مع استمرار الارتفاع في درجات الحرارة .. كيف تتجنب مخاطر ضربات الشمس والإجهاد الحراري
تاريخ النشر: 18th, July 2023 GMT
مع ارتفاع درجات الحرارة في خلال هذه الأيام، يزداد خطر الإصابة بالإجهاد الحراري وضربة الشمس، وهما حالتان تحدثان عندما يفقد الجسم القدرة على التحكم في درجة حرارته.
أخبار متعلقة
تجنبوا الشواطئ.. تحذير للسياح البريطانيين وسكان أوروبا من حرارة الطقس
منها «الحركة والواقي».. 5 نصائح لتجنب الأمراض الناتجة عن الحرارة الشديدة
طبيب يقدم روشتة للوقاية من الإصابة بالأمراض المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة
يقول الدكتور شريف أحمد حتة، استشاري الطب الوقائي والصحة العامة، إن الإجهاد الحراري هو مرحلة مبكرة من ضربة الشمس، ويتميز بأعراض مثل التعب، الصداع، الغثيان، والتعرق الزائد.
وأضاف استشاري الطب الوقائي في تصريحات لـ «المصري اليوم»، ضربة الشمس هي حالة خطيرة تتطلب العلاج الطبي الفوري، وتتميز بأعراض مثل ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم، جفاف الجلد، اضطرابات في الوعي، والإغماء.
وللوقاية من هذه الحالات، ينصح استشارى الطب الوقائي والصحة العامة باتباع بعض التدابير المهمة، كالآتي:
شرب كميات كافية من الماء والسوائل لترطيب الجسم وتعويض ما يفقده من عرق.
ارتداء ملابس فضفاضة خفيفة وقطنية وبألوان فاتحة تسمح بمرور الهواء.
استخدام واقي الشمس يحمي من أشعة الشمس المؤذية وإعادة تطبيقه كل ساعتين أو بعد التعرق أو التنشيف.
تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة في أوقات ذروة الحرارة (من 10 صباحًا إلى 4 مساءً) واستخدام المظلة أو القبعة والنظارات الشمسية عند الخروج.
تجنب ممارسة الأنشطة البدنية الشاقة في الجو الحار أو أخذ فترات راحة متكررة في المناطق المظللة أو المكيفة.
تناول وجبات خفيفة غنية بالفواكه والخضروات التي تحتوي على ماء وفيتامينات.
تهوية المنزل جيدًا واستخدام المكيفات أو المراوح لخفض درجة حرارة الغرف.
تجنب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة بين الخارج والداخل.
الدكتور شريف أحمد حته استشاري الطب الوقائي والصحة العامة
المصدر: المصري اليوم
كلمات دلالية: شكاوى المواطنين درجة الحرارة ارتفاع درجات الحرارة درجة الحرارة اليوم درجة الحرارة القاهرة درجات الحرارة درجات الحرارة درجة الحرارة
إقرأ أيضاً:
طقس الإسكندرية يتأثر بنوة «المكنسة».. انخفاض الحرارة وأمطار متوسطة حتى الثلاثاء
تتأثر مدينة الإسكندرية بأجواء «نوة المكنسة» التي تبدأ غدًا وتستمر حتى الثلاثاء المقبل، وتُعرف هذه النوة بتقلبات الطقس الحادة، وأجواء باردة مع أمطار متفاوتة الشدة.
ووفقًا لتوقعات هيئة الأرصاد الجوية، فإن طقس الإسكندرية يشهد انخفاضًا ملحوظًا في درجات الحرارة، خلال الأيام المقبلة، مع هطول أمطار متفاوتة الشدة، فيما جاءت درجات الحرارة كالتالي:
درجات الحرارة المتوقعة في الإسكندرية- السبت: العظمى 25 والصغرى 15 درجة مئوية.
- الأحد: العظمى 23 والصغرى 15 درجة مئوية.
- الاثنين: العظمى 21 والصغرى 15 درجة مئوية.
- الثلاثاء: العظمى 22 والصغرى 14 درجة مئوية.
طقس الإسكندرية- السبت: أمطار متوسطة الشدة.
- الأحد إلى الثلاثاء: الأمطار تكون خفيفة إلى متوسطة.
- سرعة الرياح تصل إلى 24 كيلومترًا/ساعة، ما يُضفي شعورًا أكبر بالبرودة.
ارتفاع الأمواج وأمان الملاحة البحريةمن المتوقع أن تكون حركة الأمواج معتدلة، حيث يصل ارتفاعها إلى 1.5 متر، مما يجعل الملاحة البحرية آمنة نسبيًا في هذه الأجواء، حسبما ذكرت «الأرصاد».
توصيات للمواطنين مع طقس الإسكندرية المضطربتنصح هيئة الأرصاد الجوية المواطنين بارتداء الملابس الدافئة، خاصة في فترات الليل والصباح الباكر، مع ضرورة الحذر أثناء القيادة بسبب احتمالية تكون تجمعات مائية في بعض المناطق.
نوة المكنسة في الإسكندريةتعتبر نوة «المكنسة» واحدة من أشهر النوات في الإسكندرية، وتعد مؤشرًا لبداية موسم الأمطار الشتوي الذي ينتظره الكثيرون، فيما تتميز هذه النوة بتقلبات جوية سريعة، مما يجعلها محط اهتمام كبير لدى السكان المحليين والزوار.
منظمات حقوقية تطالب بالإفراج الفوري عن رجل الاعمال ”عبد السلام الجبر” المعتقل تعسفيا بصنعاء منذ عام