البوابة - يعتبر الشمندر أو البنجر قاعدة رائعة لمجموعة متنوعة من العصائر اللذيذة والصحية! تمتزج حلاوته الترابية جيدًا مع العديد من الفواكه والخضروات، لذلك لديك الكثير من الخيارات. اليك بعض الأفكار للبدء:
8 عصائر صحية مصنوعة من الشمندرالشمندر مشروب صحي
إضافات كلاسيكية:
البنجر والجزر: هذا الخليط شائع لسبب وجيه.
البنجر والتفاح: ثنائي آخر محبوب، ومثالي للمبتدئين. تخفي حلاوة التفاح النكهات الترابية للشمندر، مما يجعل العصير سلساً. قم بتجربة أنواع مختلفة من التفاح لمزيد من الاختلافات في النكهة.
إضافات الفاكهة:
البنجر والتوت: يضيف التوت مثل التوت الأزرق والتوت والفراولة لمسة لذيذة ومضادة للأكسدة إلى عصير الشمندر. جرب مزيجًا من التوت للحصول على نكهة معقدة.
البنجر والحمضيات: يمتزج البرتقال والجريب فروت واليوسفي بشكل جميل مع الشمندر، مما يخلق عصيرًا منعشًا ومنشطًا. تخترق الحمضيات الطبيعة الترابية وتضيف دفعة من فيتامين سي.
البنجر والنكهات الاستوائية: الأناناس والمانجو والكيوي يضفي لمسة استوائية نابضة بالحياة على عصير الشمندر. هذا المزيج مثالي لأولئك الذين يستمتعون بالنكهات الجريئة والفواكه.
إضافات نباتية:
ديتوكس: الخضار الورقية مثل السبانخ واللفت والخس تقترن بشكل مدهش مع الشمندر، مما يضيف دفعة من العناصر الغذائية ونكهة ترابية خفية. يمكنك أيضًا إضافة الكرفس أو الخيار لترطيب إضافي.
قوة الزنجبيل: دفء الزنجبيل الحار يكمل حلاوة الشمندر بشكل جميل. هذا العصير مثالي لتعزيز ما قبل التمرين أو ليوم شتوي بارد.
البنجر والجذور: يُمزج الشمندر مع الخضروات الجذرية الأخرى مثل الجزر والجزر الأبيض والبطاطا الحلوة للحصول على عصير ترابي غني بالفيتامينات والمعادن.
نصائح لتحضير عصير الشمندر:
استخدم البنجر العضوي الطازج للحصول على أفضل نكهة وقيمة غذائية.قشر البنجر إذا رغبت في ذلك، لكن القشرة تحتوي على مواد مغذية أيضًا.اغسل البنجر والمكونات الأخرى وقطعيه قبل عصره.ابدأ بكميات صغيرة من البنجر وقم بتعديلها حسب ذوقك.اشرب عصير البنجر طازجًا للحصول على أفضل نكهة ومحتوى غذائي.انتبه إلى أن البنجريمكن أن يلطخ يديك وملابسك، لذا ارتدي مئزرًا وقفازات.المصدر: Bard
اقرأ أيضاً:
أسرار تحضير طبق الكفتة المشوية والمقلية
وصفة إعداد بيتزا بوراتا الإيطالية
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: عصائر صحية الشمندر للحصول على عصیر ا
إقرأ أيضاً:
طريقة تلوين البيض في المنزل بخطوات بسيطة
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يعد تلوين البيض في شم النسيم، فهي عادة تربينا عليها جميعا، إليكم طرق طبيعية وآمنة لتلوين البيض في شم النسيم وجميعها موجودة في مطبخك وبعيدة تماما عن الألوان الصناعية:
تلوين البيض بالأحمر والوردي في شم النسيميمكنك الحصول على درجات الوردي والأحمر بشكل طبيعي من البنجر
- قطعي ثمرة بنجر لمربعات صغيرة وضعيهم في كوبين من الماء وملعقتين خل.
- اتركي البنجر على النار حتى الغليان بحيث يصبح لون الماء أحمر، ثم هدئي النار واتركيه حتى يصبح البنجر طريًا وناعما.
- ثم صفي الماء من البنجر واتركيه يبرد قبل استخدامه في تلوين البيض. يمكنك غمر البيض فيه الماء بالكامل لتشرب اللون أو استخدام الفرشاه في عمل رسوماتك الخاصة.
تلوين البيض بدرجات البنفسجي والأزرقيمكنك الحصول على لوني البنفسجي والأزرق من الكرنب البنفسجي.
- اغسلي أوراق الكرنب وقطعيها لأجزاء كبيرة.
- ضعيهم في كوبين من الماء مع ملعقتين خل واتركيهم على نار عالية حتى الغليان.
- الآن، هدئي النار واتركيهم لمدة ١٠ دقائق أخرى حتى يلين الكرنب ويخرج لونه.
- صفي الماء من الكرنب واتركيه حتى يبرد وقدميه لأطفالك في أكواب لاستخدامه في تلوين البيض المسلوق.
- لتلوين البييض بلون أزرق داكن
، اغمريه في ماء الكرنب طوال الليل بالثلاجة.
تلوين بيض شم النسيم بدرجات الأخضر
السبانخ والبقدونس من أشهر الأوراق الخضراء التي ستعطيك لون أخضر طبيعي لاستخدامه في تلوين بيض شم النسيم.
- اغسلي أوراق السبانخ والبقدونس وقطعيهم ثم اغمري الأوراق في وعاء مملوء بالماء (كوبين) وأضيفي ملعقتين من الخل.
- اتركيهم على النار حتى الغليان ثم هدئي النار واتركيهم لعشر دقائق أخرى.
- استخدمي السائل بعد أن يبرد في تلوين البيض المسلوق مع أطفالك.
كيفية تلويين البيض بدرجات الأصفر والبرتقالي الطبيعية
- يمكنك الاعتماد على الكركم فقط في الحصول على اللون الأصفر، وخليط الكركم والبنجر للحصول على اللون البرتقالي.
- امزجي ملعقتين كبيرتين من الكركم مع ثمرتي بنجر مقطعتين لمكعبات. وضعيهم في إناء به كوبين من الماء وقليل من الخل.
-قومي بغلي الخليط واتركيه على النار لمدة عشر دقائق أخرى حتى يتركز اللون.
- صفي الماء واتركيه يبرد ثم استخدميه في تلوين البيض مع أطفالك للاحتفال بشم النسيم.
الشروط الإضافية وراء الأزمة الكبرى بين الزمالك وزيزو