مع استمرار الارتفاع في درجات الحرارة .. كيف تتجنب مخاطر ضربات الشمس والإجهاد الحراري
تاريخ النشر: 18th, July 2023 GMT
مع ارتفاع درجات الحرارة في خلال هذه الأيام، يزداد خطر الإصابة بالإجهاد الحراري وضربة الشمس، وهما حالتان تحدثان عندما يفقد الجسم القدرة على التحكم في درجة حرارته.
أخبار متعلقة
تجنبوا الشواطئ.. تحذير للسياح البريطانيين وسكان أوروبا من حرارة الطقس
منها «الحركة والواقي».. 5 نصائح لتجنب الأمراض الناتجة عن الحرارة الشديدة
طبيب يقدم روشتة للوقاية من الإصابة بالأمراض المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة
يقول الدكتور شريف أحمد حتة، استشاري الطب الوقائي والصحة العامة، إن الإجهاد الحراري هو مرحلة مبكرة من ضربة الشمس، ويتميز بأعراض مثل التعب، الصداع، الغثيان، والتعرق الزائد.
وأضاف استشاري الطب الوقائي في تصريحات لـ «المصري اليوم»، ضربة الشمس هي حالة خطيرة تتطلب العلاج الطبي الفوري، وتتميز بأعراض مثل ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم، جفاف الجلد، اضطرابات في الوعي، والإغماء.
وللوقاية من هذه الحالات، ينصح استشارى الطب الوقائي والصحة العامة باتباع بعض التدابير المهمة، كالآتي:
شرب كميات كافية من الماء والسوائل لترطيب الجسم وتعويض ما يفقده من عرق.
ارتداء ملابس فضفاضة خفيفة وقطنية وبألوان فاتحة تسمح بمرور الهواء.
استخدام واقي الشمس يحمي من أشعة الشمس المؤذية وإعادة تطبيقه كل ساعتين أو بعد التعرق أو التنشيف.
تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة في أوقات ذروة الحرارة (من 10 صباحًا إلى 4 مساءً) واستخدام المظلة أو القبعة والنظارات الشمسية عند الخروج.
تجنب ممارسة الأنشطة البدنية الشاقة في الجو الحار أو أخذ فترات راحة متكررة في المناطق المظللة أو المكيفة.
تناول وجبات خفيفة غنية بالفواكه والخضروات التي تحتوي على ماء وفيتامينات.
تهوية المنزل جيدًا واستخدام المكيفات أو المراوح لخفض درجة حرارة الغرف.
تجنب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة بين الخارج والداخل.
الدكتور شريف أحمد حته استشاري الطب الوقائي والصحة العامة
المصدر: المصري اليوم
كلمات دلالية: شكاوى المواطنين درجة الحرارة ارتفاع درجات الحرارة درجة الحرارة اليوم درجة الحرارة القاهرة درجات الحرارة درجات الحرارة درجة الحرارة
إقرأ أيضاً:
السودان: انخفاض طفيف في درجات الحرارة وأمطار متفرقة في عدة ولايات
على ساحل البحر الأحمر، يُتوقع انخفاض طفيف في درجات الحرارة مع طقس غائم جزئيًا واحتمالية لهطول أمطار خفيفة على أجزاء متفرقة من وسط الولاية.
الخرطوم: التغيير
توقعت الهيئة العامة للأرصاد الجوية في السودان استمرار الانخفاض الطفيف في درجات الحرارة العظمى والصغرى بمعدل يتراوح بين درجة إلى درجتين مئويتين في معظم أنحاء البلاد خلال الساعات القادمة.
وأوضحت الهيئة، في نشرتها الصادرة اليوم السبت، أن الطقس سيكون حارًا نهارًا ومعتدلًا ليلًا في مناطق شمال وشمال غرب وغرب السودان، بينما تشهد مناطق الشرق والوسط والجنوب طقسًا شديد الحرارة خلال النهار ودافئًا ليلًا.
وتوقعت النشرة هبوب رياح شمالية شرقية خفيفة السرعة ومثيرة للغبار في مناطق من شمال وشمال الأواسط وشمال غرب البلاد، بينما تسود رياح شرقية خفيفة إلى متوسطة السرعة محملة بالغبار والأتربة في ولاية البحر الأحمر.
وعلى ساحل البحر الأحمر، يُتوقع انخفاض طفيف في درجات الحرارة مع طقس غائم جزئيًا واحتمالية لهطول أمطار خفيفة على أجزاء متفرقة من وسط الولاية.
كما أشارت الهيئة إلى احتمال تساقط أمطار خفيفة في مناطق من جنوب شرق ولاية نهر النيل، وولايات كسلا والقضارف وجنوب كردفان وشرق دارفور.
وبحسب الأرصاد، فإن أهم ملامح الطقس خلال الـ24 ساعة الماضية تشمل وجود مرتفع جوي يتمركز في شمال غرب إفريقيا ويمتد إلى شمال غرب السودان، إلى جانب تأثير منخفض السودان الحراري الذي يغطي أجزاء واسعة من البلاد.
وسجلت أعلى درجة حرارة يوم أمس في كسلا والقضارف بـ44 درجة مئوية، فيما كانت أدنى درجة حرارة صباح اليوم في مدينة وادي حلفا بـ18.5 درجة مئوية.
ومن المتوقع أن تسجل مدن كسلا، الدويم، ود مدني، القضارف، سنار، أبو نعامة، والدمازين أعلى درجات حرارة ظهر اليوم عند 42 درجة مئوية، بينما يتوقع أن تسجل مدينة شلاتين أدنى درجة حرارة صباح الغد بـ16 درجة مئوية.
وكانت قد هطلت أمطار خفيفة بالأمس في كل من أبو حمد، دنقلا، كسلا، والقضارف.
الوسومأحوال الطقس طقس السودان
وزير الإسكان يتابع موقف تنفيذ المشروعات التنموية بالعلمين الجديدة والساحل الشمالى الغربي