4 أسباب تجعلك بحاجة إلى التمر للوقاية من الإمساك في الشتاء!
تاريخ النشر: 29th, January 2024 GMT
شمسان بوست / متابعات:
يُعرف التمر بمذاقه الغني وفوائده الغذائية، ويمكن أن يلعب دورًا حاسمًا في تخفيف الإمساك خلال الأشهر الباردة.
ووفق تقرير جديد نشره موقع «onlymyhealth» الطبي المتخصص، فان هناك 4 فوائد مذهلة للتمر لعلاج الإمساك في فصل الشتاء:
1. غنيّ بالألياف
يعد التمر مصدرًا رائعًا للألياف الغذائية، وهي عنصر أساسي في تعزيز عملية الهضم الصحي.
ان اتباع نظام غذائي غني بالألياف يساعد على تنظيم حركات الأمعاء ويمنع الإمساك. فيما يعد استهلاك كمية كافية من الألياف ضروريًا بشكل خاص في فصل الشتاء عندما يعاني الأفراد من بطء عملية الهضم بسبب انخفاض النشاط البدني والتغيرات في العادات الغذائية.
2. ملين طبيعي
يحتوي التمر على خصائص ملينة طبيعية، مثل السوربيتول، والتي يمكن أن تساعد في تسهيل حركة الأمعاء. وهذا يجعله خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يتطلعون إلى مكافحة الإمساك دون الاعتماد على المسهلات الاصطناعية.
3. يعزز الترطيب والمغذيات
يعد البقاء رطبًا أمرًا ضروريًا للحفاظ على الهضم الصحي، ويساهم التمر في تناول السوائل. بالإضافة إلى ذلك، فهو غني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ب 6، والتي تدعم صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
4. جيد مع الوجبات الخفيفة
لغرض ما يعد التمر خيارًا مريحًا ولذيذًا في الوجبات الخفيفة خلال أشهر الشتاء.
وسواء تم الاستمتاع به بمفرده أو دمجه في الوصفات، فإنه يوفر طريقة لذيذة لمكافحة الإمساك مع إشباع الرغبة الشديدة في تناول الحلويات.
المصدر: شمسان بوست
إقرأ أيضاً:
كاميلا كابيلو تتفاعل مع جمهور الرياض بالعربية وتشيد بالتمر السعودي
أحيت الفنانة الأمريكية كاميلا كابيلو حفلاً غنائياً ضمن ليالي مهرجان "ساوندستورم" الذي تنظمه"مدل بيست" في العاصمة السعودية الرياض.
وشهد حفل كابيلو العديد من اللقطات العفوية، من بينها تقديم التمر السعودي للفنانة الأمريكية على المسرح بعد انتهائها من الغناء.
وبعد تذوقها التمر، علّقت كابيلو قائلة: "التمر السعودي هو الأفضل، هذا ما سمعت"، مضيفة:"سعيدة جداً لتواجدي هنا، شكراً للسعودية، نحبكِ ونحب هذا المكان".
إيلي صعب
وفي لقطة أخرى، قدمت كابيلو أغنية "هافانا" مع مقطعها الشهير "سعودية نا نا"، الذي لاقى رواجاً كبيراً على مواقع التواصل الاجتماعي، بعد أن غنته للمرة الأولى خلال عرض المصمم اللبناني العالمي إيلي صعب في الرياض بشهر تشرين الثاني (نوفمبر) الماضي.
وأعربت كابيلو عن امتنانها خلال الحفل، قائلة: "هذا العرض الكامل الأول لي على الإطلاق في السعودية، شكراً جزيلاً لحضوركم، لم أعتقد أبداً أن كتابة الأغاني ستأخذني إلى نصف العالم، لذلك أنا ممتنة جداً".
وتحدثت مع الجمهور بالعربية، قائلة: "أنا سعيدة أنني هنا" مشيرة إلى أنها تدربت على هذه الجملة لمدة 3 أيام، وفي مقطع آخر، شكرت كابيلو الجمهور بالعربية أيضاً، ثم قالت: "هل تعجبكم لغتي العربية؟، هذا لا شيء".
شرفة يثمن تقدم أشغال إعادة تهيئة السد الأخضر