صحة وطب، 4 نصائح صحية للحفاظ على صحة المعدة خلال فصل الصيف،في فصل الصيف يزداد التعرض لمشكلات المعدة، ويرجع السبب فيها لاتباع العديد من العادات .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 4 نصائح صحية للحفاظ على صحة المعدة خلال فصل الصيف، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

4 نصائح صحية للحفاظ على صحة المعدة خلال فصل الصيف
في فصل الصيف يزداد التعرض لمشكلات المعدة، ويرجع السبب فيها لاتباع العديد من العادات الغذائية والصحية الخاطئة، فتزداد مشكلات الجهاز الهضمي، ومنها الجفاف، وآلام البطن، والتهاب المعدة والأمعاء، وحرقة المعدة، والحموضة، والإمساك، والإسهال، والتسمم الغذائي، وفقدان الشهية، لذا يجب اتباع بعض النصائح لتجنب هذه المشكلة، ويقدمها التقرير المنشور عبر موقع “everydayhealth”. 

نصائح لصحة المعدة فى فصل الصيف

-تناول الطعام  الصحي:

يجب الاهتمام ينوعية الطعام المتناول خلال فصل الصيف، وينصح أيضا بالإكثار من أكل الأطعمة الغنية بالألياف والماء، والهدف ترطيب الجسم بشكل عام، وأيضا الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي بشكل خاص، ولذا عليك الإكثار من تناول الخضراوات والبقوليات والفواكه والشوفان، فهي أطعمة صحية ومفيدة لصحة الجهاز الهضمي. 

-اهتم بتناول السوائل: 

 الحفاظ على رطوبة الجسم خلال فصل الصيف تعد من اهم النصائح التي تحميك من التعرض لمضاعفات ارتفاع حرارة الطقس، ولذا عليك الإكثار من الماء فهي مهمة جدا  للحفاظ على عمل الجسم، لذا يجب شرب الكثير من الماء لتجنب الجفاف،  وأيضا الحفاظ على صحة المعدة والجهاز الهضمي. 

-ابتعد عن الأطعمة الحارة والمليئة بالدهون: 

عند تناولك للأطعمة الحارة يزداد شعورك بحررارة الطقس، وأيضا الأطعمة المقلية أو كثيرة الدهون، والحل هو تجنب هذه الأطعمة لأنها تزيد من فرص تعرضك للحموضة والانتفاخ وزيادة الشعور بحرارة الطقس. 

-عليك  تناول وجبات صغيرة متكررة:

يمكنك تناول 5 أو 6 وجبات يوميا فهذه النصيحة تقلل شعورك وإصابتك بعسر الهضم، ولذا لا تتردد في تناول 3 وجبات رئيسية و2 خفيفة لتسهيل الهضم وتجنب المشاكل المرتبطة بالمعدة خلال فصل الصيف. 

المصدر: صحافة العرب

كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس

إقرأ أيضاً:

لغيابهم عن العمل.. إحالة 33 طبيب وممرض بوحدة صحية للتحقيق ببني سويف

قال أحمد محمد علي رئيس الوحدة المحلية لمجلس قروي براوة التابعة لمركز ومدينة إهناسيا ببني سويف، أنه خلال مروره على الوحدة الصحية بقرية براوة تلاحظ غياب عدد كبير في أوقات العمل الرسمية، حيث تم إحالة 33 طبيب وممرض وموظف للتحقيق للعاجل لصالح العمل.

وأردف رئيس الوحدة المحلية أن الوحدة قامت بإصدار 30 ترخيص للوحات تجارية وإعلانات طبية معلقة داخل الوحدة.

وتابع رئيس الوحدة المحلية، إن الوحدة نجحت في تسليم مشروع الصرف الصحي لمؤسسة نهضة بني سويف وذلك للبدء في تنفيذ الوصلات الداخلية للمنازل لإنهاء مشاكل الصرف الصحي بقري الوحدة المحلية.

وأشار رئيس الوحدة المحلية إلي إزالة عدد من المخالفات علي الأراضي الزراعية واملاك الدولة عبارة عن حالات تعد بالبناء المخالف في المهد بدائرة الوحدة المحلية وذلك من خلال معدات الوحدة المحلية وعمل الإجراءات القانونية اللازمة تجاة المخالفين.

وأضاف رئيس الوحدة علي رئيس الوحدة المحلية لبراوة أن 1880 مواطناً استلموا ملفاتهم للبدء في إجراءات التصالح وإنهاء ملفاتهم من المركز التكنولوجي، مشيرًا إلى القيام بتمهيد جميع الطرق الرئيسة والفرعية وانارتها بحوالي 40 كشاف ليد حديث.

مقالات مشابهة

  • خلال أسبوع الفرح.. نصائح لبشرة مشرقة وقوام متناسق
  • لغيابهم عن العمل.. إحالة 33 طبيب وممرض بوحدة صحية للتحقيق ببني سويف
  • التوقيت المثالي لتناول السكريات للحفاظ على الصحة .. فيديو
  • قصر العيني يحتفل بعشرين عامًا من التميز العلمي في أمراض الكبد والجهاز الهضمي
  • نصائح لاختيار ملابس الصيف لتجنب ضربات الشمس
  • بعد شهادات 23.5% و27%.. رئيس هيئة الرقابة المالية يوجه نصائح هامة للمدخرين
  • علاء عبد الفتاح يتعرض لأزمة صحية بسبب إضرابه عن الطعام بالسجن
  • بعد تناول الأسماك المملحة..9 نصائح غذائية للوقاية من الانتفاخ والتقلصات
  • فوائد صحية غير متوقعة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول التوت الأسود؟
  • غازات المعدة والانتفاخ .. أسبابها وطرق التخلص منها