مع استمرار الارتفاع في درجات الحرارة .. كيف تتجنب مخاطر ضربات الشمس والإجهاد الحراري
تاريخ النشر: 18th, July 2023 GMT
مع ارتفاع درجات الحرارة في خلال هذه الأيام، يزداد خطر الإصابة بالإجهاد الحراري وضربة الشمس، وهما حالتان تحدثان عندما يفقد الجسم القدرة على التحكم في درجة حرارته.
أخبار متعلقة
تجنبوا الشواطئ.. تحذير للسياح البريطانيين وسكان أوروبا من حرارة الطقس
منها «الحركة والواقي».. 5 نصائح لتجنب الأمراض الناتجة عن الحرارة الشديدة
طبيب يقدم روشتة للوقاية من الإصابة بالأمراض المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة
يقول الدكتور شريف أحمد حتة، استشاري الطب الوقائي والصحة العامة، إن الإجهاد الحراري هو مرحلة مبكرة من ضربة الشمس، ويتميز بأعراض مثل التعب، الصداع، الغثيان، والتعرق الزائد.
وأضاف استشاري الطب الوقائي في تصريحات لـ «المصري اليوم»، ضربة الشمس هي حالة خطيرة تتطلب العلاج الطبي الفوري، وتتميز بأعراض مثل ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم، جفاف الجلد، اضطرابات في الوعي، والإغماء.
وللوقاية من هذه الحالات، ينصح استشارى الطب الوقائي والصحة العامة باتباع بعض التدابير المهمة، كالآتي:
شرب كميات كافية من الماء والسوائل لترطيب الجسم وتعويض ما يفقده من عرق.
ارتداء ملابس فضفاضة خفيفة وقطنية وبألوان فاتحة تسمح بمرور الهواء.
استخدام واقي الشمس يحمي من أشعة الشمس المؤذية وإعادة تطبيقه كل ساعتين أو بعد التعرق أو التنشيف.
تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة في أوقات ذروة الحرارة (من 10 صباحًا إلى 4 مساءً) واستخدام المظلة أو القبعة والنظارات الشمسية عند الخروج.
تجنب ممارسة الأنشطة البدنية الشاقة في الجو الحار أو أخذ فترات راحة متكررة في المناطق المظللة أو المكيفة.
تناول وجبات خفيفة غنية بالفواكه والخضروات التي تحتوي على ماء وفيتامينات.
تهوية المنزل جيدًا واستخدام المكيفات أو المراوح لخفض درجة حرارة الغرف.
تجنب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة بين الخارج والداخل.
الدكتور شريف أحمد حته استشاري الطب الوقائي والصحة العامة
المصدر: المصري اليوم
كلمات دلالية: شكاوى المواطنين درجة الحرارة ارتفاع درجات الحرارة درجة الحرارة اليوم درجة الحرارة القاهرة درجات الحرارة درجات الحرارة درجة الحرارة
إقرأ أيضاً:
موجة طقس سيئ.. ماذا يحدث خلال الساعات المقبلة ؟
تشهد محافظات الجمهورية خلال الأيام المقبلة حالة من عدم الاستقرار الجوي، نتيجة تأثر البلاد بمنخفض جوي قوي في طبقات الجو العليا، ما أدى إلى سقوط أمطار متفاوتة الشدة على العاصمة القاهرة وعدد من المحافظات، إلى جانب انخفاض الرؤية الأفقية بسبب تكون الشبورة المائية في ساعات الصباح الباكر.
منخفض جوي يسيطر على الأجواءأوضحت الهيئة العامة للأرصاد الجوية أن البلاد ما زالت تتأثر بمنخفض جوي مصحوب بكتل هوائية رطبة، مع امتداد تأثير منخفض البحر الأحمر، وهو ما أدى إلى تكون السحب المنخفضة والمتوسطة، وأحيانا السحب الركامية والرعدية فوق بعض المناطق.
وأشارت الهيئة إلى أن تلك العوامل المناخية ساهمت في انخفاض درجات الحرارة على أغلب الأنحاء، مع شعور بطقس خريفي مائل للبرودة ليلًا، ودرجات حرارة معتدلة خلال النهار، حيث تسجل القاهرة الكبرى نحو 26 درجة مئوية للعظمى.
أمطار متفاوتة ورياح مثيرة للأتربةشهدت محافظات الوجه البحري والسواحل الشمالية مثل الإسكندرية، مطروح، البحيرة، كفر الشيخ، والدقهلية هطول أمطار خفيفة إلى متوسطة، فيما تمتد فرص سقوط الأمطار إلى القاهرة الكبرى ومدن القناة وشمال الصعيد بشكل متقطع.
وأكدت الأرصاد أن بعض المناطق تتعرض لـ أمطار رعدية مصحوبة برياح هابطة تزيد من سرعة الرياح وتؤدي إلى إثارة الرمال والأتربة، ما يتطلب توخي الحذر أثناء القيادة، خصوصًا على الطرق السريعة.
تحذيرات للمواطنين وإرشادات السلامةونصحت الهيئة السائقين بـ القيادة بهدوء خلال ساعات الصباح الأولى بسبب الشبورة المائية، وتجنب الوقوف أسفل أعمدة الإنارة أو اللوحات المعدنية أثناء سقوط الأمطار الرعدية.
كما دعت المواطنين إلى ارتداء الملابس الخريفية الثقيلة في المساء ومع ساعات الليل، استعدادا لانخفاض درجات الحرارة.
درجات الحرارة وحالة البحرينتسجل القاهرة الكبرى اليوم 29 درجة للعظمى و21 للصغرى، فيما تبلغ في الإسكندرية 27 للعظمى و20 للصغرى، أما شرم الشيخ فالعظمى فيها تصل إلى 34 درجة، في حين تسجل أسوان الأعلى حرارة عند 37 درجة، بينما تنخفض في سانت كاترين إلى 11 درجة مئوية ليلًا.
أما عن حالة البحرين، فذكرت الهيئة أن البحر المتوسط معتدل وارتفاع الموج يتراوح بين 1.5 إلى مترين، مع رياح سطحية شمالية شرقية معتدلة، بينما البحر الأحمر حالته خفيفة إلى معتدلة وارتفاع الموج من متر إلى 1.75 متر.
وتواصل هيئة الأرصاد الجوية إصدار نشراتها وتحذيراتها اليومية، مطالبة المواطنين بمتابعة التحديثات أولا بأول، خاصة مع التقلبات الجوية المفاجئة التي تميز فصل الخريف في مصر.
10 أندية تتأهل إلى المرحلة الثانية بدوري الشباب