منها «الحركة والواقي».. 5 نصائح لتجنب الأمراض الناتجة عن الحرارة الشديدة
تاريخ النشر: 18th, July 2023 GMT
مع الارتفاع الكبير في درجات الحرارة، خلال الفترة الحالية، قدم مراكز السيطرة على الأمراض الأمريكية والوقاية منها، عدد من النصائح التي تساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة وقضاء فصل الصيف دون أضرار صحية.
أخبار متعلقة
منها عدة أمراض.. هيئة الدواء تكشف عن 6 عوامل تؤثر على الشهية
«يصيب الرجال بنسبة أكبر».
أصيب به البابا تواضروس.. 6 أعراض لـ«التهاب العصب السابع»
وتأتي تلك النصائح على النحو التالي:
تحرك كثيرًا للوقاية من الأمراض
- احرص على الحركة بشكل مستمر
ينصح بممارسة الرياضة الهوائية لمدة 15 دقيقة على الأقل كل أسبوع، وهذه العادة لها فوائد هامة على الصحة منها الحصول على جودة نوم أفضل وانخفاض معدلات القلق.
واقي الشمس ضرورة للوقاية من الأمراض
- استخدام واقي الشمس
طوال فترة الصيف، يجب الحرص على البقاء في الظل، وارتداء القبعات التي تغطي الوجه وملابس تغطي أغلب الجسم، إلى جانب وضع واقي الشمس للحماية من الأشعة الضارة؛ مع التأكيد على تجديد واقي الشمس كل ساعتين أو بعد السباحة أو التعرق بكميات كبيرة أو التنشيف بالمنشفة.
حاول البقاء في أماكن مكيفة قدر الإمكان
- الحرص على البقاء في أجواء باردة قدر الإمكان
تشكل الحرارة الشديدة وأشعة الشمس الضارة خطر على الأشخاص خصوصًا الذين يعانون من حالات طبية مزمنة.
تقوية المناعة تحميك من أمراض الصيف
- تناول طعام صحي
خلال الصيف من المهم مراعاة تناول الفواكه والخضروات في كل وجبة، فإلى جانب دورهم في الترطيب، يساعد تناول الأكل الصحي في تقوية المناعة والعضلات.
ابتعد عن المشروبات المليئة بالسكر
- الإكثار من شرب السوائل
يجب التركيز على شرب السوائل الصحية طوال فترات ارتفاع درجات الحرارة، مع التأكيد على تجنب المشروبات المليئة بالسكر أو المشروبات الغازية.
اقرأ أيضًا: نصائح لتجنب الإصابة بالإجهاد الحرارى خلال الصيف
اقرأ أيضًا: وسط الحر الشديد.. 5 نصائح لتجنب التعرق المفرط والحفاظ على رطوبة الجسم
أمراض الصيف امراض الصيف كيفية علاج الامراض الصيف الصحة تعامل مع أمراض الصيف الوقاية من امراض الصيف أمراض البشرة في الصيف امراض الصيف وكيفية الوقاية منها أمراض منتشرة في الصيف فصل الصيف حماية الأطفال من أمراض الصيف درجات الحراراة درجة الحراراة نصائح للصيفالمصدر: المصري اليوم
كلمات دلالية: شكاوى المواطنين درجات الحرارة الأمراض المزمنة أمراض الصيف امراض الصيف الصيف الصحة فصل الصيف أمراض الصیف واقی الشمس
إقرأ أيضاً:
طقس الاثنين: استمرار الأجواء حارة نسبيا
تتوقع المديرية العامة للأرصاد الجوية، اليوم الاثنين، أن تظل الأجواء حارة نسبيا بكل من سهول تادلة، الرحامنة، جنوب البلاد وكذا الجنوب الشرقي.
كما يرتقب تشكل كتل ضبابية وسحب منخفضة، خلال الصباح والليل، فوق سواحل وسهول المحيط الأطلسي، عدا ذلك ستكون السماء غائمة أحيانا، وذلك خلال الليل فوق كل من منطقة طنجة، والسهول الشمالية والوسطى، والريف أيضا.
وسيلاحظ أيضا تسجيل هبات رياح قوية نوعا ما مصحوبة بتناثر غبار محلي بكل من منطقة طنجة، ومرتفعات الأطلسين الكبير والصغير، والأقاليم الصحراوية وتانسيفت. وستتراوح درجات الحرارة الدنيا ما بين ناقص 03 و09 درجات بمرتفعات الأطلسين الكبير والمتوسط، والهضاب العليا، والريف، وما بين 14 و21 درجة بشرق الأقاليم الصحراوية، وما بين 08 و14 درجات بباقي ربوع المملكة.
أما درجات الحرارة خلال النهار، فستشهد ارتفاعا بمنطقة الشمال الشرقي، وانخفاضا بباقي ربوع المملكة. وسيكون البحر قليل الهيجان إلى هائج بالواجهة المتوسطية، وبالبوغاز، وعلى طول الساحل الأطلسي.
كلمات دلالية أحوال الطقس اجواء حارة الحالة الجوية
قبل انطلاقه غدا.. أعضاء لجنة تحكيم مهرجان SITFY-Georgia يصلون مطار تبيلسي