وجبات مقلية يمكن إعدادها بطرق صحية من دون زيت.. تعرفي عليها
تاريخ النشر: 29th, January 2024 GMT
طريقة صحية لقلي البطاطس (مواقع)
لطالما كانت الوجبات المقلية من الأطباق المفضلة لدى الكثيرين، إلا أنها تُعد من الأطباق غير الصحية بسبب احتوائها على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية.
وعلى الرغم من ذلك، هناك العديد من الطرق الصحية لقلي الأطعمة دون استخدام الزيت، مما يوفر وجبات صحية ولذيذة في نفس الوقت.
وفيما يلي على موقع "مساحة نت" إليكم بعض الوجبات التي يمكن قليها بدون زيت:
ـ البطاطس المقلية:
يمكنك سيدتي العزيزة قلي البطاطس بدون زيت باستخدام المقلاة الهوائية، حيث تُعطي البطاطس نفس النكهة المقرمشة عند القلي بالزيت، ولكنها تحتوي على نسبة أقل من الدهون والسعرات الحرارية.
ـ الدجاج المقلي:
كما يمكن قلي الدجاج بدون زيت باستخدام صينية الفرن، حيث تُوضع قطع الدجاج في صينية مغطاة بورق الزبدة، ثم تُوضع في الفرن على درجة حرارة 200 درجة مئوية لمدة 30-40 دقيقة، أو حتى ينضج الدجاج.
ـ الأسماك المقلية:
وتستطيعين سيدتي قلي الأسماك بدون زيت باستخدام المقلاة الهوائية، حيث تُعطي الأسماك نفس النكهة المقرمشة عند القلي بالزيت، ولكنها تحتوي على نسبة أقل من الدهون والسعرات الحرارية.
ـ الخضروات المقلية:
إلى جانب ما تقدم، يمكن قلي الخضروات بدون زيت باستخدام المقلاة الهوائية، حيث تُعطي الخضروات نفس النكهة المقرمشة عند القلي بالزيت، ولكنها تحتوي على نسبة أقل من الدهون والسعرات الحرارية.
وتوجد العديد من الطرق الأخرى لقلي الأطعمة بدون زيت، مثل استخدام الفرن أو الشواية أو القلاية الهوائية. وفيما يلي بعض النصائح لقلي الأطعمة بدون زيت:
ـ تقطيع الأطعمة إلى قطع صغيرة أو رفيعة حتى تنضج بسرعة.
ـ رش الأطعمة بالملح والفلفل أو التوابل الأخرى قبل القلي.
ـ قلب الأطعمة باستمرار أثناء القلي حتى تُطهى بشكل متساوٍ.
أخيرا ومن استخدام هذه الطرق، يمكنك الاستمتاع بوجبات مقلية صحية ولذيذة دون القلق بشأن الدهون والسعرات الحرارية.
المصدر: مساحة نت
كلمات دلالية: على نسبة
إقرأ أيضاً:
Ooredoo تحتفي بقدوم الشهر الفضيل تحت شعار التضامن والتعاون
تجدد Ooredoo التزامهابدعم المحتاجين وتعلن عن سلسلة من المبادرات الخيرية والعمليات التضامنية بمناسبة الشهر الفضيل.
هذه العمليات الخيرية، التي تندرج ضمن المسؤولية المجتمعية للمؤسسة والتي تؤكد عن التزام Ooredoo الراسخ تجاه مختلف فئات المجتمع، سيتم تجسيدها بالتعاون مع شركائها من المجتمع المدني (الجمعية الوطنية للعمل التطوعي، جمعية “وين نلقى”، ومنظمة ناس الخير).
تشمل هذه العمليات، عملية التبرع بطرود غذائية لصالح العائلات المعوزة عبر عدة ولايات الوطن، وعملية (IFTAR Box)التي تتمثل في تقديم وجبات ساخنة خلال الشهر الفضيل للصائمين وعابري السبيل، إضافة إلى عملية توزيع وجبات إفطار (كسر صيامك) عبر بعض المستشفيات بالعاصمة، وتهيئة شاحنة طعام لتوزيع وجبات افطار على الصائمين والمسافرين.
Ooredoo تغتنم حلول شهر رمضان المبارك لتتقدم بأحر التهاني وأطيب التماني للشعب الجزائري.
في رسالته التهنئية بهذه المناسبة، صرح المدير العام لـ Ooredoo، روني طعمه: “وفية لمكانتها كمؤسسة مسؤولة مجتمعيا، ستواصل Ooredoo التزامها الراسخ تجاه الفئات المحتاجة في المجتمع حيث يمثل شهر رمضان. فرصة فريدة لتوطيد علاقاتنا مع المواطنين ومضاعفة جهودنا لدعم من هم في أمس الحاجة إليها. بإسمي وباسم جميع عمال Ooredoo، أتمنى للشعب الجزائري رمضان مبارك مليء بالتقوى. تتجلى من خلاله أروع صور الإيمان والرحمة والغفران راجين المولى عزوجل. أن يكون هذا الشهر حاملاً لأسمى عبارات الخير والسلام على كافةالأمة الاسلامية”
ختام بطولة الخليج للجولف بتتويج الأبطال في فئتي الرجال والناشئين