عند بلوغ سن الأربعين تقل نضارة وحيوية ومرونة البشرة، مما يؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة، مثل التجاعيد وخطوط الوجه وترهلات الجلد، لذا تبحث جميع النساء على أكلات تحميهم من شيخوخة الوجه، والحصول على ملامح شابه وجذابة، لذا نقدم لك أبرز هذه الأكلات الهامة لبشرتك.

 

علاج تجاعيد البشرةأكلات تحميك من الشيخوخة

الأفوكادو

ينتج الأفوكادو كمية كبيرة من فيتامين E، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية، لأنه يدافع عن الجلد ضد الجزيئات الضارة المحتملة، التي تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة والالتهابات المزمنة وفي أسوأ الحالات، يصاب الفرد بالأمراض الجلدية الخطيرة مثل سرطان الجلد.

 

المأكولات البحرية

تحتوي المأكولات البحرية على مضادة للأكسدة قوية، مثل السلمون وسمك المكريل، حيث إن هذه المغذيات القوية هي التي تضيف اللون الوردي الفاتح أو الأحمر بشكل طبيعي للوجه، وهو ما يعطي هذه الأطعمة أهمية مميزة.

 

المكسرات

تضم المكسرات التي منها اللوز والجوز على أحماض دهنية أساسية، منها أحماض أوميجا 3 وأوميجا 6 الدهنية، التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهابات الجلدية، كما أنها تنظم إنتاج البشرة من الزيت، وتحسن الترطيب وتقليل من ظهور الخطوط الدقيقة.

 

المياه 

تساعد المياه على ترطيب الوجه كثيرًا، وتعمل على الوقاية من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد بشكل أكثر وضوحًا، حيث إن شرب 10 أكواب مياه يوميًا يعمل على مواجهة تتطور البشرة الجافة إلى بقع خشنة ومتقشرة.

 

البيض

ينتج البيض كمية كبيرة فيتامين ب، مما يحسن ترطيب البشرة، وتحسين الأظافر والشعر وجفاف العينين، إلى أن البيض هو أيضًا مصدر جيد للبروتين ويوفر مجموعة كاملة من الأحماض الأمينية وأحماض أوميجا 3 الدهنية.

 

الدواجن 

تحتوي الدواجن على نسبة كبيرة من عنصر زنك، الذي يعزز المناعة، وينشط الدورة الدموية، ويحسن المزاج، ويشارك الزنك في أي شيء مهم في الجسم، كما أن الزنك يعمل على تثبيط البقع الغامقة في البشرة، من خلال المساعدة في توازن الهرمونات وتطبيع مستويات هرمون التستوستيرون، إلى أنه ضروري لإنتاج الكولاجين، وهو في النهاية يخفف من التصبغ والندوب الصغيرة للجلد.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: البشرة شيخوخة البشرة مشاكل البشرة تجاعيد البشرة

إقرأ أيضاً:

هل تعود هذه اللوحة الوحيدة لـملكة الأيام التسعة بإنجلترا؟

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- لم تدم فترة حكم الليدي جين غراي لإنجلترا سوى تسعة أيام فقط، وقد كانت مجرد أداة شابة في صراعات السلطة التي اجتاحت بلاط تيودور، ثم أُعدمت لاحقًا بتهمة الخيانة. 

والآن، يعتقد الباحثون أنهم ربّما حدّدوا لوحة البورتريه الوحيدة المعروفة للمرأة الملقبة بـ"ملكة الأيام التسعة"، التي رُسمت قبل وفاتها.

بعد وفاة إدوارد السادس العام 1553، دفع السياسيون عديمو الضمير الفتاة الشابة البروتستانتية المتشددة إلى العرش في محاولة لمنع قريبتها الكاثوليكية الرومانية، ماري تيودور، من أن تصبح ملكة.

هذه اللوحة الغامضة، المُعارة لهيئة التراث الإنجليزي الخيرية المعنية بالحفاظ على التراث من مجموعة خاصة، تظهر شابة ترتدي لباسًا محتشمًا متمثلًا في غطاء رأس أبيض وشال.

وبحسب هيئة التراث الإنجليزي، تم اقتناء اللوحة من قبل أنطوني غراي، إيرل كنت الحادي عشر، في العام 1701، باعتبارها لوحة لليدي جين غراي. 

مقالات مشابهة

  • مطبخ «أم إسماعيل».. أكلات شعبية بنكهة تراثية إماراتية
  • فيديو| نصيحة رمضانية.. استشارية لـ"اليوم": ترطيب البشرة مفتاح النضارة
  • بسبب الشيخوخة..ارتفاع عدد المنازل المهجورة في كوريا إلى أكثر من 1.5 مليون منزل
  • الشرق الأوسط يتجه نحو واقع جيوسياسي مختلف عن السابق.. البراغماتية هي الحل
  • بيوم المرأة العالمي.. مقتل شابة تركية في مقهى بطلق ناري
  • احذر .. 3 أكلات يجب تجنبها خلال شهر رمضان
  • هل تعود هذه اللوحة الوحيدة لـملكة الأيام التسعة بإنجلترا؟
  • وفاة شابة تركية بعد اختفائها 4 أيام في الغابة
  • الحل الأمثل لمشكلة الأرق لدى كبار السن
  • الخارجية العراقية: ندعم مسارات الحل السياسي التي تضمن وحدة سوريا وسلامة شعبها