شمسان بوست:
2024-11-15@16:00:45 GMT

4 أسباب تجعلك بحاجة إلى التمر للوقاية من الإمساك في الشتاء!

تاريخ النشر: 29th, January 2024 GMT

شمسان بوست / متابعات:

يُعرف التمر بمذاقه الغني وفوائده الغذائية، ويمكن أن يلعب دورًا حاسمًا في تخفيف الإمساك خلال الأشهر الباردة.

ووفق تقرير جديد نشره موقع «onlymyhealth» الطبي المتخصص، فان هناك 4 فوائد مذهلة للتمر لعلاج الإمساك في فصل الشتاء:

1. غنيّ بالألياف
يعد التمر مصدرًا رائعًا للألياف الغذائية، وهي عنصر أساسي في تعزيز عملية الهضم الصحي.



ان اتباع نظام غذائي غني بالألياف يساعد على تنظيم حركات الأمعاء ويمنع الإمساك. فيما يعد استهلاك كمية كافية من الألياف ضروريًا بشكل خاص في فصل الشتاء عندما يعاني الأفراد من بطء عملية الهضم بسبب انخفاض النشاط البدني والتغيرات في العادات الغذائية.


2. ملين طبيعي
يحتوي التمر على خصائص ملينة طبيعية، مثل السوربيتول، والتي يمكن أن تساعد في تسهيل حركة الأمعاء. وهذا يجعله خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يتطلعون إلى مكافحة الإمساك دون الاعتماد على المسهلات الاصطناعية.


3. يعزز الترطيب والمغذيات
يعد البقاء رطبًا أمرًا ضروريًا للحفاظ على الهضم الصحي، ويساهم التمر في تناول السوائل. بالإضافة إلى ذلك، فهو غني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ب 6، والتي تدعم صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.


4. جيد مع الوجبات الخفيفة
لغرض ما يعد التمر خيارًا مريحًا ولذيذًا في الوجبات الخفيفة خلال أشهر الشتاء.

وسواء تم الاستمتاع به بمفرده أو دمجه في الوصفات، فإنه يوفر طريقة لذيذة لمكافحة الإمساك مع إشباع الرغبة الشديدة في تناول الحلويات.

المصدر: شمسان بوست

إقرأ أيضاً:

المقدسيون بحاجة إلى 25 ألف وحدة سكنية حتى 2030

وقال مدير المجلس الفلسطيني للإسكان عمر الخفش للجزيرة نت إن مدينة القدس تعاني من العزلة نتيجة إحاطتها بالحواجز الإسرائيلية والضرائب الباهظة وضيق المساحة المخصصة للبناء وهدم المباني القائمة، مما يتسبب في تزايد الاحتياج للمساكن.

وأشار إلى تعرض قرابة 2000 وحدة سكنية في القدس للهدم منذ عام 2009، الأمر الذي أدى إلى تهجير ما لا يقل عن 5 آلاف شخص.

وأوضح أن منح تراخيص البناء من أبرز التحديات التي تواجه قطاع الإسكان في المدينة المحتلة، وأن استخراج رخصة بناء واحدة قد يستغرق 10 سنوات وقد تكلف 100 ألف دولار، في حين تصل تكلفة بناء المسكن الواحد إلى 450 ألف دولار.

وذكر أنه توجد في القدس أكثر من 20 ألف وحدة سكنية مهددة بالهدم، مشيرا إلى معطيات للجهاز المركزي للإحصاء الفلسطيني تقول إن المقدسيين بحاجة إلى 25 ألف وحدة سكنية حتى 2030.

الجزيرة نت- خاص13/11/2024

مقالات مشابهة

  • صدى البلدقبل ۲ ساعة
  • السنة الإمساك عنه.. خطيب المسجد الحرام: على كل مكلف حفظ لسانه عن جميع الكلام
  • قال الشيخ الدكتور عبدالله الجهني، إمام وخطيب المسجد الحرام، إنه ينبغي لكل مكلف أن يحفظ لسانه عن جميع الكلام إلا الكلام الذي تظهر المصلحة فيه.ينبغي لكل مكلفوأوضح “ الجهني” خلال خطبة الجمعة الثانية من جمادي الأولى من المسجد الحرام بمكة المكرمة، أنه متى استوى الكلام وتركه في المصلحة، فالسنة الإمساك عنه قال صلى عليه وسلم: «من كان يؤمن بالله واليوم الآخر فليقل خيرًا أو ليصمت».وأشار إلى أن من أعظم آفات اللسان العظيمة القول على الله بغير علم والكذب والغيبة والنميمة والبهتان وقذف المحصنات الغافلات، فزلة من زلات هذا العضو الصغير...
  • الوطنقبل ۷ ساعة
  • أسباب وأعراض اضطراب الأكل القهري.. يؤدي إلى مضاعفات خطيرة
  • اضطراب الأكل القهري أو ما يُعرف متلازمة الشره القهري، هو أحد الاضطرابات النفسية التي تدفع المصاب إلى تبني عادات أكل ضارة، تتمثل في تناول كميات كبيرة من الطعام، خلال فترة قصيرة، ما قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة تهدد حياته، وفق ما ذكره موقع health line الطبي. يتضمن اضطراب الأكل القهري أو اضطراب نهم الطعام نوبات متكررة من الشره قد تهدد حياة المصاب، وفق ما أوضحته الدكتورة ريهام عبدالرحمن، أخصائي الصحة النفسية، وعادة ما تبدأ الإصابة بهذا الاضطراب في سن المراهقة ويكون أكثر شيوعًا لدى الإناث، وتتفاوت حدته ما بين...
  • بوابة الوفدقبل ۸ ساعة
  • كنز صحي خفي في اللوز المنقوع..تناولي بعضاً منه كل يوم ولاحظ الفرق
  • اللوز المنقوع.. لابد لكل شخص أن ينتبه لما يتناوله في الصباح، والالتزام بأن نبدأ بما هو مفيد للصحة، مثل اللوز المنقوع، لأنه يحتوي على الألياف والفيتامينات والمعادن وأحماض أوميجا 3 الدهنية، والبروتين، وفيتامين E والماغنيسيوم ومضادات الأكسدة، مما يقوي جهاز المناعة. كما يمكن تجنب العديد من المشاكل عن طريق تناول اللوز المنقوع في الماء طوال الليل على الريق في الصباح.. وفق لموقع “Jagran”.كما يجعل اللوز المنقوع البشرة متوهجة ويزيد أيضًا من قوة الذاكرة، ويحسن عمل المعدة، لأن الألياف الموجودة فيه تعمل على تحسين عملية الهضم، كما تناوله يومياً يقلل من خطر...
  • بوابة الوفدقبل ۱۴ ساعة
  • طريقة تحضير مشروب الزنجبيل بالعسل وفوائده الصحية
  • الزنجبيل هو أحد الأعشاب الطبيعية التي يتميز بفوائد صحية مذهلة، حيث يمكن أن يحسن الهضم ويعزز من المناعة. من خلال إضافة العسل إلى الزنجبيل، يمكن تحضير مشروب طبيعي يعزز من فوائد الزنجبيل ويعطيه طعمًا لذيذًا. هذا المشروب ليس فقط مهدئًا للجسم، بل يساعد أيضًا في علاج العديد من الأمراض الشائعة مثل نزلات البرد والإنفلونزا. طريقة تحضير مشروب الزنجبيل بالعسلالمكونات:• 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور• 1 كوب ماء مغلي• 1 ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي (اختياري) الطريقة:1. ضعي الزنجبيل المبشور في كوب.2. أضيفي الماء المغلي فوق الزنجبيل واتركيه لمدة 5-10 دقائق حتى...
  • الیوم ۲۴قبل ۲ یوم
  • المغرب يشارك في المنتدى العالمي للوقاية من الإرهاب النووي والإشعاعي
  • شارك المغرب في الاجتماع الرفيع المستوى لإطلاق المبادرة الأمريكية « المنتدى العالمي للوقاية من الإرهاب النووي والإشعاعي » (Global FTPRNT)، الذي يعقد خلال الفترة من 13 إلى 15 نوفمبر في بوخارست برومانيا، والذي ينظمه كل من وزارة الخارجية الأمريكية ووزارة الخارجية الرومانية. وسلط المدير المسؤول عن قسم الأمم المتحدة والمنظمات الدولية بوزارة الشؤون الخارجية والتعاون الإفريقي والمغاربة المقيمين بالخارج، رضوان الحسيني، الضوء على التحديات الأمنية التي تواجه المجتمع الدولي في ظل السياق الجيوسياسي الحالي. وقال الحسيني إن هذه المبادرة الجديدة « Global FTPRNT » تشكل إطاراً مناسباً لتنسيق مبتكر بهدف الوقاية من تهديدات الإرهاب...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • 10 فوائد صحية لـ التفاح تجعلك تعشقه أكثر من أي وقت مضى
  • التفاح ليس فقط لذيذًا، بل هو من الفواكه التي تقدم لك العديد من الفوائد الصحية التي تحسن صحتك العامة وتساعدك في الحفاظ على نمط حياة صحي يعتبر التفاح من الفواكه الأكثر شهرة في العالم وأكثرها تنوعًا في الاستخدامات إليك عشرة من أبرز الفوائد الصحية التي يقدمها التفاح لجسمك، بحسب ما نشره موقع هيلثي.التفاح: 10 فوائد صحية تجعلك تعشقه أكثر من أي وقت مضىغني بالألياف: التفاح هو مصدر ممتاز للألياف الغذائية، خاصة الألياف القابلة للذوبان مثل البكتين. الألياف تساعد في تحسين الهضم، وتعزز من حركة الأمعاء، كما أنها تساهم في تقليل...
  • صحیفة المناطق السعودیةقبل ۲ یوم
  • استشاري: الصحة تواصل حملاتها التحصينية للوقاية من الأمراض المعدية
  • المناطق_متابعاتأكد الدكتور أحمد القرشي استشاري الأمراض المعدية، أن وزارة الصحة تواصل حملاتها التحصينية للوقاية من الأمراض المعدية.وأضاف في تصريحات للإخبارية، أن هدف الوزارة هو الوصول إلى 0% في مرض الحصبة.أخبار قد تهمك الهيئة العامة للطرق توقّع مذكرة تفاهم مع الوطنية للإسكان في معرض “سيتي سكيب” 13 نوفمبر 2024 - 12:14 مساءً 163 حديقة عامة وساحة بلديّة مفتوحة تصنع البهجة لسكان منطقة تبوك وزائريها والمقيمين فيها 13 نوفمبر 2024 - 12:12 مساءًودعا المواطنين والمقيمين إلى الاستجابة لمطالب ومناشدة وزارة الصحة بأخذ اللقاحات الضرورية لمنع انتشار العدوى بين سكان المملكة.وذكر أن الوزارة...
  • الجزیرةقبل ۲ یوم
  • المقدسيون بحاجة إلى 25 ألف وحدة سكنية حتى 2030
  • وقال مدير المجلس الفلسطيني للإسكان عمر الخفش للجزيرة نت إن مدينة القدس تعاني من العزلة نتيجة إحاطتها بالحواجز الإسرائيلية والضرائب الباهظة وضيق المساحة المخصصة للبناء وهدم المباني القائمة، مما يتسبب في تزايد الاحتياج للمساكن. وأشار إلى تعرض قرابة 2000 وحدة سكنية في القدس للهدم منذ عام 2009، الأمر الذي أدى إلى تهجير ما لا يقل عن 5 آلاف شخص. وأوضح أن منح تراخيص البناء من أبرز التحديات التي تواجه قطاع الإسكان في المدينة المحتلة، وأن استخراج رخصة بناء واحدة قد يستغرق 10 سنوات وقد تكلف 100 ألف دولار، في حين...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • 5 أسباب تجعلك تختار الجزر كل يوم لصحة عيونك
  • يعتبر الجزر من الخضروات الأكثر شهرة والأكثر استهلاكًا في العالم، ويرتبط بشكل رئيسي بفوائد صحية عديدة، ولكن أكثر ما يُعرف به الجزر هو فائدته الكبيرة لصحة العيون. إليك خمس أسباب تجعلك تختار الجزر كل يوم لصحة عيونك، بحسب ما نشره موقع هيلثي.5 أسباب تجعلك تختار الجزر كل يوم لصحة عيونكغني بالبيتا كاروتين: الجزر هو أحد المصادر الطبيعية الأكثر غنى بالبيتا كاروتين، وهو المركب الذي يتحول إلى فيتامين A في الجسم. فيتامين A هو عنصر أساسي لصحة العيون، حيث يساعد في الحفاظ على الرؤية الطبيعية، ويقي من مشاكل العين المختلفة مثل...
  • صحیفة الساعة ۲۴قبل ۳ یوم
  • البحوث الزراعية ينظم دورة تدريبية في مجال دراسة أصناف نخيل التمر
  • نظم مركز البحوث الزراعية والحيوانية، اليوم الثلاثاء، دورة تدريبية مخصصة لتدريب وتأهيل الباحثين في مختلف فروع المركز. وأوضح المركز أن هذه الدورة تأتي في إطار خطته التدريبية لعام 2024، وذلك ضمن الجهود المبذولة لتطوير مهارات الفرق البحثية المتخصصة. وقد ألقى الأستاذ خليل الدينالي، دورة تدريبية استهدفت الفريق البحثي المكلف بمسح ودراسة الصفات الطبيعية والكيميائية لأصناف نخيل التمر وتوزيعها الجغرافي في ليبيا. الدورة التي حملت عنوان “تقدير السكريات المختزلة وغير المختزلة والكلية في بعض عينات التمور”، تستمر لمدة يومين، وتهدف إلى تعزيز قدرات الفريق البحثي في تحليل مكونات التمور المختلفة، وخاصة...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار