مع استمرار الارتفاع في درجات الحرارة .. كيف تتجنب مخاطر ضربات الشمس والإجهاد الحراري
تاريخ النشر: 18th, July 2023 GMT
مع ارتفاع درجات الحرارة في خلال هذه الأيام، يزداد خطر الإصابة بالإجهاد الحراري وضربة الشمس، وهما حالتان تحدثان عندما يفقد الجسم القدرة على التحكم في درجة حرارته.
أخبار متعلقة
تجنبوا الشواطئ.. تحذير للسياح البريطانيين وسكان أوروبا من حرارة الطقس
منها «الحركة والواقي».. 5 نصائح لتجنب الأمراض الناتجة عن الحرارة الشديدة
طبيب يقدم روشتة للوقاية من الإصابة بالأمراض المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة
يقول الدكتور شريف أحمد حتة، استشاري الطب الوقائي والصحة العامة، إن الإجهاد الحراري هو مرحلة مبكرة من ضربة الشمس، ويتميز بأعراض مثل التعب، الصداع، الغثيان، والتعرق الزائد.
وأضاف استشاري الطب الوقائي في تصريحات لـ «المصري اليوم»، ضربة الشمس هي حالة خطيرة تتطلب العلاج الطبي الفوري، وتتميز بأعراض مثل ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم، جفاف الجلد، اضطرابات في الوعي، والإغماء.
وللوقاية من هذه الحالات، ينصح استشارى الطب الوقائي والصحة العامة باتباع بعض التدابير المهمة، كالآتي:
شرب كميات كافية من الماء والسوائل لترطيب الجسم وتعويض ما يفقده من عرق.
ارتداء ملابس فضفاضة خفيفة وقطنية وبألوان فاتحة تسمح بمرور الهواء.
استخدام واقي الشمس يحمي من أشعة الشمس المؤذية وإعادة تطبيقه كل ساعتين أو بعد التعرق أو التنشيف.
تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة في أوقات ذروة الحرارة (من 10 صباحًا إلى 4 مساءً) واستخدام المظلة أو القبعة والنظارات الشمسية عند الخروج.
تجنب ممارسة الأنشطة البدنية الشاقة في الجو الحار أو أخذ فترات راحة متكررة في المناطق المظللة أو المكيفة.
تناول وجبات خفيفة غنية بالفواكه والخضروات التي تحتوي على ماء وفيتامينات.
تهوية المنزل جيدًا واستخدام المكيفات أو المراوح لخفض درجة حرارة الغرف.
تجنب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة بين الخارج والداخل.
الدكتور شريف أحمد حته استشاري الطب الوقائي والصحة العامة
درجة الحرارة ارتفاع درجات الحرارة درجة الحرارة الان درجة الحرارة اليوم درجة الحرارة القاهرة كيفية الوقاية من ضربات الشمس الوقاية من الاجهاد الحراري درجات الحرارةالمصدر: المصري اليوم
كلمات دلالية: شكاوى المواطنين درجة الحرارة ارتفاع درجات الحرارة درجة الحرارة اليوم درجة الحرارة القاهرة درجات الحرارة درجات الحرارة درجة الحرارة
إقرأ أيضاً:
درجات الحرارة تحت الصفر.. برودة وصقيع غدا
كشفت مصالح الأرصاد الجوية، عن توقعات حالة الطقس ليوم غد الثلاثاء، والذي سيعرف أجواء باردة وصقيعية على المناطق الشمالية للوطن.
وحسب ذات المصالح، ستعرف المناطق الشمالية للوطن، غدا الثلاثاء، طقس مشمس، وتشكل الصقيع خلال الصبيحة بالهضاب العليا والأوراس.
وستتراوح درجات الحرارة بين 17 و19درجة بالمناطق الساحلية، وبين 11 و20 درجة بالمناطق الداخلية. فيما ستصل سرعة الرياح إلى 30 كلم/سا.
أما المناطق الجنوبية للوطن، فستعرف غدا الثلاثاء، أجواء مغشاة جزئيا، وستتراوح درجات الحرارة بين 13 و27 درجة. بينما ستصل سرعة الرياح إلى 50 كلم/سا.
درجات الحرارة المرتقبة خلال الأيام القادمةستعرف المناطق الشمالية للوطن، وخاصة الداخلية، بداية من الغد، أجواء جد باردة وصقيعية، وستكون درجات الحرارة دون الصفر بعدة ولايات.
وستصل درجات الحرارة الدنيا، خلال الفترة الليلة والصباحية، إلى غاية 5 درجات تحت الصفر، بولايات الجلفة وتيارت والنعامة ومشرية وسعيدة وعين الدفلى والأغواط.
وكذا ولايات المدية والبليدة وباتنة والمسيلة وسطيف، وسوق أهراس، وتبسة وأم البواقي.
وعموما، ستتراوح درجات الحرارة الدنيا، بين 5 و8 درجات بالمناطق الشمالية، وبين 1 و7 درجات بالمناطق الجنوبية.
أما خلال فترة الظهيرة، فستتراوح درجات الحرارة، بين 8 و19 درجة بالمناطق الشمالية، وبين 15 و29 درجة بالمناطق الجنوبية.
إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور