القهوة من أكثر المشروبات شعبية، التي تحظى بشهرة كبيرة، نظرًا لفوائدها العديدة، إذ يميل كثيرون إلى تناولها وفقًا لأذواقهم، فالبعض يضيف لها السكر، لتصبح ذات مذاق لذيذ، بينما يحبذ آخرون تناولها سادة بدون سكر، اعتقادًا أن ذلك أكثر فائدة، لعشاق القهوة بكل أنواعها، فماذا يحدث لجسمك عن تناول القهوة بدون سكر؟

السكريات من العناصر الضرورية لجسم الإنسان، اللازمة لإمداد الجسم بالطاقة التي تعينه على أداء كل الأنشطة، وفي حال عدم وجودها يصبح الوضع أكثر صعوبة، إذ يفول الدكتور محمد الحوفي، أستاذ علوم الأغذية، خلال حديثه لـ«الوطن»، إن الجسم في حاجة ماسة إلى وجود السكريات، لأنها تعينه على أداء المهام المختلفة، وفي حال عدم وجودها يكون الجسم أكثر خمولًا، لا يقوى على القيام بأي مجهود بدني مهما كان.

ماذا يحدث لجسمك عند تناول القهوة دون سكر؟

تابع «الحوفي» ربما يلجأ كثيرون إلى تناول القهوة بدون سكر على وجبة الأفطار، وتلك العادة الخاطئة، غير مسموح بها على الإطلاق، لأن الجسم في بداية اليوم، يحتاج إلى مزيد من السكريات، التي تعمل بدورها على تنشيط خلايا المخ، لذا يفضل في تلك الحالة العمل على تناول وجبة الفطور الأساسية أولا، ومن ثم تناول القهوة.

وأوضح أنه «في حالة تناول القهوة بدون سكر على وجبة الفطار، فإن هذا خطأ، لأن الجسم يحتاج إلى كمية السكر علشان ينشط، لأنها من المواد اللي بتغذي المخ وبتكسب الجسم الطاقة، وفي حال فقدانها يشعر الجسم  بالخمول والكسل، وتجعله غير قادر على أداء المهام، لذا يفضل في الصباح تناول الفطار كوجبة أساسية، ومن ثم تناول القهوة».

هل توجد فوائد لتناول القهوة بدون سكر؟ 

قدم موقع «Healthline» بعض الفوائد التي قد تحدث للجسم في حال تناول القهوة بدون سكر، مرجعا الفضل إلى أن الكافيين الموجود بها، إذ يعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، ليقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية.

وثبتت فعالية الكافيين في تعزيز الأداء البدني، نتيجة لارتفاع مستويات الأدرينالين في الدم، الأمر الذي يعمل على تهيئة الجسم للقيام بمزيد من الأعمال البدنية، إلى جانب ارتباط مستوى الأدرينالين بمستوى التركيز، وبالتالي يعمل على تحسينها في كل مرة.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: القهوة تناول القهوة فی حال

إقرأ أيضاً:

فوائد وأضرار تناول البصل على السحور في رمضان

يحرص البعض على تناول البصل خلال وجبة السحور، إما لفتح الشهية أو للاستفادة من عناصره الغذائية في تعزيز المناعة خلال شهر رمضان. ورغم فوائده الصحية العديدة، إلا أن تناوله على السحور قد يسبب بعض الأضرار التي تؤثر على راحة الصائم خلال النهار.

فوائد البصل للصائم

يعتبر البصل من الخضروات الغنية بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية، مما يجعله مفيدًا في تقوية جهاز المناعة والوقاية من الأمراض الفيروسية مثل نزلات البرد والإنفلونزا. كما أنه يحتوي على مركبات تساعد في تحسين صحة القلب وتنظيم مستويات السكر في الدم.

أضرار تناول البصل على السحور

على الرغم من فوائده، فإن تناول البصل على السحور قد يؤدي إلى بعض المشكلات الصحية التي قد تزعج الصائم خلال النهار، ومنها:

احتقان الحلق والجفاف: قد يؤدي البصل إلى تهيج الحلق وزيادة الشعور بالعطش وجفاف الفم، مما يجعل الصيام أكثر صعوبة.

اضطرابات الجهاز الهضمي: يحتوي البصل على مركبات كبريتية قد تسبب انتفاخ البطن، الحموضة، وتراكم الغازات، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة أثناء الصيام.

رائحة الفم الكريهة: يترك البصل رائحة قوية في الفم، والتي قد تستمر لساعات طويلة خلال فترة الصيام.

أفضل البدائل لوجبة سحور متوازنة

للحفاظ على الترطيب والشعور بالشبع لفترة أطول، يُفضل تناول أطعمة غنية بالماء والألياف مثل الخيار والخس والخضروات الطازجة. كما أن الفواكه مثل التفاح والموز، الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، تساعد في تقليل الشعور بالعطش والحفاظ على توازن السوائل في الجسم.

نصائح إضافية لصيام صحي

شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور، بحيث لا تقل عن 3 لترات يوميًا.

ممارسة المشي بعد الإفطار لتعزيز عملية الهضم وتجنب مشاكل الإمساك.

باختيار أطعمة مناسبة في وجبة السحور، يمكن تجنب المشكلات الصحية وضمان يوم صيام أكثر راحة وحيوية.

مقالات مشابهة

  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول الأناناس ؟
  • ماذا يحدث للجسم عند تناول القهوة منزوعة الكافيين؟
  • أندر الأمراض الوراثية.. متلازمة تحول الجسم إلى تمثال حجري| ماذا يحدث؟
  • وجبتك الأولى بعد الصيام.. ماذا تأكل لتجنب التعب؟
  • فوائد وأضرار تناول البصل على السحور في رمضان
  • فوائد مذهلة لمضغ ورق الجوافة 3 مرات أسبوعيًا
  • احذر تناولها على معدة فارغة.. مخاطر كسر الصيام بشرب القهوة
  • يصبح مستقيلا.. ماذا يحدث حال غياب العامل أكثر من 20 يوما بدون مبرر
  • لن تصدق ماذا يحدث لجسمك عند تناول المخلل على فطور رمضان؟
  • كيف تحصل على قرض حسن بدون فوائد .. الشروط والأوراق المطلوبة