بـ«5 جنيه بس» طعام بسيط يخفض ضغط الدم.. «موجود في بيتك»
تاريخ النشر: 29th, January 2024 GMT
ارتفاع ضغط الدم قد يسبب الكثير من المشكلات الصحية، فهو من الأمراض المزمنة الأكثر شيوعا لدى الكثيرين، والبعض لا يستطيع التحكم في الضغط، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، لكن البعض لا يعرف أن هناك أطعمة بسيطة من الممكن أن تساعد في تنظيم ضغط الدم.
الدكتور أحمد يوسف، أخصائي الباطنة والسكر، أكد لـ«الوطن»، أن هناك طعاما سحريا يخفِّض ضغط الدم بشكل طبيعي وقد لا يعرف الكثيرون هذه المعلومة، وهو طعام لا يتعدى سعره الـ5 جنيهات: «بـ5 جنيه بس تقدر تظبط ضغط الدم»، وهو الزبادي، حيث يعتبر بمثابة جرعة دواء طبيعية يومية للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.
أخصائى الباطنة والسكر، أوضح أن الزبادي غير المحلى يوفر نتائج إيجابية لضغط الدم بسبب احتوائه على المعادن كالكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي تساعد في تنظيم ضغط الدم، ويمكن مزجه بالفواكه والبذور والمكسرات.
فوائد الزبادي لضغط الدم- يعتبر الزبادي مصدرا جيدا للبروتين وفقدان الوزن، وهما عنصران مهمان لخفض ضغط الدم بشكل طبيعي وغير مكلف.
- يحتوي على الماغنسيوم الذي يساعد في استرخاء الأوعية الدموية، ما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم بشكل كبير وطبيعي.
- غني بالكالسيوم، ويلعب دورا مهما في انقباض العضلات وهو أمر مفيد لعضلات القلب، ويساعد في خفض ضغط الدم.
- يحسن عملية الهضم ويعزز محتوى البروبيوتيك البكتيريا الجيدة في الأمعاء.
- يساعد في بناء العضلات لاحتواء الزبادي على نسبة عالية من البروتين.
- يساهم في خفض الكوليسترول، ما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- يساعد استهلاكه أيضا على تعزيز قدرة جهاز المناعة.
نصائح تناول الزباديونصح أخصائى الباطنة والسكر، بضرورة تناول الزبادي بشكل يومي، ما يساعد في خفض ضغط الدم، فضلا عن فوائده الكثيرة، مع عدم الإفراط في تناوله لمن يعانون من حساسية الألبان.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: خفض ضغط الدم ضغط الدم یساعد فی
إقرأ أيضاً:
فريق بالإعاقة نبدع يبهر جمهور المسرح في فعاليات جرّب جنوب الباطنة
تتواصل فعاليات "جرّب جنوب الباطنة" في خبة القعدان بولاية نخل بمحافظة جنوب الباطنة، وقدم فريق "بالإعاقة نبدع" عرضًا مسرحيًا بعنوان "القيمة" الذي تطرق إلى أهمية ترسيخ القيم والسمت العماني في الأنفس وعدم التخلي عنها، كونها تشكل قيمة حقيقية للإنسان العماني الملتزم بعاداته وتقاليده وتعاليم دينه الحنيف، كما تهدف المسرحية إلى تعزيز دور الأشخاص ذوي الإعاقة في المجتمع وتنمية قدراتهم ومواهبهم في مختلف المجالات.
وقالت ميمونة بنت سالم المنذرية المديرة العامة للتنمية الاجتماعية بمحافظة جنوب الباطنة: "إن فئة الأشخاص ذوي الإعاقة في المجتمع تحظى باهتمام كبير من قبل المقام السامي جلالة السلطان هيثم بن طارق المعظم، وأيضًا من وزارة التنمية الاجتماعية كونها الفئة المشرفة والداعمة لهم، كما يعزز مشاركتهم في مثل هذه الفعاليات على إثبات وجودهم في المجتمع كونهم فئة قادرة على الإبداع والتميز، وسيكون لهم بصمة أكبر في المستقبل القريب".
فيما قالت راية بنت خميس العبرية، أحد أعضاء فريق "بالإعاقة نبدع"، في رسالتها للمجتمع: "نحن موجودون، وقادرون على العطاء مثل أي فرد آخر"، وأضافت: إن النجاحات التي حققها الفريق هي ثمرة سنوات من الجهد والمثابرة، مشيرة إلى أنها بطلة دولية في رياضات رمي الرمح والقرص، وحصلت على المركز السابع في الألعاب البارالمبية بريو دي جانيرو بالبرازيل.
رحيل صادم لرياضي مصري واتحاد اللعبة يعلن وقف النشاط