منها «الحركة والواقي».. 5 نصائح لتجنب الأمراض الناتجة عن الحرارة الشديدة
تاريخ النشر: 18th, July 2023 GMT
مع الارتفاع الكبير في درجات الحرارة، خلال الفترة الحالية، قدم مراكز السيطرة على الأمراض الأمريكية والوقاية منها، عدد من النصائح التي تساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة وقضاء فصل الصيف دون أضرار صحية.
أخبار متعلقة
منها عدة أمراض.. هيئة الدواء تكشف عن 6 عوامل تؤثر على الشهية
«يصيب الرجال بنسبة أكبر».
أصيب به البابا تواضروس.. 6 أعراض لـ«التهاب العصب السابع»
وتأتي تلك النصائح على النحو التالي:
تحرك كثيرًا للوقاية من الأمراض
- احرص على الحركة بشكل مستمر
ينصح بممارسة الرياضة الهوائية لمدة 15 دقيقة على الأقل كل أسبوع، وهذه العادة لها فوائد هامة على الصحة منها الحصول على جودة نوم أفضل وانخفاض معدلات القلق.
واقي الشمس ضرورة للوقاية من الأمراض
- استخدام واقي الشمس
طوال فترة الصيف، يجب الحرص على البقاء في الظل، وارتداء القبعات التي تغطي الوجه وملابس تغطي أغلب الجسم، إلى جانب وضع واقي الشمس للحماية من الأشعة الضارة؛ مع التأكيد على تجديد واقي الشمس كل ساعتين أو بعد السباحة أو التعرق بكميات كبيرة أو التنشيف بالمنشفة.
حاول البقاء في أماكن مكيفة قدر الإمكان
- الحرص على البقاء في أجواء باردة قدر الإمكان
تشكل الحرارة الشديدة وأشعة الشمس الضارة خطر على الأشخاص خصوصًا الذين يعانون من حالات طبية مزمنة.
تقوية المناعة تحميك من أمراض الصيف
- تناول طعام صحي
خلال الصيف من المهم مراعاة تناول الفواكه والخضروات في كل وجبة، فإلى جانب دورهم في الترطيب، يساعد تناول الأكل الصحي في تقوية المناعة والعضلات.
ابتعد عن المشروبات المليئة بالسكر
- الإكثار من شرب السوائل
يجب التركيز على شرب السوائل الصحية طوال فترات ارتفاع درجات الحرارة، مع التأكيد على تجنب المشروبات المليئة بالسكر أو المشروبات الغازية.
اقرأ أيضًا: نصائح لتجنب الإصابة بالإجهاد الحرارى خلال الصيف
اقرأ أيضًا: وسط الحر الشديد.. 5 نصائح لتجنب التعرق المفرط والحفاظ على رطوبة الجسم
أمراض الصيف امراض الصيف كيفية علاج الامراض الصيف الصحة تعامل مع أمراض الصيف الوقاية من امراض الصيف أمراض البشرة في الصيف امراض الصيف وكيفية الوقاية منها أمراض منتشرة في الصيف فصل الصيف حماية الأطفال من أمراض الصيف درجات الحراراة درجة الحراراة نصائح للصيفالمصدر: المصري اليوم
كلمات دلالية: شكاوى المواطنين درجات الحرارة الأمراض المزمنة أمراض الصيف امراض الصيف الصيف الصحة فصل الصيف أمراض الصیف واقی الشمس
إقرأ أيضاً:
حسام عبدالغفار: الدولة مهتمة بالوقاية من الأمراض للعيش بحياة صحية سليمة
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
أكد الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث باسم وزارة الصحة، أنّ الوزارة تكرس اهتمامها بالحفاظ على الصحة العامة للمجتمع، وتشمل الوقاية من الأمراض، وتمكين الأفراد من العيش بحياة صحية سليمة من خلال الممارسات الصحية المختلفة.
الاهتمام والمتابعة لقطاع الصحة للوقاية من الأمراض
وأضاف «عبدالغفار»، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج «صباح الخير يا مصر، المذاع على القناة الأولى والفضائية المصرية، أنّ هناك قطاع كبير في وزارة الصحة معني بقضية الوقاية من الأمراض، مشيرا إلى أنّ هناك متابعة قوية من الدكتور خالد عبدالغفار نائب رئيس مجلس الوزراء ووزير الصحة والسكان، لهذا القطاع المهم في وزارة الصحة، معلقا: «القطاع هو البوابة أو خط الدفاع الأول لحماية المجتمع المصري من أي أمراض».
التعامل بشكل لحظي من الأمراض في حال ظهورها بالعالم
وتابع: «الوقاية تبدأ من خلال مجموعة من الأركان أولها أماكن الحجر الصحي المنتشرة في كل المنازل سواء كانت جوية أو برية أو بحرية؛ للتعامل مع أي اشتباك بأمراض أو التعامل مع أي حالات بها أمراض من الممكن أن تنقل مع أي فرد داخل مصر، كما أنّ هناك مسؤول الاقتصاد الدولي في هذا القطاع وهو الذي يتواصل بشكل يومي ولحظي مع منظمة الصحة العالمية وهيئات الوقاية الموجودة في أوروبا وأنحاء العالم، بهدف التعامل اللحظي مع ظهور أي أمراض أو انتشارات وبائية في أي جزء من العالم، والإبلاغ عن الحالات التي يجرى التعرف عليها».
خدمات التطعيمات واللقاحات ضد الأمراض بمصر
وواصل: «الوقاية تتم أيضا داخل مصر في أماكن الترصد الموجودة في أكثر من 14 محافظة من خلال 55 موقع موجود في المحافظات، ولا نغفل عند الحديث عن خدمات الطب الوقائي أهمية التطعيمات واللقاحات للوقاية من الأمراض، إذ لدينا في مصر برنامج قوي جدا للتطعيمات يوفر أكثر من 10 تطعيمات إجبارية، إضافة إلى التطعيمات التي تُقدم لطلاب المدارس، فضلا عن الكشف الدوري من خلال المبادرات الرئاسية».
شهادة منظمة الصحة بخلو مصر من الأمراض
ولفت المتحدث باسم وزارة الصحة إلى أنّ الوضع الصحي الوبائي مستقر تماما، إذ تسلمت مصر من منظمة الصحة العالمية خامس شهادة الخاصة بخلو مصر من الأمراض، كما تسلمت مصر في 2023 شهادة الخلو من الحصبة والحصبة الألمانية، فضلا عن الإشهاد الذهبي لإكمال مسار القضاء على فيروس سي.