تحميك من الشيخوخة وتعالج التجاعيد.. أكلات صحية تعطيك الحل لبشرة شابة وصحية
تاريخ النشر: 29th, January 2024 GMT
عند بلوغ سن الأربعين تقل نضارة وحيوية ومرونة البشرة، مما يؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة، مثل التجاعيد وخطوط الوجه وترهلات الجلد، لذا تبحث جميع النساء على أكلات تحميهم من شيخوخة الوجه، والحصول على ملامح شابه وجذابة، لذا نقدم لك أبرز هذه الأكلات الهامة لبشرتك.
علاج تجاعيد البشرةأكلات تحميك من الشيخوخة
الأفوكادو
ينتج الأفوكادو كمية كبيرة من فيتامين E، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية، لأنه يدافع عن الجلد ضد الجزيئات الضارة المحتملة، التي تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة والالتهابات المزمنة وفي أسوأ الحالات، يصاب الفرد بالأمراض الجلدية الخطيرة مثل سرطان الجلد.
المأكولات البحرية
تحتوي المأكولات البحرية على مضادة للأكسدة قوية، مثل السلمون وسمك المكريل، حيث إن هذه المغذيات القوية هي التي تضيف اللون الوردي الفاتح أو الأحمر بشكل طبيعي للوجه، وهو ما يعطي هذه الأطعمة أهمية مميزة.
المكسرات
تضم المكسرات التي منها اللوز والجوز على أحماض دهنية أساسية، منها أحماض أوميجا 3 وأوميجا 6 الدهنية، التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهابات الجلدية، كما أنها تنظم إنتاج البشرة من الزيت، وتحسن الترطيب وتقليل من ظهور الخطوط الدقيقة.
المياه
تساعد المياه على ترطيب الوجه كثيرًا، وتعمل على الوقاية من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد بشكل أكثر وضوحًا، حيث إن شرب 10 أكواب مياه يوميًا يعمل على مواجهة تتطور البشرة الجافة إلى بقع خشنة ومتقشرة.
البيض
ينتج البيض كمية كبيرة فيتامين ب، مما يحسن ترطيب البشرة، وتحسين الأظافر والشعر وجفاف العينين، إلى أن البيض هو أيضًا مصدر جيد للبروتين ويوفر مجموعة كاملة من الأحماض الأمينية وأحماض أوميجا 3 الدهنية.
الدواجن
تحتوي الدواجن على نسبة كبيرة من عنصر زنك، الذي يعزز المناعة، وينشط الدورة الدموية، ويحسن المزاج، ويشارك الزنك في أي شيء مهم في الجسم، كما أن الزنك يعمل على تثبيط البقع الغامقة في البشرة، من خلال المساعدة في توازن الهرمونات وتطبيع مستويات هرمون التستوستيرون، إلى أنه ضروري لإنتاج الكولاجين، وهو في النهاية يخفف من التصبغ والندوب الصغيرة للجلد.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: البشرة شيخوخة البشرة مشاكل البشرة تجاعيد البشرة
إقرأ أيضاً:
مبادرة هدايا الخير لمرض الزهايمر تتنقل في جولة اجتماعية وصحية في أرجاء المملكة
المناطق_ الرياض
في خطوة إنسانية تعكس روح التضامن والرعاية المجتمعية، انطلق فريق العمل والطاقم الصحي للمساهمة في حملة كفالة مريض الزهايمر وتوزيع هدايا الخير متمثلة في كافة مجالات الدعم والرعاية لأسر مرضى الزهايمر في مختلف مناطق المملكة.
بالتعاون مع الفرق الصحية المتخصصة، وتأتي هذه الحملة في إطار المبادرات المجتمعية التي تطلقها الجمعية سنويًا في شهر رمضان المبارك، لتعزيز الوعي بمرض الزهايمر ورفع مستوى الدعم المقدم للمرضى وأسرهم، في ظل الحاجة المستمرة للرعاية الخاصة والتفهم الاجتماعي.
أخبار قد تهمك هيئة النقل: حجز 3 شاحنات أجنبية وإيقاع غرامة مالية (10) آلاف ريال لنقلها البضائع داخل المملكة 16 مارس 2025 - 11:26 مساءً المملكة ممثلة بوزارة الداخلية تسهم في إحباط محاولة تهريب 7 ملايين قرص من مادة الإمفيتامين المخدر في العراق 16 مارس 2025 - 6:31 مساءًتأتي هذه المبادرة استنادا على الفتوى الشرعية في استحقاق الزكاة في شراء الأدوية والأجهزة لمرض الزهايمرفي إطار حرص الجمعية على تعزيز الوعي حول مرض الزهايمر، والتخفيف من معاناة المرضى وأسرهم، والذين يواجهون تحديات يومية في التعامل مع هذه الحالة الصحية التي تحتاج إلى رعاية خاصة. وتوفر “هدايا الخير” رسالة أمل ودعم للأسر التي تواصل رعاية المرضى في ظروف صعبة.
كما تم توزيع عدد من الهدايا الرمضانية والسلال التموينية والأجهزة الطبية على أسر مرضى الزهايمر في مختلف المناطق، وتهدف المبادرة إلى تخفيف العبء عن الأسر وتحقيق نوع من السعادة والطمأنينة في قلوبهم خلال هذا الشهر الكريم.
وتستمر “باب الرفقة” في تقديم الدعم للعديد من الأسر طوال شهر رمضان المبارك، مع العمل على تطوير (مشاريع ومبادرات) تتماشى مع رسالة الجمعية في تحسين جودة الحياة لأي شخص متأثر بمرض الزهايمر من خلال أدوات التوعية وبرامج الرعاية وتأييد السياسات والبحوث.
هذا وانطلقت هذه المبادرة في المناطق الثلاثة (الوسطى، الشرقية، الغربية والشمالية والجنوبية) مع عدد من الشركاء والداعمين والقطاعات الراعية للحملة تفعيلاً للمسؤولية المجتمعية. هذا وتقييم الجمعية حملتها الإعلامية لتشيد بالدور المأمول لهذا التكاتف المجتمعي مع الامانات والوزارات وتحفيز التضامن عبر استقبال التبرعات والخدمات من خلال www.alz.org.sa ضمن الترخيص المعتمد لجمع التبرعات ولمزيد من الاستفسار يُرجى التواصل على هاتف 0112443092.