10 نصائح قد تفيدك في مقاومة الطقس البارد
تاريخ النشر: 29th, January 2024 GMT
في بداية كل عام تظهر تقلبات الجو وبرودة الطقس حيث تنخفض درجة الحرارة ويتعرض الإنسان لأمراض البرد والإنفونزا الموسمية ، نستعرض في هذا الموضوع
توابع الطقس البارد وتأثيره والنصائح و الوقاية منه في فصل الشتاء.
أولا: العوامل المساعدة لأمراض تقلبات الطقس البارد
- انخفاض درجة حرارة الجو
- الطقس يشهد تصادمًا كبيرًا بين الهواء الدافئ الرطب والهواء البارد الجاف.
- انخفاض درجة حرارة الجو يعنى:
1. مزيدًا من الوقت داخل الأماكن المغلقة .
2. وتعرض أقل للهواء الطلق
3. وأشعة الشمس.
4. وقلة التهوية
5. وزيادة التعرض للتدخين السلبى
6. واستنشاق هواء أكثر تلوثًا بفيروسات البرد والإنفلونزا.
• البرد يزيد من التهابات الحنجرة والقصبة الهوائية والشعب الهوائية.
• انخفاض الرطوبة
يزيد من فرص بقاء فيروسات البرد فى الهواء وعلى الأسطح، فكلما انخفضت الرطوبة ، يتبخر المزيد من الرطوبة من القطرات التنفسية ، مما يؤدي إلى تقليص حجمها و تتمكن من البقاء في الهواء لمسافات أكبر.
2. يزيد من جفاف الأنف وتمزق الغشاء المخاطى لها،
3. وجفاف العين والجلد،
4. وزيادة الأوجاع والآلام
5. وانخفاض مستويات الطاقة،
6. ويزيد من معدلات العدوى بالفيروسات التنفسية.
• جفاف الهواء
-الهواء الجاف يفاقم مجموعة واسعة من المشكلات الصحية، من:
-اضطرابات المناعة
- التعب التحسسى
- التوتر والإجهاد
- جفاف الجلد والعين
- أمراض الجهاز التنفسي
- التهابات الجيوب الأنفية
- نزيف الأنف
نصائح لمقاومة الطقس البارد:
1. تعزيز المناعة بالنوم الجيد والتغذية المتوازنة في الكم والنوع وممارسة الرياضة وأبسطها المشى
2. تجنب مشاركة الطعام والشراب وأدوات الأكل مع الآخرين
3. تجنب الازدحام والاقتراب والاتصال مع المرضى
4. غسل الأيدى بالماء الدافئ والصابون خاصة قبل الأكل وبعده وبعد السعال أو العطس، و استخدام معقمات اليد التي تحتوي على الكحول عند عدم توفر الماء والصابون
5. تجنب التدخين واستنشاق الدخان السلبي
6. تجنب شرب الماء أو السوائل أو المشروبات الباردة أو المثلجة
7. الحد من تناول البهارات والتوابل
8. علاج أمراض الحساسية أولاً بأول
9. التطعيم ضد الإنفلونزا
10. ارتداء الكمامة حال التواجد مع آخرين أو في الأماكن المزدحمة
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الطقس البارد الفيروسات التنفسية المشكلات الصحية تقلبات الجو انخفاض الرطوبة الأماكن المغلقة الطقس البارد
إقرأ أيضاً:
الأرصاد تكشف موعد انتهاء الموجة الحارة واعتدال الطقس
عرضت قناة العربية تقريرا مفصلا ، عن حالة الطقس في مصر خلال الساعات المقبلة ، وموعد انخفاض درجات الحرارة طبقا لـ توقعات هيئة الأرصاد الجوية.
أعلنت هيئة الأرصاد الجوية، اليوم الأربعاء، موعد انخفاض درجات الحرارة وحالة الطقس خلال الأيام المقبلة، بالتزامن مع انتهاء تأثير الموجة الحارة التي سيطرت على أجواء البلاد خلال الأيام الماضية.
وقالت هيئة الأرصاد الجوية إن غدًا الخميس سيشهد انخفاضًا في درجات الحرارة على أغلب الأنحاء، بأكثر من 6 درجات، مع عودة الأجواء الباردة ليلًا.
انخفاض درجات الحرارة وحالة الطقس ونشاط الرياحوأوضحت الهيئة أن انخفاض درجات الحرارة سيصاحبه نشاط في الرياح على مناطق من السواحل الشمالية، قد تكون مثيرة للرمال والأتربة على مناطق من الصحراء الغربية وجنوب البلاد، مما يؤدي إلى انخفاض الرؤية الأفقية على بعض الطرق.
انخفاض درجات الحرارة وسقوط الأمطارولفتت الهيئة إلى أن هناك زيادة في فرص سقوط أمطار خفيفة على مناطق متفرقة من السواحل الشمالية الغربية والوجه البحري، مع فرصة ضعيفة جدًا لسقوط أمطار خفيفة مساءً على مناطق من القاهرة الكبرى على فترات متقطعة.
درجات الحرارة المتوقعة غدًا الخميس وحالة الطقسوذكرت الهيئة أن درجات الحرارة المتوقعة على جميع أنحاء الجمهورية ستكون كالتالي:
القاهرة والوجه البحري: العظمى 28السواحل الشمالية: العظمى 22شمال الصعيد: العظمى 32جنوب الصعيد: العظمى 43درجات الحرارة وحالة الطقس الآنتجدر الإشارة إلى أن أجواء حارة سيطرت اليوم وأمس على أغلب الأنحاء، وكانت شديدة الحرارة على جنوب الصعيد.
كما تنشط حاليًا الرياح على بعض المناطق، ما يسهم في إثارة الرمال والأتربة، ومن المتوقع أن تنكسر حدة الارتفاعات اعتبارًا من غدٍ الخميس، على شمال البلاد وحتى شمال الصعيد.
انكماش اقتصادي وضغوط جمركية: كوريا الجنوبية تتفاوض لإنقاذ صادراتها