أضرار عدم شرب كميات كافية من الماء في الشتاء.. بينها الصداع
تاريخ النشر: 29th, January 2024 GMT
خلال فصل الشتاء هناك الكثير من الأشخاص لا يشعرون بالعطش، ما يجعلهم يتناولون كميات مياه قليلة وبدون انتظام على عكس فصل الصيف، ولكن قد يمثل هذا خطرا كبيرا ويسبب مشاكل عديدة في الجسم، أبرزها الجفاف، ما يؤدي إلى مضاعفات صحية أخرى، والتي نوضحها في السطور التالية.
وفي هذا الشأن، قال الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، إن قلة شرب الماء يجعل الفرد أكثر حساسية للألم، وله آثار سلبية على الصحة خاصة سلامة المخ والدورة الدموية، وذلك لأن 80% من حجم المخ يكون ماء، حيث قد يؤدي إلى الصداع.
وتابع «بدران» أن قلة شرب المياه في فصل الشتاء يؤدي الجفاف الشديد الذي يسبب انخفاضا في حجم الدماغ، وأيضا تغيير الحالة المزاجية والوظيفة الإدراكية، بالإضافة إلى تقليل التركيز واليقظة ووجود خلل في الإدراك، مشيرا إلى أن الجفاف يعطل آليات التوازن الوعائي الدماغي الحرجة، مثل الزيادات في تدفق الدم الدماغي الناجم عن النشاط العصبي التي تضمن حصول الدماغ على إمدادات من الأكسجين والجلوكوز تتناسب جيدًا مع احتياجاته من الطاقة.
أهمية كبيرة يمثلها تناول الماء في الشتاء بشكل منتظم فهو مهم للمناعة ويساعد على إخراج السموم من الجسم وأيضا يعمل على تنظيم درجة حرارة الجسم بالإضافة إلى أن قلة الماء تقلل من إنتاج هرمون السيريتونين هرمون السعادة، ويقلل من هرمون الميلاتونين هرمون الشباب الدائم الذي يؤخر الشيخوخة.
مشروبات يفضل تناولها في الشتاءوبحسب استشاري المناعة يفضل شرب ما يلي خلال الفترة الحالية شديدة البرودة:
الماء
الألبان
عصائر الفاكهة
عصير البنجر
عصير الجزر مع البرتقال
القرفة
النعناع
الينسون
شاي الروزماري
حمص الشام
الخروب المغلي
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: تناول الماء فصل الشتاء النعناع الينسون فی الشتاء
إقرأ أيضاً:
الجهات الأمنية توقف مخالفين وتضبط كميات من المواد المخدرة .. فيديو
الرياض
تمكنت الجهات المختصة من ضبط شخصين قاما بنشر محتوى مرئي تضمن عبارات خادشة للحياء، في مخالفة صريحة لنظام مكافحة الجرائم المعلوماتية.
وقد جرى اتخاذ الإجراءات النظامية بحقهما وإحالتهما إلى الجهات المختصة لاستكمال الإجراءات القانونية اللازمة.
وفي سياق آخر، أُلقي القبض على مواطن متورط في ترويج كميات كبيرة من المواد المخدرة، شملت (22,491) قرصًا خاضعًا لتنظيم التداول الطبي، إضافة إلى (6) كيلوجرامات من مادة الحشيش المخدر.
كما تم ضبط مواطن آخر بحوزته مواد مخدرة متنوعة، من بينها الحشيش والإمفيتامين، بالإضافة إلى أقراص طبية تخضع للرقابة.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/X2Twitter.com_l6TKJYr0D95yKCZY_720p.mp4إقرأ أيضًا
القبض على 4 أشخاص لترويجهم الحشيش والإمفيتامين والشبو