مع استمرار الارتفاع في درجات الحرارة .. كيف تتجنب مخاطر ضربات الشمس والإجهاد الحراري
تاريخ النشر: 18th, July 2023 GMT
مع ارتفاع درجات الحرارة في خلال هذه الأيام، يزداد خطر الإصابة بالإجهاد الحراري وضربة الشمس، وهما حالتان تحدثان عندما يفقد الجسم القدرة على التحكم في درجة حرارته.
أخبار متعلقة
تجنبوا الشواطئ.. تحذير للسياح البريطانيين وسكان أوروبا من حرارة الطقس
منها «الحركة والواقي».. 5 نصائح لتجنب الأمراض الناتجة عن الحرارة الشديدة
طبيب يقدم روشتة للوقاية من الإصابة بالأمراض المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة
يقول الدكتور شريف أحمد حتة، استشاري الطب الوقائي والصحة العامة، إن الإجهاد الحراري هو مرحلة مبكرة من ضربة الشمس، ويتميز بأعراض مثل التعب، الصداع، الغثيان، والتعرق الزائد.
وأضاف استشاري الطب الوقائي في تصريحات لـ «المصري اليوم»، ضربة الشمس هي حالة خطيرة تتطلب العلاج الطبي الفوري، وتتميز بأعراض مثل ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم، جفاف الجلد، اضطرابات في الوعي، والإغماء.
وللوقاية من هذه الحالات، ينصح استشارى الطب الوقائي والصحة العامة باتباع بعض التدابير المهمة، كالآتي:
شرب كميات كافية من الماء والسوائل لترطيب الجسم وتعويض ما يفقده من عرق.
ارتداء ملابس فضفاضة خفيفة وقطنية وبألوان فاتحة تسمح بمرور الهواء.
استخدام واقي الشمس يحمي من أشعة الشمس المؤذية وإعادة تطبيقه كل ساعتين أو بعد التعرق أو التنشيف.
تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة في أوقات ذروة الحرارة (من 10 صباحًا إلى 4 مساءً) واستخدام المظلة أو القبعة والنظارات الشمسية عند الخروج.
تجنب ممارسة الأنشطة البدنية الشاقة في الجو الحار أو أخذ فترات راحة متكررة في المناطق المظللة أو المكيفة.
تناول وجبات خفيفة غنية بالفواكه والخضروات التي تحتوي على ماء وفيتامينات.
تهوية المنزل جيدًا واستخدام المكيفات أو المراوح لخفض درجة حرارة الغرف.
تجنب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة بين الخارج والداخل.
الدكتور شريف أحمد حته استشاري الطب الوقائي والصحة العامة
المصدر: المصري اليوم
كلمات دلالية: شكاوى المواطنين درجة الحرارة ارتفاع درجات الحرارة درجة الحرارة اليوم درجة الحرارة القاهرة درجات الحرارة درجات الحرارة درجة الحرارة
إقرأ أيضاً:
حتى هذا الموعد.. أمطار مسائية خفيفة على أجزاء من مكة المكرمة
نبه المركز الوطني للأرصاد في تقريره عن حالة الطقس من أمطار خفيفة على أجزاء من منطقة مكة المكرمة مساء اليوم الخميس.
وتستمر الأمطار حتى الساعة 9 مساء على رهاط ومدركة والكامل وبحرة والطائف والعاصمة المقدسة والجموم.
أخبار متعلقة جازان الأعلى.. بيان بدرجات الحرارة الصغرى على مدن المملكةجازان.. القبض على مواطن لنقله 8 مخالفين لنظام أمن الحدودوتتمثل التأثيرات المصاحبة في رياح نشطة، وتدني مدى الرؤية الأفقية، وصواعق رعدية.درجات الحرارة الصغرىتسجل درجة الحرارة الصغرى على الدمام مساء اليوم 10 درجات مئوية.
الإنذار الأصفر - #منطقة_مكة_المكرمة - #العاصمة_المقدسة
للتفاصيل https://t.co/5cuBTN69xy #الإنذار_المبكر #طقس_السعودية#المركز_الوطني_للأرصاد pic.twitter.com/VheOLoBfcY— المركز الوطني للأرصاد (NCM) (@NCMKSA) January 16, 2025
وحسب بيان المركز الوطني للأرصاد في تقريره عن حالة الطقس، فقد جاءت درجات الحرارة الصغرى على مدن الدمام كالتالي:
- الدمام 10 درجات مئوية.
- مكة المكرمة 22 درجة مئوية.
- المدينة المنورة 14 درجة مئوية.
- جدة 23 درجة مئوية.
- الرياض 6 درجات مئوية.
- أبها 8 درجات مئوية.
- تبوك 11 درجة مئوية.
- بريدة 9 درجات مئوية.
- حائل 8 درجات مئوية.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } "الأرصاد" يصدر بيانًا بدرجات الحرارة الصغرى على مدن المملكة - واس
- الباحة 9 درجات مئوية.
- عرعر 7 درجات مئوية.
- سكاكا 9 درجات مئوية.
- جازان 24 درجة مئوية.
- نجران 9 درجات مئوية.سماء غائمة وأمطار خفيفةتوقع المركز الوطني للأرصاد في تقريره عن حالة الطقس اليوم الخميس على مناطق المملكة، سماء غائمة جزئيًا إلى غائمة مع فرصة هطول أمطار خفيفة على أجزاء من مناطق جازان وعسير والباحة، تمتد إلى أجزاء من مرتفعات منطقة مكة المكرمة.
ولا يُستبعد تكوّن الضباب خلال الليل وساعات الصباح الباكر على أجزاء من تلك المناطق، كذلك على أجزاء من المنطقة الشرقية. .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } سماء غائمة جزئيًا إلى غائمة مع فرصة هطول أمطار خفيفة - واس
البحر الأحمرالرياح السطحية: شمالية غربية إلى شمالية بسرعة 20-38 كم/ساعة على الجزأين الشمالي والأوسط، وجنوبية شرقية إلى جنوبية بسرعة 20-42 كم/ساعة على الجزء الجنوبي.
ارتفاع الموج: من متر إلى مترين.
حالة البحر: متوسط الموج.الخليج العربيالرياح السطحية: غربية إلى جنوبية غربية بسرعة 10-25 كم/ساعة.
ارتفاع الموج: من نصف المتر إلى متر.
حالة البحر: خفيف الموج.
رحيل صادم لرياضي مصري واتحاد اللعبة يعلن وقف النشاط