بعد تحذير الأرصاد .. نصائح لمواجهة أبرد 3 أيام في يناير
تاريخ النشر: 29th, January 2024 GMT
تشهد مصر حالياً تأثرها بحالة جوية غير مستقرة، حيث تواصل السحب الكثيفة الممطرة تأثيرها على عدة مناطق من البلاد، مما يترافق مع هطول أمطار متفاوتة الشدة.
ووفقًا لإعلانات الهيئة العامة للأرصاد الجوية المصرية، فإن هذه الحالة الجوية ناتجة عن تأثر مصر بمنخفض جوي على مسطح البحر المتوسط، حيث يجلب معه كتلة هوائية باردة ورطبة.
وتحذر الأرصاد الجوية من نشاط الرياح على البحر المتوسط، مما يؤدي إلى اضطراب في الملاحة البحرية، ويتوقع ارتفاعاً في ارتفاع الأمواج يصل إلى 4 أمتار، بالإضافة إلى سرعة الرياح التي قد تصل إلى 70 كيلومتراً في الساعة.
يشهد الطقس في العاصمة المصرية، القاهرة، انخفاضاً طفيفاً في درجات الحرارة، مع احتمالية لهطول أمطار خفيفة إلى متوسطة. وتوصي الأرصاد الجوية باتخاذ الحيطة والحذر، وارتداء الملابس الدافئة، خاصة في ظل انخفاض درجات الحرارة.
وفي هذا الصدد تقدم البوابة نيوز لمتابعيها عدد من النصائح لتجنب نزلات البرد وتعزيز جهاز المناعة
نصائح لتقوية المناعة والوقاية من البرد في فصل الشتاءتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C: فيتامين C يعزز الجهاز المناعي ويساعد في الشفاء من نزلات البرد. يمكن الحصول على هذا الفيتامين من مصادر طبيعية مثل الفلفل الأخضر، البرتقال، الجوافة، والكيوي.تناول المشروبات الدافئة: يمكن تناول المشروبات الدافئة مثل الشاي الأخضر، الشوكولاتة الساخنة، والينسون للمساعدة في الشعور بالدفء وتقوية الجهاز المناعي.تناول الشوربة الدافئة: الشوربة تساعد في الحفاظ على الدفء وتقوية الجسم ضد الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا.زيادة شرب السوائل: شرب الماء والعصائر الطازجة يساهم في تقوية المناعة وتقليل فرص الإصابة بالأمراض المرتبطة بالبرد.تجنب الأطعمة السريعة: ينبغي تجنب الأطعمة السريعة التي تضعف الجهاز المناعي، والتفضيل لتناول الأطعمة المحضرة في المنزل والغنية بالعناصر الغذائية.الحفاظ على النظافة الشخصية: الاهتمام بغسل اليدين بانتظام والجلوس في بيئة نظيفة يساهم في الوقاية من انتقال العدوى والإصابة بنزلات البرد.تطبيق هذه الاستراتيجيات البسيطة يمكن أن يساعد في تقوية الجهاز المناعي والوقاية من الإصابة بنزلات البرد خلال فصل الشتاء.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: هيئة العامة للأرصاد الجوية منخفض جوي الارصاد الجوية تقوية المناعة فصل الشتاء الجهاز المناعی
إقرأ أيضاً:
مع تحذيرات بموجة باردة.. نصائح لحماية الأطفال من نزلات البرد
يتساءل الكثير من الأمهات عن كيفية حماية أطفالهم من نزلات البرد في فصل الشتاء، وذلك بسبب إصابة بعض الأطفال، أصحاب المناعة الضعيفة بـ الإنفلونزا خلال موجات البرد الشديدة.
نصائح لحماية أطفالك من نزلات البردوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص نصائح لحماية أطفالك من نزلات البرد وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
- تناول طعام صحي.. ضروري الحصول على نظام غذائي صحي ومتوازن، لتحسين صحة طفلك في الشتاء، لأن الأطعمة التي يستهلكها طفلك لها تأثير كبير على جهاز المناعة، وزيادة كمية العناصر المعززة للمناعة من الفواكه والخضراوات الغنية بمضادات الأكسدة، تحميهم من الأمراض.
- الحفاظ على النظافة.. يقضون الأطفال معظم الطقس البارد في داخل المنزل، فمن المهم تنظيف المنزل وتعقيمه بانتظام، خاصة أثناء وبعد العواصف الممطرة ويتم تشجيعهم على الاحتفاظ بالملابس والجوارب والألعاب جافة ونظيفة.
- ارتداء ملابس ثقيلة.. يبقى طفلك دافئًا بفضل حماية رأسه وصدره، لأن الأبحاث أظهرت أن رؤوسنا مسؤولة عن 30٪ من الحرارة التي نفقدها من أجسامنا.
- الحصول قسط كاف من النوم.. قلة النوم تضعف جهاز المناعة، وتجعل الطفل أكثر عرضة للإصابة بالبكتيريا والفيروسات، لأن يتأثر أداء جهاز المناعة لدينا بشكل كبير بالنوم، تؤثر الاختلافات القوية خلال دورة النوم والاستيقاظ النموذجية على الأنشطة البدنية والعقلية لطفلك بالإضافة إلى معدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم والمعايير المناعية.
-شرب الكثير السوائل.. استهلاك كمية كافية من السوائل أمر مهم، حتى إذا كان طفلك لا يشعر بالعطش، لأن الحفاظ على رطوبة الجسم أمر بالغ الأهمية للصحة العامة خلال فصل الشتاء، قد يحدث جفاف شتوي مع ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية نتيجة لانخفاض درجة الحرارة المحيطة.
- قلة تناول الأطعمة السكرية.. يؤدي زيادة استهلاك السكر إلى حدوث التهاب جهاز المناعة، لذلك الأطفال الذين يستهلكون الكثير من السكر هم أكثر عرضة للإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد وأمراض أخرى.
اقرأ أيضاًبعد انخفاض درجات الحرارة.. «ازاي» تحمي طفلك من نزلات البرد؟
مع إعلان تقلبات الطقس.. نصائح طبية للوقاية من نزلات البرد
بعد دخول الشتاء.. نصائح لحماية الأطفال من نزلات البرد