4 فيتامينات لإنتاج الميلانين لمنع الشيب المبكر للشعر صحة وطب
تاريخ النشر: 18th, July 2023 GMT
صحة وطب، 4 فيتامينات لإنتاج الميلانين لمنع الشيب المبكر للشعر،يؤدي انخفاض إنتاج الميلانين أو عدم إنتاجه إلى فقدان لون الشعر الطبيعي، يمكن أن تتسبب .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 4 فيتامينات لإنتاج الميلانين لمنع الشيب المبكر للشعر، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يؤدي انخفاض إنتاج الميلانين أو عدم إنتاجه إلى فقدان لون الشعر الطبيعي، يمكن أن تتسبب العوامل الوراثية والتوتر والعوامل البيئية وعوامل نمط الحياة وما إلى ذلك أيضًا في ظهور الشيب المبكر، لهذا السبب لا يمكنك تجاهل دور النظام الغذائي، فإن نقص الفيتامينات والمعادن يمكن أن يساهم في المشكلة، وبالتالي ، من المهم اتخاذ خيارات استراتيجية والتأكد من اتباع نظام غذائي يحتوي على أطعمة صديقة للشعر،إليك 4 فيتامينات ومعادن أساسية يمكن أن تساعد في منع الشيب المبكر، وفقا لما نشره موقع " food.ndtv".
1. حمض الفوليك
حمض الفوليك هو الشكل الاصطناعي لفيتامين B9 ، ويمكن أن يؤخذ في شكل مكملات ، يمكن تناول الأخير من خلال أطعمة معينة مثل الخضراوات الورقية الداكنة: السبانخ ، أوراق الحلبة ، الخردل.
البقوليات: الفاصوليا والحمص والعدس والبازلاء.
المكسرات والبذور: الفول السوداني واللوز وبذور عباد الشمس وبذورقرع العسل.
الفواكه: البرتقال والجريب فروت والليمون وغيرها.
2. فيتامين ب 12:
فيتامين ب 12 متورط في إنتاج كرات الدم الحمراء وكذلك الميلانين - الصبغة المسئولة عن لون شعرك، يعد صفار البيض ومنتجات الألبان مصادر جيدة لهذا الفيتامين.
3. النحاس:
النحاس مهم أيضًا لإنتاج الميلانين، يمكن العثور عليها في بذور السمسم والكاجو واللوز والحبوب الكاملة والمواد الغذائية الأخرى، يمكن لغير النباتيين اختيار اللحوم الحمراء الخالية من الدهون والمحار وأسماك المياه العذبة للحفاظ على تناولهم للنحاس.
4. الزنك:
يساعد هذا المعدن بصيلات الشعر على حماية نفسها من التلف ، كما أنه يلعب دورًا في إنتاج خلايا شعر جديدة، يمكن أن يساعدك استهلاك البذور مثل اليقطين وعباد الشمس والبطيخ والسمسم الأسود وما إلى ذلك على ضمان تناول الزنك .
اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا واحرص على تناول هذه الأطعمة بانتظام، قد يساعدك على منع شعرك من التحول إلى اللون الرمادي في وقت مبكر جدًا ، مع تعزيز صحة شعرك بشكل عام.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس یمکن أن
إقرأ أيضاً:
جبل قاسيون.. من موقع سياحي إلى مركز مغلق لإنتاج البراميل المتفجرة في سوريا
تحوّل جبل قاسيون، أحد أبرز معالم العاصمة السورية دمشق، خلال سنوات الثورة إلى منطقة محظورة على المواطنين السوريين، بعدما جعله النظام السوري المخلوع مقرا لإنتاج البراميل المتفجرة التي أسفرت عن مقتل آلاف المدنيين وتدمير واسع النطاق في البلاد.
البراميل المتفجرة، التي اشتهرت بفعاليتها التدميرية وانخفاض تكلفتها، كانت من أكثر الأسلحة التي اعتمد عليها نظام بشار الأسد لقمع الثورة التي اندلعت عام 2011 واستمرت حتى سقوطه في عام 2024.
وتتكون هذه البراميل من مواد متفجرة مصحوبة بمسامير وقطع معدنية تُلقى من المروحيات بشكل حر، ما يؤدي إلى دمار واسع النطاق يمتد بين 50 و200 متر، حسب كمية المواد المتفجرة.
ووثقت مشاهد التقطتها وكالة الأناضول وجود منشأة إنتاج البراميل على سفوح جبل قاسيون، حيث يظهر عند مدخلها صورة كبيرة للرئيس المخلوع بشار الأسد.
كما يظهر وجود براميل جاهزة للاستخدام، إلى جانب متفجرات وصواعق ومعادن مختلفة تُستخدم في تصنيعها.
ووفق تقرير أصدرته الشبكة السورية لحقوق الإنسان، يغطي الفترة من يوليو/تموز 2012 إلى أبريل/نيسان 2021، استخدمت قوات النظام البراميل المتفجرة 81,916 مرة لاستهداف المناطق السكنية، ما أسفر عن مقتل 11,087 مدنيا، بينهم 1,821 طفلا و1,780 امرأة.
وشهدت محافظات دمشق وحلب ودرعا وإدلب أكبر عدد من الهجمات، فيما كانت حلب الأكثر تضررا من حيث أعداد الضحايا المدنيين جراء البراميل المتفجرة.
يشار إلى أن جبل قاسيون، الذي كان رمزا للجمال الطبيعي والمشهد الثقافي للعاصمة السورية دمشق، أصبح شاهدا على مرحلة دموية في تاريخ سوريا، تركت بصمتها على حياة الملايين وأدت إلى مآسٍ إنسانية غير مسبوقة.
وبعد انهيار النظام عادت الحركة الطبيعة إلى جبل قاسيون المطل على دمشق، حيث توافد الأهالي على مدى الأسابيع الماضية إلى الجبل بهدف زيارته بعد سنين من الحرمان.
وكانت وسائل إعلام نشرته مشاهد من على جبل قاسيون تظهر احتساء قائد الإدارة الجديدة في سوريا أحمد الشرع، الشاي، برفقة وزير الخارجية التركي هاكان فيدان الذي زار سوريا الأسبوع الماضي.
بيراميدز يخصص 500 تذكرة لجماهير الترجي التونسي