10 نصائح قد تفيدك في مقاومة الطقس البارد
تاريخ النشر: 29th, January 2024 GMT
في بداية كل عام تظهر تقلبات الجو وبرودة الطقس حيث تنخفض درجة الحرارة ويتعرض الإنسان لأمراض البرد والإنفونزا الموسمية ، نستعرض في هذا الموضوع
توابع الطقس البارد وتأثيره والنصائح و الوقاية منه في فصل الشتاء.
أولا: العوامل المساعدة لأمراض تقلبات الطقس البارد
- انخفاض درجة حرارة الجو
- الطقس يشهد تصادمًا كبيرًا بين الهواء الدافئ الرطب والهواء البارد الجاف.
- انخفاض درجة حرارة الجو يعنى:
1. مزيدًا من الوقت داخل الأماكن المغلقة .
2. وتعرض أقل للهواء الطلق
3. وأشعة الشمس.
4. وقلة التهوية
5. وزيادة التعرض للتدخين السلبى
6. واستنشاق هواء أكثر تلوثًا بفيروسات البرد والإنفلونزا.
• البرد يزيد من التهابات الحنجرة والقصبة الهوائية والشعب الهوائية.
• انخفاض الرطوبة
يزيد من فرص بقاء فيروسات البرد فى الهواء وعلى الأسطح، فكلما انخفضت الرطوبة ، يتبخر المزيد من الرطوبة من القطرات التنفسية ، مما يؤدي إلى تقليص حجمها و تتمكن من البقاء في الهواء لمسافات أكبر.
2. يزيد من جفاف الأنف وتمزق الغشاء المخاطى لها،
3. وجفاف العين والجلد،
4. وزيادة الأوجاع والآلام
5. وانخفاض مستويات الطاقة،
6. ويزيد من معدلات العدوى بالفيروسات التنفسية.
• جفاف الهواء
-الهواء الجاف يفاقم مجموعة واسعة من المشكلات الصحية، من:
-اضطرابات المناعة
- التعب التحسسى
- التوتر والإجهاد
- جفاف الجلد والعين
- أمراض الجهاز التنفسي
- التهابات الجيوب الأنفية
- نزيف الأنف
نصائح لمقاومة الطقس البارد:
1. تعزيز المناعة بالنوم الجيد والتغذية المتوازنة في الكم والنوع وممارسة الرياضة وأبسطها المشى
2. تجنب مشاركة الطعام والشراب وأدوات الأكل مع الآخرين
3. تجنب الازدحام والاقتراب والاتصال مع المرضى
4. غسل الأيدى بالماء الدافئ والصابون خاصة قبل الأكل وبعده وبعد السعال أو العطس، و استخدام معقمات اليد التي تحتوي على الكحول عند عدم توفر الماء والصابون
5. تجنب التدخين واستنشاق الدخان السلبي
6. تجنب شرب الماء أو السوائل أو المشروبات الباردة أو المثلجة
7. الحد من تناول البهارات والتوابل
8. علاج أمراض الحساسية أولاً بأول
9. التطعيم ضد الإنفلونزا
10. ارتداء الكمامة حال التواجد مع آخرين أو في الأماكن المزدحمة
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الطقس البارد الفيروسات التنفسية المشكلات الصحية تقلبات الجو انخفاض الرطوبة الأماكن المغلقة الطقس البارد
إقرأ أيضاً:
احذر النوم بجوار الدفاية.. نصائح مهمة لتجنب المخاطر
مع انخفاض درجات الحرارة في الشتاء، يلجأ الكثيرون لاستخدام الدفايات للحصول على الدفء، ولكن هل تعلم أن النوم أثناء تشغيل الدفاية قد يكون أكثر ضررًا من نفعه؟.. إليك أهم المخاطر التي يجب الانتباه لها، بالإضافة إلى نصائح للحماية من أضرارها.
أضرار النوم بجوار الدفاية:التسمم بغاز ثاني أكسيد الكربون:
تنتج بعض أنواع الدفايات غاز ثاني أكسيد الكربون، الذي قد يتسرب إلى الهواء دون أن نشعر، مما يعرضنا لخطر التسمم أثناء النوم.
ضعف الجهاز المناعي:
استنشاق هذا الغاز باستمرار قد يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز المناعي، ويزيد من فرص الإصابة بالحساسية، والربو، والتوتر المزمن.
الصدمة الكهربائية:
قد تتسبب أخطاء التصنيع أو الاستخدام غير الصحيح للدفاية في حدوث صدمات كهربائية، كما أن إصلاحها بطريقة غير آمنة قد يعرضك للخطر.
خطر الحروق والحرائق:
وضع الملابس أو المفروشات بالقرب من الدفاية قد يؤدي إلى اشتعالها، مما يعرض أفراد الأسرة للحروق أو يزيد من احتمالية نشوب حريق.
الشيخوخة المبكرة:
وفقًا لدراسة نشرت فإن التعرض المستمر للأشعة تحت الحمراء الصادرة عن بعض الدفايات قد يؤدي إلى تلف الجلد وتسريع ظهور علامات الشيخوخة.
مشاكل التنفس:
تعمل الدفايات على تقليل نسبة الرطوبة في الهواء، مما يسبب جفاف الأغشية المخاطية، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية، إضافةً إلى احتمالية نزيف الأنف.
جفاف البشرة والعيون:
انخفاض الرطوبة في الهواء يؤدي إلى جفاف الجلد وتشققه، كما يؤثر على العينين، حيث يتسبب في تبخر الدموع ويزيد من خطر الإصابة بجفاف العين وعدم القدرة على الحفاظ على رطوبتها.
احرص على عدم اقتراب الأطفال من الدفاية.
لا تضع الملابس أو المفروشات فوقها.
تأكد من وضع الدفاية بعيدًا عن الأثاث والمواد القابلة للاشتعال.
نظّف الدفاية بانتظام وتأكد من خلوها من الغبار.
قبل شراء الدفاية الكهربائية تأكدوا من أنها خالية من العيوب، والأسلاك والمقابس سليمة وفي موضعها..
ضع الدفاية على سطح ثابت ومرتفع لتجنب الحوادث.
لا تضعها في أماكن رطبة أو مبللة.
لا تستخدم الدفاية بالقرب من المواد القابلة للاشتعال مثل الطلاء أو الكبريت.
احرص على ترك نافذة مفتوحة قليلًا لضمان التهوية الجيدة.
عند استخدام دفايات الغاز، تأكد من وجود جهاز إنذار للكشف عن تسرب الغازات.
في حالة ملاحظة أي رائحة غريبة، أطفئ الدفاية فورًا.
لا تترك الدفاية تعمل أثناء النوم لضمان سلامتك.
المصدر outside
الفاتيكان يصدر بيانا بشأن تطورات الحالة الصحية للبابا فرنسيس