أضرار عدم شرب كميات كافية من الماء في الشتاء.. بينها الصداع
تاريخ النشر: 29th, January 2024 GMT
خلال فصل الشتاء هناك الكثير من الأشخاص لا يشعرون بالعطش، ما يجعلهم يتناولون كميات مياه قليلة وبدون انتظام على عكس فصل الصيف، ولكن قد يمثل هذا خطرا كبيرا ويسبب مشاكل عديدة في الجسم، أبرزها الجفاف، ما يؤدي إلى مضاعفات صحية أخرى، والتي نوضحها في السطور التالية.
وفي هذا الشأن، قال الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، إن قلة شرب الماء يجعل الفرد أكثر حساسية للألم، وله آثار سلبية على الصحة خاصة سلامة المخ والدورة الدموية، وذلك لأن 80% من حجم المخ يكون ماء، حيث قد يؤدي إلى الصداع.
وتابع «بدران» أن قلة شرب المياه في فصل الشتاء يؤدي الجفاف الشديد الذي يسبب انخفاضا في حجم الدماغ، وأيضا تغيير الحالة المزاجية والوظيفة الإدراكية، بالإضافة إلى تقليل التركيز واليقظة ووجود خلل في الإدراك، مشيرا إلى أن الجفاف يعطل آليات التوازن الوعائي الدماغي الحرجة، مثل الزيادات في تدفق الدم الدماغي الناجم عن النشاط العصبي التي تضمن حصول الدماغ على إمدادات من الأكسجين والجلوكوز تتناسب جيدًا مع احتياجاته من الطاقة.
أهمية كبيرة يمثلها تناول الماء في الشتاء بشكل منتظم فهو مهم للمناعة ويساعد على إخراج السموم من الجسم وأيضا يعمل على تنظيم درجة حرارة الجسم بالإضافة إلى أن قلة الماء تقلل من إنتاج هرمون السيريتونين هرمون السعادة، ويقلل من هرمون الميلاتونين هرمون الشباب الدائم الذي يؤخر الشيخوخة.
مشروبات يفضل تناولها في الشتاءوبحسب استشاري المناعة يفضل شرب ما يلي خلال الفترة الحالية شديدة البرودة:
الماء
الألبان
عصائر الفاكهة
عصير البنجر
عصير الجزر مع البرتقال
القرفة
النعناع
الينسون
شاي الروزماري
حمص الشام
الخروب المغلي
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: تناول الماء فصل الشتاء النعناع الينسون فی الشتاء
إقرأ أيضاً:
"الهلال الأحمر": انخفاض حرارة الجسم في الشتاء يعد حالة طبية طارئة
أعلنت هيئة الهلال الأحمر السعودي أن انخفاض درجة حرارة الجسم إلى أقل من 35 درجة مئوية يُعد من الحالات الطبية الخطيرة التي تستدعي تدخلاً عاجلاً.
وأوضحت الهيئة أن درجة حرارة الجسم الطبيعية تبلغ حوالي 37 درجة مئوية، وأن انخفاضها بشكل حاد يشكل خطرًا على حياة الإنسان ويتطلب علاجًا طبيًا فوريًا، خصوصًا في فصل الشتاء الذي تزداد فيه هذه الحالات بشكل ملحوظ.
أخبار متعلقة ضبط مواطن مخالف للتخييم في محمية الإمام عبدالعزيز بن محمد الملكيةأكاديمية الإعلام تُقيم أولى دوراتها التدريبية لعام 2025 .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } الإصابة تنتج عن تعرض أجزاء من الجسم لدرجات الحرارة المنخفضة - مشاع إبداعيالفئات الأكثر عرضة
أوضحت الهيئة أن الفئات الأكثر عرضة لانخفاض درجة حرارة الجسم تشمل الأطفال وكبار السن والبالغين الذين قد تظهر عليهم أعراض مختلفة.
وأشارت إلى أن الأعراض عند البالغين تتضمن الرجفة والإرهاق وفقدان الذاكرة وصعوبة التحدث والتنفس السريع والتبول المفرط والنعاس. .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } إشارة لفقدان حرارة الجسم.. "الصحة" تحذر من الرجفة في البرد
أبرز الأعراض
أما الأعراض التي تظهر عند الأطفال فتتمثل في احمرار وبرودة الجلد والخمول ونقص النشاط العام
أكدت الهيئة أهمية التدخل السريع عند ملاحظة هذه الأعراض، موضحة أن الإسعافات الأولية للمصاب بانخفاض درجة حرارة الجسم تشمل: (نقل المصاب إلى مكان دافئ، وإزالة أي ملابس مبللة، وزيادة دفء الجسم من خلال المشروبات الدافئة، وضمان التواصل مع المصاب لإبقائه في حالة وعي، إضافة إلى أهمية توفير الرعاية الطبية المناسبة فورًا للمصاب).
دعت هيئة الهلال الأحمر السعودي جميع أفراد المجتمع إلى ضرورة أخذ الحيطة والحذر خلال فصل الشتاء وتجنب التعرض للبرودة الشديدة خاصة الفئات الأكثر عرضة للمضاعفات الصحية الناتجة عن انخفاض درجة حرارة الجسم، وأكدت أهمية رفع مستوى الوعي حول هذه الحالة الخطيرة وضرورة التعامل السريع معها حفاظًا على الصحة العامة وسلامة الأفراد.
محافظ المنوفية يتفقد موقف بركة السبع النموذجي ومستشفى حميات شنتنا الحجر