عبد الحليم علام يترشح لمنصب نقيب المحامين لفترة ثانية (صور)
تاريخ النشر: 29th, January 2024 GMT
تقدم عبد الحليم نقيب المحامين بأوراق ترشحه على منصب النقيب لفترة ثانية، ليكون بذلك المرشح التاسع في انتخابات نقابة المحامين على منصب النقيب حتى الآن.
وفتحت لجنة تلقى طلبات الترشح لانتخابات نقابة المحامين 2024 أبوابها في اليوم الثالث لها من التاسعة صباحا، ومستمرة في أعمالها حتى الثالثة عصرا.
وأعلنت اللجنة القضائية المشرفة على انتخابات النقابة العامة للمحامين 2024، تلقيها ملفات طلبات الترشيح ملف لمرشح واحد على منصب النقيب العام أمس، إضافة إلى 23 ملفًا لمرشحين على مناصب عضوية مجلس النقابة العامة، منهم 10 ملفات لمرشحين على محكمة استئناف القاهرة، و1 ملف لمرشح على محكمة استئناف المنصورة، و2 ملف لمرشحين على محكمة استئناف الإسكندرية، و2 ملف لمرشحين على محكمة استئناف أسيوط، و2 ملف لمرشحين على محكمة استئناف الإسماعيلية، و2 ملف لمرشحين على محكمة استئناف بني سويف، و4 ملفات لمرشحين على مقاعد عضوية المجلس عن الإدارات القانونية.
ووصل بذلك عدد المرشحين على منصب النقيب العام، وصل إلى ٩ مرشحين، بينما وصل عدد المرشحين على مناصب العضوية 155 مرشحًا.
وتستمر اللجنة في تلقى طلبات المرشحين يوميًا حتى يوم الاربعاء الموافق 31/1/2024.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: نقابة المحامين انتخابات نقابة المحامين انتخابات المحامين المحامين على منصب النقیب
إقرأ أيضاً:
10 أطعمة مثالية لخسارة الوزن بدون حرمان أو حمية قاسية!
شمسان بوست / متابعات:
ينصح خبراء التغذية بتناول بعض الأطعمة التي تساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وتعطينا شعورا بالشبع لفترة طويلة، ما يجعلها مناسبة للذين يرغبون بخسارة الوزن.
1. البيض
يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين الذي يجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة. عندما تبدأ صباحك بتناول البيض المسلوق أو المخفوق أو العجة، فإن احتمالية الإفراط في تناول الطعام خلال اليوم تكون أقل بكثير، بالإضافة إلى ذلك، فإن البيض يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ونسبة عالية من الأحماض الأمينية الأساسية.
2. الخضروات الورقية الخضراء:
السلطات والسبانخ والجرجير وغيرها من الخضروات تعتبر من الأغذية المهمة لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن بطريقة صحية كونها تحتوي على كميات قليلة من السعرات الحرارية، فضلا عن أن هذه الأطعمة غنية بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة، من خلال إضافة الخضروات إلى وجباتك، يمكنك زيادة حجم الحصص الغذائية دون التعرض لخطر زيادة الوزن.
3. سمك السلمون
تعتبر الأسماك الدهنية مصدرا ممتازا للبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ولا يساعد السلمون على إشباع الجوع لفترة طويلة فحسب، بل يحافظ أيضا على صحة القلب والأوعية الدموية، وهو أمر مهم بشكل خاص عند فقدان الوزن.
4. اللحوم الخالية من الدهون
تعتبر صدور الدجاج أو الديك الرومي أو لحم البقر الخالي من الدهون هي الأطعمة التي تزود الجسم بالبروتين عالي الجودة اللازم لبناء كتلة العضلات، ويساعد البروتين أيضا على تسريع عملية التمثيل الغذائي، وخاصة عندما يقترن بالنشاط البدني.
5. البقوليات
الفاصوليا والعدس والحمص – هذه المنتجات تعتبر من أهم الأغذية التي يمكن تناولها عند اتباع حمية غذائية لخسارة الوزن، فهي غنية بالألياف والبروتين النباتي، مما يجعلها مشبعة وصحية، كما تساعد البقوليات على استقرار مستويات السكر في الدم، وهو أمر مهم للتحكم في الشهية.
6. المكسرات
تعتبر حفنة صغيرة من اللوز أو الجوز أو البندق وجبة خفيفة رائعة بين الوجبات، كما أن المكسرات غنية بالبروتين والألياف والدهون الصحية، وتعطينا شعورا بالشبع بسرعة وتقلل الرغبة في تناول الحلويات والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.
المصدر: mail.ru
بتوجيهات محمد بن راشد.. «دبي الإنسانية» تغيث غزة بـ 56.8 طن إمدادات طبية