الغارديان: موظفون أميركيون سيضربون عن الطعام الخميس تضامنا مع غزة
تاريخ النشر: 30th, January 2024 GMT
قالت صحيفة "الغارديان" البريطانية إن عشرات من موظفي الحكومة الأميركية سيضربون عن الطعام يوم الخميس للتنديد بسياسة الرئيس جو بايدن الداعمة لإسرائيل، وللفت الانتباه للأزمة الإنسانية في قطاع غزة.
وتتألف المجموعة التي تطلق على نفسها اسم "الفدراليون المتحدون من أجل السلام" من عشرات الموظفين الحكوميين.
وقال ممثلون عن المجموعة للغارديان إن "أعضاءها سينظمون يوم الخميس إضرابا عن الطعام ليوم واحد، ردا على استخدام إسرائيل للمجاعة كسلاح حرب عن طريق منع دخول الطعام عن قصد لقطاع غزة".
ومن المتوقع أن يحضر الموظفون الفدراليون المشاركون في الإضراب إلى مكاتبهم وهم يرتدون ملابس سوداء، أو يرتدون الكوفية أو غيرها من رموز التضامن الفلسطيني.
وأثار إضراب نظمته المجموعة ذاتها -في وقت سابق من هذا الشهر- ردود فعل قوية في واشنطن، حيث انتقد مسؤولو الأمن القومي من كلا الحزبين (الجمهوري والديمقراطي) احتجاجاتهم ووصفوها بأنها "تمرد".
ويعكس الإضراب المخطط له الغضب المتزايد بين المسؤولين الأميركيين، بسبب رفض إدارة بايدن الدعوة إلى وقف فوري لإطلاق النار في غزة، في حين أدى العدوان الإسرائيلي إلى استشهاد أكثر من 26 ألف شخص، وإصابة أكثر من 65 ألفا آخرين، ونزوح حوالي 1.9 مليون فلسطيني.
وبرزت الخلافات الداخلية في سياسة الإدارة إلى الرأي العام عندما بدأت الولايات المتحدة في زيادة إرسال الأسلحة والذخيرة إلى إسرائيل لاستخدامها في الحرب على غزة.
المصدر: الجزيرة
إقرأ أيضاً:
المشي بين الوجبات: متى يكون أكثر فائدة لصحتك؟
المشي من أبسط العادات الصحية التي يمكن تبنيها يومياً، لكنه يحمل في طيّاته فوائد هائلة تفوق التوقعات. فهو لا يقتصر فقط على تحسين جودة النوم وتعزيز صحة القلب، بل يساهم أيضاً في تحسين الحالة المزاجية، خفض ضغط الدم، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. بل إن الدراسات تشير إلى أن المشي بانتظام يمكن أن يُطيل العمر!
لكن هل توقيت المشي – قبل الأكل أم بعده – يمكن أن يُحدث فرقاً في تأثيره على الجسم؟ الإجابة: نعم، والتفاصيل تستحق التوقف عندها.
المشي قبل الأكل: حرق الدهون وزيادة النشاط
المشي قبل تناول الطعام له فوائد متعددة، خاصة لمن يسعى إلى فقدان الوزن أو زيادة النشاط:
تحفيز عملية الأيض: يساعد على تعزيز الحرق الداخلي للسعرات الحرارية.
رفع مستويات الطاقة: يمهّد اليوم بنشاط وحيوية.
تحسين الدورة الدموية: يُعزز من تدفق الدم إلى العضلات والأعضاء.
خفض الدهون الثلاثية: يساهم في تقليل الدهون في الدم.
دعم التحكم في سكر الدم: يُساعد الجسم على استخدام الجلوكوز بشكل أكثر كفاءة.
ومع ذلك، من المهم الانتباه إلى نوع الطعام بعد التمرين، إذ يميل البعض لاستهلاك أطعمة غير صحية كمكافأة على الجهد، ما قد يُضعف أثر المشي.
المشي بعد الأكل: دعم الهضم وتنظيم السكر
المشي بعد تناول الوجبات مباشرة يُعد مثالياً لمن يهدف إلى تحسين الهضم أو تنظيم مستويات السكر في الدم:
تعزيز فقدان الوزن: يساعد على استهلاك السعرات بعد الوجبة.
تحسين الهضم: يُقلل من الانتفاخ والانزعاج المعوي.
تنظيم سكر الدم: يُقلل من الارتفاع المفاجئ في الجلوكوز بعد الأكل، لا سيما إن بدأ المشي خلال أول 30-60 دقيقة.
حتى المشي الخفيف بعد الأكل – لمدة دقيقتين إلى خمس دقائق – قد يحدث فرقاً ملحوظاً، وفقاً للدراسات الحديثة.
أي الخيارين أفضل؟
الاختيار بين المشي قبل أو بعد الأكل يعتمد على أهدافك الصحية:
لمن يسعى لحرق الدهون وخسارة الوزن: المشي قبل الوجبة قد يكون الأنسب.
لمن يهدف لتنظيم سكر الدم وتحسين الهضم: المشي بعد الطعام هو الخيار الأمثل.
وفي كل الحالات، استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية تبقى خطوة مهمة لتحديد الأنسب بناءً على حالتك الصحية.
نصائح لممارسة المشي بفعالية
ابدأ تدريجياً: إذا كنت غير معتاد على المشي بعد الأكل، لا تبدأ بـ30 دقيقة. حتى دقائق قليلة قد تكون مفيدة.
تجنب التمارين الشاقة بعد الأكل: خصوصاً لمن يعانون من القولون العصبي، فالمشي الخفيف أنسب من التمارين عالية الكثافة.
ركّز على عدد خطواتك اليومية: حاول الوصول إلى 10,000 خطوة يومياً، خاصةً إذا كنت تسعى للوقاية أو إدارة داء السكري من النوع الثاني.
سواء قررت المشي قبل أو بعد تناول الطعام، الأهم أن تحافظ على انتظامك في هذه العادة الصحية. فالمشي، مهما كان توقيته، هو استثمار بسيط بعوائد صحية عظيمة على المدى الطويل.
الشروط الإضافية وراء الأزمة الكبرى بين الزمالك وزيزو