لو مش بتحب الشطة فايتك كتير.. فوائد عديدة وجمال للبشرة
تاريخ النشر: 29th, January 2024 GMT
الفلفل الحار هو نوع من أنواع الفلفل الحاوي على مركب الكابسايسين، وهو المركب المسؤول عن طعمه الحار.
يُستخدم الفلفل الحار في العديد من الأطباق حول العالم، ويُعرف بفوائده الصحية العديدة.
فيما يلي بعض فوائد الفلفل الحار وفقا لما جاء في موقع بولد سكاي:
. سبب وفاة العامرى فاروق نائب رئيس الأهلى
تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية: يساعد الفلفل الحار على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، ورفع مستويات الكوليسترول الجيد. كما أنه يساعد على خفض ضغط الدم، وتحسين تدفق الدم.
تقوية جهاز المناعة: يحتوي الفلفل الحار على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تقوية جهاز المناعة، مثل فيتامين سي، وفيتامين أ، والبوتاسيوم.
فقدان الوزن: يساعد الفلفل الحار على زيادة معدل الأيض، مما يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية. كما أنه يساعد على كبح الشهية.
تحسين صحة الدماغ: يساعد الفلفل الحار على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما قد يساعد على الحماية من الإصابة بأمراض الدماغ مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون.
تقليل خطر الإصابة بالسرطان: قد يساعد الفلفل الحار على تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون وسرطان المعدة.
تحسين صحة البشرة: يساعد الفلفل الحار على تحفيز إنتاج الكولاجين، مما يساعد على تحسين مظهر البشرة كما أنه يساعد على تقليل حب الشباب.
نصائح لتناول الفلفل الحار
على الرغم من فوائد الفلفل الحار العديدة، إلا أنه من المهم تناوله باعتدال. يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الفلفل الحار إلى تهيج المعدة، وزيادة التبول، وزيادة التعرق.
كما يجب تجنب تناول الفلفل الحار إذا كنت تعاني من قرحة المعدة، أو إذا كنت تتناول أدوية معينة، مثل أدوية ضغط الدم أو أدوية السكري.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الفلفل الحار الكوليسترول الضار تحسين صحة الدم تحسين صحة الدماغ تحسين صحة البشرة تقوية جهاز المناعة تعزيز صحة القلب جهاز المناعة خفض مستويات الكوليسترول خفض ضغط الدم فوائد الفلفل الحار یساعد على
إقرأ أيضاً:
الكركم بالحليب.. تقوية المناعة وتحسين الهضم في كوب واحد
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يُعد مشروب الكركم بالحليب، الذي يتم مزجه بالفلفل الأسود والزنجبيل، واحدًا من الوصفات الطبيعية التي تجمع بين الفوائد الصحية والطعم اللذيذ، حيث يُعتبر حلاً مثاليًا للباحثين عن تعزيز مناعتهم، تحسين عملية الهضم، وحرق الدهون بطريقة صحية ومتوازنة، وبفضل مكوناته الغنية بالعناصر المفيدة، يوفر فوائد متعددة للجسم ويُعد خيارًا مثاليًا لبدء يومك بطاقة وحيوية، وتقدم لكم “البوابة نيوز” مكونات مشروب الكركم بالحليب وفوائده، وفقًا لما تم نشره بموقع "citizenshospitals".
مكونات مشروب الكركم بالحليب
- نصف ملعقة صغيرة من الكركم المطحون: يحتوي على الكركمين، الذي يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون: يساعد في زيادة امتصاص الكركمين وتحسين التمثيل الغذائي.
- نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون أو المبشور: يُضفي نكهة حارة ويساعد في تحسين الهضم وتقوية المناعة.
- كوب واحد من الحليب: سواء كان حليبًا حيوانيًا أو نباتيًا (مثل حليب اللوز أو جوز الهند)، فهو مصدر غني بالكالسيوم وفيتامين D.
- ملعقة صغيرة من العسل (اختياري): لإضفاء نكهة لطيفة وتحلية طبيعية.
طريقة التحضير
1- سخّن الحليب على نار متوسطة حتى يصبح دافئًا دون أن يغلي.
2- أضف الكركم، الفلفل الأسود، والزنجبيل إلى الحليب، وامزج المكونات جيدًا.
3- اترك الخليط على نار هادئة لمدة 2-3 دقائق حتى تتجانس النكهات.
4- أطفئ النار، واترك المشروب ليبرد قليلاً، ثم أضف العسل إذا كنت ترغب في تحليته.
فوائد المكونات
- الكركم: يُعد مضادًا قويًا للالتهابات، كما يُعزز المناعة ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
- الفلفل الأسود: يُساعد في زيادة امتصاص العناصر المفيدة من الكركم، ويُحسن عملية الهضم.
- الزنجبيل: يُعزز صحة الجهاز الهضمي، ويُخفف الغثيان، كما يُقلل من الالتهابات وآلام المفاصل.
- الحليب: يُقوي العظام ويُحسن وظائف العضلات، كما يُمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها ليوم نشيط.
الفوائد الصحية للمشروب
- تعزيز المناعة: بفضل الكركم والزنجبيل اللذين يتمتعان بخصائص مضادة للأكسدة.
- تحسين الهضم: يعمل الفلفل الأسود والزنجبيل على دعم صحة الجهاز الهضمي.
- حرق الدهون: يعزز المشروب من التمثيل الغذائي بفضل تفاعل مكوناته.
- تقليل الالتهابات: يساعد الكركم والزنجبيل في تهدئة الجسم وتقليل الالتهابات.
الزمالك يهزم الأهلى ويتوج بكأس البطوله العربيه للطائره