد انتهاء عقده مع الهلال السعودي 22 نوفمبر، 2024 فورد تورس تيتانيوم 2025: سيارة فاخرة بأداء قوي وسعر منافس 22 نوفمبر، 2024
الحمل: يوم حافل بالنشاط والطاقة الإيجابية. استغل هذه الطاقة لإنجاز مهامك المعلقة.
الثور: قد تواجه بعض التحديات في العمل، ولكن صبرك وثباتك سيقودانك إلى النجاح.
الجوزاء: يوم مثالي للتواصل والتفاعل الاجتماعي. استمتع بلقاء الأصدقاء والعائلة.
السرطان: قد تشعر بالحساسية بعض الشيء، ولكن لا تدع ذلك يؤثر على مزاجك.
الأسد: يوم حافل بالإنجازات والاعتراف بجهودك. استمتع بثمار عملك.
العذراء: قد تواجه بعض الضغوط، ولكنك ستتمكن من التعامل معها بذكاء.
الميزان: يوم مناسب للتفكير في المستقبل والتخطيط لأهدافك.
العقرب: قد تشعر برغبة في الانطواء والهدوء. امنح نفسك بعض الوقت للاسترخاء.
القوس: يوم مليء بالمغامرات والتشويق. استعد لاستقبال المفاجآت.
الجدي: يوم مناسب للعمل الجاد وتحقيق الأهداف المهنية.
الدلو: قد تواجه بعض الخلافات مع الأصدقاء أو الزملاء، حاول الحفاظ على الهدوء.
الحوت: يوم مثالي للعناية بنفسك وصحتك. استمتع بحمام دافئ أو قراءة كتاب جيد.
ـ نصائح عامة ليوم السبت:
الحفاظ على التوازن: حاول تحقيق التوازن بين حياتك الشخصية والمهنية.
الاستماع إلى حدسك: قد يكون لديك بعض الحدس حول الأمور، فثق في إحساسك الداخلي.
التواصل الإيجابي: حاول التواصل بوضوح وشفافية مع الآخرين.
الاهتمام بالصحة: مارس الرياضة و تناول طعامًا صحيًا.
دراسة تكشف العلاقة بين الضائقة المالية وآلام الظهر