مع استمرار الارتفاع في درجات الحرارة .. كيف تتجنب مخاطر ضربات الشمس والإجهاد الحراري
تاريخ النشر: 18th, July 2023 GMT
مع ارتفاع درجات الحرارة في خلال هذه الأيام، يزداد خطر الإصابة بالإجهاد الحراري وضربة الشمس، وهما حالتان تحدثان عندما يفقد الجسم القدرة على التحكم في درجة حرارته.
أخبار متعلقة
تجنبوا الشواطئ.. تحذير للسياح البريطانيين وسكان أوروبا من حرارة الطقس
منها «الحركة والواقي».. 5 نصائح لتجنب الأمراض الناتجة عن الحرارة الشديدة
طبيب يقدم روشتة للوقاية من الإصابة بالأمراض المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة
يقول الدكتور شريف أحمد حتة، استشاري الطب الوقائي والصحة العامة، إن الإجهاد الحراري هو مرحلة مبكرة من ضربة الشمس، ويتميز بأعراض مثل التعب، الصداع، الغثيان، والتعرق الزائد.
وأضاف استشاري الطب الوقائي في تصريحات لـ «المصري اليوم»، ضربة الشمس هي حالة خطيرة تتطلب العلاج الطبي الفوري، وتتميز بأعراض مثل ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم، جفاف الجلد، اضطرابات في الوعي، والإغماء.
وللوقاية من هذه الحالات، ينصح استشارى الطب الوقائي والصحة العامة باتباع بعض التدابير المهمة، كالآتي:
شرب كميات كافية من الماء والسوائل لترطيب الجسم وتعويض ما يفقده من عرق.
ارتداء ملابس فضفاضة خفيفة وقطنية وبألوان فاتحة تسمح بمرور الهواء.
استخدام واقي الشمس يحمي من أشعة الشمس المؤذية وإعادة تطبيقه كل ساعتين أو بعد التعرق أو التنشيف.
تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة في أوقات ذروة الحرارة (من 10 صباحًا إلى 4 مساءً) واستخدام المظلة أو القبعة والنظارات الشمسية عند الخروج.
تجنب ممارسة الأنشطة البدنية الشاقة في الجو الحار أو أخذ فترات راحة متكررة في المناطق المظللة أو المكيفة.
تناول وجبات خفيفة غنية بالفواكه والخضروات التي تحتوي على ماء وفيتامينات.
تهوية المنزل جيدًا واستخدام المكيفات أو المراوح لخفض درجة حرارة الغرف.
تجنب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة بين الخارج والداخل.
الدكتور شريف أحمد حته استشاري الطب الوقائي والصحة العامة
المصدر: المصري اليوم
كلمات دلالية: شكاوى المواطنين درجة الحرارة ارتفاع درجات الحرارة درجة الحرارة اليوم درجة الحرارة القاهرة درجات الحرارة درجات الحرارة درجة الحرارة
إقرأ أيضاً:
تاج الشمس فوق رؤوس الغلابة.. فضل السعي على الرزق في لهيب الحر
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
ارتفاع درجات الحرارة بدرجات كبيرة هذه الايام يصيب احيانا الكثيرين بالتعب الشديد الا ان البعض من الناس قد يتحملون تلك الحرارة العالية التي يكتوون بها من اجل البحث عن لقمة العيش الحلال وفي سبيل العودة إلى بيوتهم لتوفير قوت يومهم بعد عناء شديد في العمل زاد عليه عناء درجات الحرارة القاسية
هناك في هذا التقرير نعرض صورا لعددا من الاشخاص التي تعاني قسوة درجات الحرارة
يا ربي اكرم بلطفك اسير وحدي الى عملي لا اشعر بحرارة الجو التي اشعر أن قرص الشمس بات يقترب منى لكني لا ابالي الطريق طويل لكن تجعله هينا في سبيل بحثي عن المال الحلال فهل حرارة الشمس تلك تكون شفيعا لي عندك يا ربي وأنا اسعى إلى رزقي الذي كتبته فلا يشغل تفكيري سزى ان اكون في رضاك فقط
الحمد لله قد اقتربت المسافة الى البيت يا لها من حرارة قاسية لهيبها كانه قطعة من نار جهنم لكن لطف الله اكبر وحرارة الجو لا تمنعني مطلقا عن أن ألبي طلبات بيتي واذهب لشرائها لو قطعت المسافات الطويلة لكنه واجبي الذي اقسمت على الا اتخاذل عن عمله فهون يا رب درجات الحراة ولهيبها التي اصبحت نار تتهوهج في كل مكان.
خذ يا صديقي ذلك الماء البارد هون على فدرجات الحرارة قاسية والشمس ملتهبة فوق رؤوسنا لكن رحمة الله واسعة هنا نحن في مكان عملنا يجازينا ربنا على اعمالنا اضعافا كثيرة واضحك ولا تبكي من الحرارة فانت سيد الناس لانك تتحمل ما لا يمكن الكثيرون أن يتحملوه
يا رب لهيب الحر غطى على عيني فلا اكاد اري شيئا امامي احمل رزقي واسير به في طرقاتي شمس حارقة باتت تغطيني كاملا فإلى اين اذهب ؟هذا ما لا اعرفه بين يدي فقط دراجة اتعبني ركوبها فعزمت على أن تشاركني حرارة الجو وتسير معي بجواري فكلانا نصطحب بعضنا بعضا في الطريق لكن إلى اين ؟ هذا ما ستنبئنا به خطواتنا نحو رزقنا فيا ربي هون علينا حرارة الجو
ليفربول يخطط للتعاقد مع نجم نيوكاسل يونايتد