10 نصائح قد تفيدك في مقاومة الطقس البارد
تاريخ النشر: 29th, January 2024 GMT
في بداية كل عام تظهر تقلبات الجو وبرودة الطقس حيث تنخفض درجة الحرارة ويتعرض الإنسان لأمراض البرد والإنفونزا الموسمية ، نستعرض في هذا الموضوع
توابع الطقس البارد وتأثيره والنصائح و الوقاية منه في فصل الشتاء.
أولا: العوامل المساعدة لأمراض تقلبات الطقس البارد
- انخفاض درجة حرارة الجو
- الطقس يشهد تصادمًا كبيرًا بين الهواء الدافئ الرطب والهواء البارد الجاف.
- انخفاض درجة حرارة الجو يعنى:
1. مزيدًا من الوقت داخل الأماكن المغلقة .
2. وتعرض أقل للهواء الطلق
3. وأشعة الشمس.
4. وقلة التهوية
5. وزيادة التعرض للتدخين السلبى
6. واستنشاق هواء أكثر تلوثًا بفيروسات البرد والإنفلونزا.
• البرد يزيد من التهابات الحنجرة والقصبة الهوائية والشعب الهوائية.
• انخفاض الرطوبة
يزيد من فرص بقاء فيروسات البرد فى الهواء وعلى الأسطح، فكلما انخفضت الرطوبة ، يتبخر المزيد من الرطوبة من القطرات التنفسية ، مما يؤدي إلى تقليص حجمها و تتمكن من البقاء في الهواء لمسافات أكبر.
2. يزيد من جفاف الأنف وتمزق الغشاء المخاطى لها،
3. وجفاف العين والجلد،
4. وزيادة الأوجاع والآلام
5. وانخفاض مستويات الطاقة،
6. ويزيد من معدلات العدوى بالفيروسات التنفسية.
• جفاف الهواء
-الهواء الجاف يفاقم مجموعة واسعة من المشكلات الصحية، من:
-اضطرابات المناعة
- التعب التحسسى
- التوتر والإجهاد
- جفاف الجلد والعين
- أمراض الجهاز التنفسي
- التهابات الجيوب الأنفية
- نزيف الأنف
نصائح لمقاومة الطقس البارد:
1. تعزيز المناعة بالنوم الجيد والتغذية المتوازنة في الكم والنوع وممارسة الرياضة وأبسطها المشى
2. تجنب مشاركة الطعام والشراب وأدوات الأكل مع الآخرين
3. تجنب الازدحام والاقتراب والاتصال مع المرضى
4. غسل الأيدى بالماء الدافئ والصابون خاصة قبل الأكل وبعده وبعد السعال أو العطس، و استخدام معقمات اليد التي تحتوي على الكحول عند عدم توفر الماء والصابون
5. تجنب التدخين واستنشاق الدخان السلبي
6. تجنب شرب الماء أو السوائل أو المشروبات الباردة أو المثلجة
7. الحد من تناول البهارات والتوابل
8. علاج أمراض الحساسية أولاً بأول
9. التطعيم ضد الإنفلونزا
10. ارتداء الكمامة حال التواجد مع آخرين أو في الأماكن المزدحمة
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الطقس البارد الفيروسات التنفسية المشكلات الصحية تقلبات الجو انخفاض الرطوبة الأماكن المغلقة الطقس البارد
إقرأ أيضاً:
بعد الموجة الحارة.. الأرصاد: انخفاض 10 درجات للحرارة في هذا الموعد «فيديو»
حذّر محمود القياتي، عضو المركز الإعلامي بالهيئة العامة للأرصاد الجوية، من تقلبات حادة تشهدها البلاد خلال الأيام المقبلة، تتضمن ارتفاعًا ملحوظًا في درجات الحرارة ونشاطًا قويًا للرياح المحملة بالأتربة، خاصة في بعض المحافظات.
وخلال مداخلة هاتفية ببرنامج «صباح البلد»، مع رشا مجدي ونهاد سمير على قناة «صدى البلد»، أوضح القياتي أنه بدءً من يوم الأحد 6 أبريل، ستشهد البلاد ارتفاعًا تدريجيًا في درجات الحرارة بقيم تتراوح ما بين 6 إلى 7 درجات مئوية، يصاحبها نشاطا ملحوظا للرياح المثيرة للرمال والأتربة.
وأشار «القياتي» إلى أن أكثر المناطق تأثرًا بهذه الأحوال الجوية ستكون محافظات شمال الصعيد، مدن القناة، بالإضافة إلى القاهرة، محذرًا المواطنين من التعرض المباشر للأتربة خاصة مرضى الجهاز التنفسي.
وأكد «القياتي» أن موجة الطقس الدافئ ستكون مؤقتة، حيث تبدأ درجات الحرارة في الانخفاض التدريجي بدءً من يوم الخميس، على أن يشهد يوم الجمعة انخفاضًا حادًا بقيمة تصل إلى 10 درجات مئوية، لتسجل العظمى في القاهرة 24 درجة فقط.
اقرأ أيضاًبسبب هذه الظاهرة.. بيان عاجل من الأرصاد بشأن حالة الطقس اليوم الخميس 3 أبريل 2025
الأرصاد تكشف تفاصيل حالة الطقس اليوم الإثنين 31 مارس 2025 أول أيام عيد الفطر
الأرصاد توجّه تحذيرًا عاجلًا بشأن حالة الطقس اليوم الجمعة 4 أبريل 2025 لسكان هذه المناطق
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة