ظهور الهالات السوداء أسفل العين.. الأسباب والعلاج والوقاية
تاريخ النشر: 28th, January 2024 GMT
يعاني الكثير من الأشخاص على حد سواء رجالا ونساء بكافة الأعمار من ظهور الهالات السوداء تحت العينين وهذا يمكن أن يكون لعدة أسباب.
كشف موقع هيلثي عن أسباب ظهور الهالات السوداء تحت العين ومن بينها الأتي :
الوراثة: قد يكون للوراثة دور في ظهور الهالات السوداء، حيث يكون لديك تميل وراثية للبشرة الرقيقة أو لتراكم الصبغة تحت العين.
الإرهاق وقلة النوم: قلة النوم والإرهاق المستمر يمكن أن يجعل الأوعية الدموية تتوسع وتتسبب في ظهور الهالات السوداء.
العوامل البيئية: التعرض المستمر للتلوث أو الشمس الشديدة يمكن أن يؤدي إلى تهيج الجلد وظهور الهالات السوداء.
احتقان الأنف والتهاب الجيوب الأنفية: قد يرتبط احتقان الأنف والتهاب الجيوب الأنفية بظهور الهالات السوداء نتيجة لتوسع الأوعية الدموية في تلك المنطقة.
العلاج والوقاية من الهالات السوداءبالنسبة للعلاج والوقاية من الهالات السوداء، يمكن اتباع الخطوات التالية:
الحصول على قسط كافٍ من النوم: يُوصى بالحصول على 7-9 ساعات من النوم في الليل للحفاظ على صحة الجلد وتقليل ظهور الهالات السوداء.
تجنب العوامل المسببة للتهيج: حاول تجنب التعرض المفرط للشمس واستخدام واقي الشمس، وتجنب التدخين والتعرض للتلوث البيئي.
استخدام كريمات مرطبة ومنتجات تحتوي على مكونات مهدئة ومضادة للالتهابات، مثل الكافيين وفيتامين C والببتيدات.
استخدام الكمادات الباردة: يمكن وضع كمادات باردة على العينين للتقليل من انتفاخ الأوعية الدموية وظهور الهالات السوداء.
تجنب الإجهاد الزائد وممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل اليوغا والتأمل، للحفاظ على صحة الجلد.
إذا استمرت الهالات السوداء وكانت مزعجة، فقد يكون من الأفضل استشارة طبيب الجلدية لتقييم الحالة وتوجيهك بالعلاج المناسب.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الهالات السوداء العين تحت العين ظهور الهالات السوداء
إقرأ أيضاً:
تجنبًا لهبوط مفاجئ.. تناول هذه الأطعمة قبل ممارسة الرياضة
يعتبر ممارسة التمارين الرياضية هي الحل الأمثل للحصول على صحة أفضل وجسم صحي، ولكن هناك عادات غذائية شائعة يمكن أن تسبب الشعور بتعب وإعياء أثناء التمرين.
وخلال السطور التالية، يقدم موقع «الأسبوع» لمتابعيه وزواره، الأخطاء التي يجب تجنبها قبل ممارسة التمارين الرياضية، وذلك ضمن خدمة مستمرة يحرص الموقع على تقديمها لزواره.
يجب تجنب تناول وجبات كبيرة قبل التمرين بساعتين، ومن الأفضل تناول الوجبات قبل ممارسة الرياضة بـ 4 ساعات على الأقل لتجنب أي الشعور بالخمول.
2 - قلة السعرات الحرارية:قد يؤدي عدم تناول سعرات حرارية كافية قبل ممارسة التمارين الرياضية في الصباح الباكر إلى الشعور بالإغماء أو الضعف أثناء التمرين، ويجب تناول وجبة فطور خفيفة في غضون ساعة قبل التمرين مثل قطعة من الخبز المحمص كامل الحبوب مع زبدة الجوز أو موزة بالمكسرات أو وعاء صغير من دقيق الشوفان، كل هذه الأطعمة يمكن أن تساعد في الحفاظ على مستويات الجلوكوز «السكر» في الدم مع الحفاظ على شعورك بالشبع حتى تتمكن من ممارسة الجري أو ركوب الدراجة.
3 - تناول الكثير من الأطعمة السكرية:يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الأطعمة المصنعة والسكرية بانتظام إلى إحداث فوضى في مستويات الطاقة لدي، وقد تصبح أكثر عرضة للإصابة بداء السكري من النوع 2، وفي النهاية تعيق قدرة جسمك على الحفاظ على توازن مستويات السكر في الدم.
يؤدي الجفاف إلى ضعف الأداء أثناء التمرين، كما يتسبب في العديد من الآثار الجانبية مثل زيادة درجة حرارة الجسم الأساسية، وانخفاض ضغط الدم، والغثيان أو القيء، وتشنجات العضلات، والإمساك في الحالات الأكثر خطورة، ولتجنب ذلك، حاول شرب ثلاث إلى ثماني أكواب من الماء أثناء ممارسة الرياضة.
5- شرب الكثير من القهوة قبل التمرين:يعتبر تناول الكثير من المشروبات التي تحتوى على الكافيين قد يؤثر على أدائك أثناء التمرين، خاصة إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الكافيين، فقد يؤدي إلى توتر أو زيادة معدل ضربات القلب ولتجنب ذلك، جرب كوبًا أو كوبين من القهوة قبل التمرين وتأكد من تناول شيء صغير معها.
اقرأ أيضاًفوائد غذائية كبيرة.. طريقة عمل المسقعة بخطوات سهلة
تعزيز الجهاز المناعي.. أبرز فوائد شوربة الخضار وطريقة تحضيرها
ثمانية وكلاء للنائب العام يتلقون تدريبًا متقدمًا ضمن اتفاق تعاون دولي مع فرنسا