4 نصائح صحية للحفاظ على صحة المعدة خلال فصل الصيف صحة وطب
تاريخ النشر: 18th, July 2023 GMT
صحة وطب، 4 نصائح صحية للحفاظ على صحة المعدة خلال فصل الصيف،في فصل الصيف يزداد التعرض لمشكلات المعدة، ويرجع السبب فيها لاتباع العديد من العادات .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 4 نصائح صحية للحفاظ على صحة المعدة خلال فصل الصيف، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
في فصل الصيف يزداد التعرض لمشكلات المعدة، ويرجع السبب فيها لاتباع العديد من العادات الغذائية والصحية الخاطئة، فتزداد مشكلات الجهاز الهضمي، ومنها الجفاف، وآلام البطن، والتهاب المعدة والأمعاء، وحرقة المعدة، والحموضة، والإمساك، والإسهال، والتسمم الغذائي، وفقدان الشهية، لذا يجب اتباع بعض النصائح لتجنب هذه المشكلة، ويقدمها التقرير المنشور عبر موقع “everydayhealth”.
نصائح لصحة المعدة فى فصل الصيف
-تناول الطعام الصحي:
يجب الاهتمام ينوعية الطعام المتناول خلال فصل الصيف، وينصح أيضا بالإكثار من أكل الأطعمة الغنية بالألياف والماء، والهدف ترطيب الجسم بشكل عام، وأيضا الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي بشكل خاص، ولذا عليك الإكثار من تناول الخضراوات والبقوليات والفواكه والشوفان، فهي أطعمة صحية ومفيدة لصحة الجهاز الهضمي.
-اهتم بتناول السوائل:
الحفاظ على رطوبة الجسم خلال فصل الصيف تعد من اهم النصائح التي تحميك من التعرض لمضاعفات ارتفاع حرارة الطقس، ولذا عليك الإكثار من الماء فهي مهمة جدا للحفاظ على عمل الجسم، لذا يجب شرب الكثير من الماء لتجنب الجفاف، وأيضا الحفاظ على صحة المعدة والجهاز الهضمي.
-ابتعد عن الأطعمة الحارة والمليئة بالدهون:
عند تناولك للأطعمة الحارة يزداد شعورك بحررارة الطقس، وأيضا الأطعمة المقلية أو كثيرة الدهون، والحل هو تجنب هذه الأطعمة لأنها تزيد من فرص تعرضك للحموضة والانتفاخ وزيادة الشعور بحرارة الطقس.
-عليك تناول وجبات صغيرة متكررة:
يمكنك تناول 5 أو 6 وجبات يوميا فهذه النصيحة تقلل شعورك وإصابتك بعسر الهضم، ولذا لا تتردد في تناول 3 وجبات رئيسية و2 خفيفة لتسهيل الهضم وتجنب المشاكل المرتبطة بالمعدة خلال فصل الصيف.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
شلل في المعدة.. فنانة شهيرة تتعرض لوعكة صحية بسبب حقن التخسيس|تفاصيل
عرضت فضائية العربية تقريرًا بـ عنوان: "الفنانة هند عبد الحليم تحكي عن تجربتها مع حقن إنقاص الوزن: “دخلت المستشفى وحصلي شلل مؤقت في المعدة”.
اتهمت الفنانة هند عبد الحليم حقن التخسيس بتدهور حالتها الصحية، قائلة: “عايزة أطمن كل اللي سألوا عليا واللي هقوله دلوقتي يمكن أفيد حد تاني اللي حصلي ده من حقن التخسيس”.
وتابعت:"مطولتش فيها كتير أخدتها لمدة شهر و أسبوع وبعدها تعبت جدًا وحصلي شلل مؤقت في المعدة ومكنتش عارفة أكل ولا أشرب وفي ألم رهيب وكنت قاعدة على المحاليل.. ونصيحتي لأي حد بيفكر ياخد الخطوة دي لازم تتابعوا مع دكاترة وتعملوا التحاليل اللازمة عشان تشوفوا جسمكم هيتقبل ولا لاء".