ماذا يفعل البيض لمستوى السكر والكوليسترول بجسمك؟
تاريخ النشر: 28th, January 2024 GMT
تأثير البيض على مستوى السكر والكوليسترول في الجسم يثير بعض الجدل في السابق، كان يُعتقد أن تناول البيض بشكل كبير يمكن أن يرفع مستويات الكوليسترول في الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب ومع ذلك، فقد تغيرت الآراء في السنوات الأخيرة وظهرت بعض الأبحاث الحديثة التي تشير إلى أن تناول البيض بشكل معتدل ليس له تأثير كبير على الكوليسترول في الدم في الأغلبية السكان، وفقا لما نشره موقع هيلثي:
. انطلاق ملتقى إبداع الخامس لكليات التربية النوعية بجامعة بنها ماذا يفعل البيض لمستوى السكر والكوليسترول بجسمك
فيما يتعلق بمستوى السكر في الدم، فإن البيض يحتوي على كمية قليلة من الكربوهيدرات وتقليل السكر المضاف. بالتالي، لا يعتبر البيض عاملًا رئيسيًا في زيادة مستويات السكر في الدم.
ومع ذلك، يجب أن يتم تناول البيض معتدلًا وجزءًا من نظام غذائي متوازن ومتنوع. يوصى بتقديم الأولوية لنوعية البيض المستخدمة وطريقة الطهي. على سبيل المثال، طهي البيض بدون زيت أو زبدة يمكن أن يكون أفضل من قليه في الزيت أو الزبدة.
إذا كان لديك مشاكل صحية مرتبطة بمستويات الكوليسترول المرتفعة أو مرض السكري، فمن الأفضل استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية للحصول على توجيهات محددة للتغذية الخاصة بك وضبط نظامك الغذائي بشكل مناسب.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البيض زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب فی الدم
إقرأ أيضاً:
أشرف عمرو: الكبد الدهني يؤثر على الصحة بشكل تدريجي
أكد الدكتور أشرف عمرو، أستاذ الكبد والجهاز الهضمي، أن العديد من المواطنين يعانون من الكبد الدهني، وهو ناتج عن نمط الحياة مثل النظام الغذائي غير الصحي، وعدم ممارسة الرياضة، بالإضافة إلى العوامل الوراثية.
وخلال مداخلة مع الإعلامية فاتن عبدالمعبود في برنامج "صالة التحرير" على قناة "صدى البلد"، أوضح عمرو أن الكبد الدهني البسيط لا يسبب عادة مشاكل صحية خطيرة، لكنه قد يؤدي إلى تلف الكبد في حال عدم السيطرة عليه.
وأضاف أن الكبد الدهني لا يظهر له أعراض واضحة سوى الخمول والكسل العام.
وأشار إلى أن الغدة الدرقية تعد من الأسباب الرئيسية للكبد الدهني، مؤكدًا على أهمية إجراء فحوصات طبية بشكل منتظم، كل 6 أشهر أو سنة على الأكثر.
كما تناول الدكتور عمرو مشكلة القولون العصبي، التي يعاني منها نحو 80% من المصريين، موضحًا أنها حالة وظيفية قد تسبب الإمساك أو الإسهال.
وأضاف أنه من الضروري إجراء منظار للقولون لكل شخص تجاوز سن الـ45 عامًا.
وفيما يتعلق بالأصوات التي تصدر من البطن، أكد الدكتور عمرو أن "كركبة" البطن ليست مقلقة، بل هي نتيجة زيادة حركة القولون بسبب وجود مكروب أو تناول أطعمة تحتوي على الثوم والبصل والزيوت، محذرًا من الإفراط في تناول المأكولات المقلية والمسبكات.
هل ينوي رجال الأعمال السوريون العودة إلى وطنهم بعد سقوط نظام الأسد؟